Простий спосіб зняти стрес і підвищити енергію за 10 хвилин

Зміст

• Огляд для

Можливо, ви цього року сильно відвідуєте тренажерний зал і харчуєтесь, але скільки часу ви приділяєте своєму психічному та емоційному здоров’ю? Просте виділення декількох хвилин протягом дня, щоб дихати, може суттєво вплинути на зменшення стресу та підвищення рівня енергії, зберігаючи вас готовими до роботи, під час якої ви надсилаєте своє тіло. (Примітка: ось як ви повинні дихати.)

Зробіть дихання ще на крок далі за допомогою оздоровчої прогулянки з фітнес-профі Еллен Барретт і дізнайтеся, як ходьба може зберегти здоров’я так само, як і біг. Виділіть 10 хвилин у середині дня, щоб рухатися, зняти стрес і навіть спалити кілька калорій. Роблячи паузу під час робочого дня, можна покращити концентрацію та концентрацію, не кажучи вже про великі фізичні переваги. Натисніть кнопку «Відтворити» і почніть свою коротку і солодку дихальну вправу. (Хочете посилити прогулянку? Спробуйте цю 30-хвилинну кардіотренування швидкісної ходьби.)

ПроGrokker

Цікавить більше відео-занять з тренуваннями вдома? На Grokker.com, єдиному інтернет-ресурсі для здоров’я та гарного самопочуття, вас чекають тисячі уроків фітнесу, йоги, медитації та здорового приготування їжі. Плюс Форма читачі отримують ексклюзивну знижку-знижка понад 40 відсотків! Перевірте їх сьогодні!

Більше відGrokker

Виліпіть свою попу з усіх кутів за допомогою цієї швидкої тренування

15 вправ, які додадуть тонус рукам

Швидкий і лютий кардіотренування, яке стимулює ваш метаболізм

Огляд для