Чайна дієта з гибискуса для схуднення

Зміст

• Меню дієти для чаю з гибискуса
• День 1
• 2 день
• День 3

Чайна дієта з гибискусом допомагає схуднути, оскільки цей чай зменшує здатність організму накопичувати жир. Крім того, чай з гибискуса знімає запор і зменшує затримку рідини, зменшуючи набряки. Подивіться інші переваги гібіскуса.

Таким чином, щоб схуднути за допомогою чаю з гибискуса, необхідно випити чашку чаю з гибискуса за 30 хвилин до їжі і дотримуватися збалансованої дієти з невеликою кількістю калорій, як показано нижче.

Меню дієти для чаю з гибискуса

Це меню є прикладом триденної дієти з чаєм з гібіскуса. Кількість, яку потрібно їсти щодня для схуднення, залежить від зросту та фізичної активності людини, тому слід проконсультуватися з дієтологом, щоб з’ясувати, скільки їсти.

День 1

• Візьміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскуса (за 30 хвилин до цього).
• Сніданок - гранола з соєвим молоком та полуницею.
• Візьміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскуса (за 30 хвилин до цього).
• Обід - яєчня з салатом з коричневого рису та руколи, кукурудзи, моркви та помідорів, заправлених олією та оцтом. Кавун на десерт.
• Візьміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскуса (за 30 хвилин до цього).
• Закуска - тост з білим сиром та апельсиновим соком.
• Візьміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскуса (за 30 хвилин до цього).
• Вечеря - лосось на грилі з картоплею та вареною брокколі, приправлений оливковою олією та лимонним соком. На яблучний десерт.

2 день

• Візьміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскуса (за 30 хвилин до цього).
• Сніданок - цільнозерновий хліб з сиром Мінас і соком папайї.
• Візьміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскуса (за 30 хвилин до цього).
• Обід - стейк з індички на грилі з цільнозерновим макаронами та салатом, салатом, червоним перцем та огірком, заправлений орегано та лимонним соком. Персик на десерт.
• Візьміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскуса (за 30 хвилин до цього).
• Закуска - нежирний йогурт з фруктовим салатом.
• Візьміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскуса (за 30 хвилин до цього).
• Вечеря - хек, приготовлений з коричневим рисом і вареною капустою, приправленою часником, оливковою олією та оцтом. На десерт груша.

День 3

• Візьміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскуса (за 30 хвилин до цього).
• Сніданок - знежирений йогурт з ківі та мюслі.
• Візьміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскуса (за 30 хвилин до цього).
• Обід - тушкована соя з рисом та огірками, салат з руколи та моркви, заправлений оливковою олією та лимонним соком. Банан з корицею на десерт.
• Візьміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскуса (за 30 хвилин до цього).
• Закуска - ананасовий сік і грінки з індичиною шинкою.
• Випийте чашку несолодкого чаю з гібіскуса (за 30 хвилин до цього).
• Вечеря - морський окунь на грилі з вареною картоплею та цвітною капустою, заправлений олією та оцтом. На десерт манго.

​​Чай з гібіскуса слід робити з внутрішньої сторони квітки, яку слід додавати після того, як вода закипить. Найбезпечнішим варіантом є придбання гібіскуса в магазинах здорової їжі або супермаркетах, які також продають гібіскус у капсулах.

Інші способи використання гібіскуса див. За адресою:

• Чай з гибискуса для легкого схуднення
• Як приймати гібіскус у капсулах для схуднення