Який зв’язок між діабетом і калієм?

Зміст

• Чи є посилання?
• Про що говорить дослідження
• Що зумовлює коливання рівня калію?
• Що очікувати в кабінеті лікаря
• Як запобігти коливанню рівня калію

Чи є посилання?

Зазвичай ваш організм переробляє їжу, яку ви їсте, і перетворює її на цукор, який називається глюкозою. Ваш організм використовує глюкозу для отримання енергії. Інсулін - це гормон, який виробляє підшлункова залоза. Ваш організм використовує інсулін, щоб перенести глюкозу в клітини у всьому організмі. Якщо у вас діабет, ваш організм не може ефективно виробляти або використовувати інсулін.

Цукровий діабет 1 типу не можна запобігти, але діабет другого типу можна запобігти. Цукровий діабет другого типу або діабет у дорослих, як правило, зустрічається у людей віком від 35 років.

Калій - це електроліт і мінерал, який допомагає підтримувати тілесні рідини на належному рівні. Якщо ваша рідина знаходиться під контролем, ваш організм може зробити наступне:

• скорочуйте м'язи без болю
• нехай правильно б'ється серце
• підтримуйте функціонування мозку на найвищому рівні

Якщо ви не підтримуєте потрібний рівень калію, ви можете відчути різні симптоми, які включають прості м’язові судоми до більш серйозних станів, наприклад, судоми. Згідно з останніми дослідженнями, може бути зв’язок між діабетом 2 типу та низьким рівнем калію.

Про що говорить дослідження

Хоча люди визнають, що калій впливає на діабет, тривають дослідження, щоб визначити, чому це може статися.

Дослідники в одному дослідженні з Медичної школи університету Джона Хопкінса пов’язали низький рівень калію з високим рівнем інсуліну та глюкози у людей, які в іншому випадку були здоровими. Низький вміст калію з високим вмістом інсуліну та глюкози - обидві риси, які лікарі асоціюють з діабетом.

В одному з досліджень 2011 року було встановлено, що люди, які приймають тіазиди для лікування високого артеріального тиску, зазнали втрати електролітів, таких як калій. Дослідники відзначили, що ця втрата може збільшити ризик розвитку діабету у людини.

Поряд із цим, дослідники також пов’язували рівень калію з високим кров'яним тиском.

Хоча низький вміст калію може збільшити ризик розвитку діабету, прийом калію не вилікує діабет.

Що зумовлює коливання рівня калію?

В середньому люди у віці від 14 років повинні споживати близько 4 700 міліграмів або 4,7 грама калію в день. Навіть якщо ви отримуєте стільки калію, скільки потрібно, ваші рівні все одно можуть стати занадто високими або низькими.

Це може статися з кількох причин, включаючи зміну рівня натрію. Коли рівень натрію підвищується, рівень калію, як правило, знижується, і навпаки.

Інші можливості включають:

• проблеми з нирками
• неправильний pH крові
• зміна рівня гормону
• часте сечовипускання
• блювота
• прийом певних ліків, особливо ліків від раку

Певні ліки від діабету можуть впливати на рівень калію. Наприклад, якщо ви приймаєте інсулін і не підтримуєте свій діабет, рівень калію може знизитися.

Що очікувати в кабінеті лікаря

Якщо ви думаєте, що у вас є ризик діабету, або у вас може виникнути дефіцит калію, запишіться на прийом до лікаря. Вони можуть переглянути вашу історію хвороби та обговорити ваш потенційний ризик.

Ваш лікар може побачити, скільки калію в крові, зробивши аналіз крові. Якщо тест покаже, що рівень калію ненормальний, лікар може призначити добавку або порекомендувати певні зміни в харчуванні для відновлення балансу.

Як запобігти коливанню рівня калію

Ви повинні прагнути щодня вживати 4,7 грама калію, щоб контролювати калій. Це можна зробити, відстежуючи щоденне споживання за допомогою журналу про їжу та активно досліджуючи, скільки калію є в продуктах, які ви їсте.

Одні з найкращих джерел калію:

• запечена картопля, включаючи запечену солодку картоплю
• звичайний йогурт
• квасоля
• сушені на сонці помідори
• фрукти, такі як банани, авокадо та персики
• риба, така як лосось, тунець і тріска

Слід обмежити споживання оброблених продуктів, оскільки вони погано джерело калію. Якщо ви тренуєтесь регулярно і багато потієте, подумайте про те, як додати у свій розпорядок банановий коктейль після тренування. Це може поповнити частину втраченого калію і допоможе збалансувати рівень електроліту в організмі.

Якщо ви відчуваєте, що не отримуєте достатню кількість калію, запишіться на прийом до лікаря. Вони можуть співпрацювати з вами, щоб виробити найкращий спосіб дій.

За допомогою певного моніторингу та вдосконаленого планування свого раціону ви можете контролювати рівень калію та запобігати діабету. Також корисно дізнатися про те, яких продуктів слід уникати.