Розуміння еметофобії або страху від блювоти

Зміст

• Які симптоми?
• Що це викликає?
• Як діагностується?
• Як лікується?
• Експозиційна терапія
• Когнітивна поведінкова терапія (CBT)
• Ліки
• Який прогноз?

Еметофобія - це специфічна фобія, яка передбачає сильний страх перед блювотою, баченням блювоти, спостеріганням за блювотою інших людей або почуттям нудоти.

Як правило, більшість людей не люблять блювоту. Але ця неприязнь зазвичай міститься в певний момент часу. Люди з еметофобією, навпаки, проводять багато часу, переживаючи про блювоту, навіть якщо вони чи ті, хто їх оточує, не відчувають себе хворими. Просто думка, що хтось може блювоту, іноді буває достатньою, щоб викликати сильні страждання.

Цей постійний дистрес може мати великий вплив на ваше повсякденне життя. Наприклад, ви можете боятися їсти, боячись, що щось змусить вас блювоту. Або уникайте водіння, оскільки є ймовірність, що ви зможете придбати автомобілі. Можливо, ви тримаєтесь подалі від громадських санвузлів, не боячись, що хтось може блювати в стійлі.

Хоча занепокоєння, викликане еметофобією, може відчувати себе непосильним, стан, як правило, піддається лікуванню за допомогою терапевта.

Які симптоми?

Наявність еметофобії означає, що ви, мабуть, докладете значних зусиль, щоб уникнути ситуацій, коли ви чи хтось інший може підкинути. Ви можете виявити, що ви будуєте свої дні, уникаючи цих сценаріїв.

Інші форми поведінки, які можуть вказувати на еметофобію, включають:

• виключення продуктів, які асоціюються з блювотою
• їсти повільно, їсти дуже мало або їсти тільки вдома
• пахнуть або перевіряють їжу часто, щоб переконатися, що вона не погана
• не торкатися поверхонь, які можуть мати мікроби, що призводять до хвороб, таких як дверні ручки, сидіння для туалету або вмивання, поручні або громадські комп'ютери
• надмірно мити руки, посуд, їжу та засоби для приготування їжі
• уникати вживання алкоголю або прийому ліків, які можуть викликати нудоту
• уникаючи подорожей, школи, вечірок, громадського транспорту чи будь-якого переповненого громадського простору
• виникли проблеми з диханням, тісність у грудях або посилене серцебиття при думці про блювоту

Ці форми поведінки супроводжуються симптомами психічного здоров'я, такими як:

• крайній страх бачити, як хтось блювотить
• надзвичайний страх перед тим, щоб підкинутись, але не змогти знайти санвузол
• крайній страх не змогти перестати кидатись
• панікуйте при думці, що не зможете залишити переповнену зону, якщо хтось вирве
• занепокоєння і дистрес, коли відчуваєш нудоту або думаєш про блювоту
• наполегливі, ірраціональні думки, що пов'язують дію з минулим досвідом, пов’язаним з блювотою (наприклад, уникати будь-якого одягу в плед після того, як викидати на публіці під час носіння плед-сорочки)

Майте на увазі, що люди часто відчувають фобії, включаючи еметофобію, різними способами. Наприклад, ви можете більше турбуватися про блювоту, тоді як інші можуть більше турбуватися про те, як побачать інших.

Крім того, люди зі специфічними фобіями зазвичай усвідомлюють, що їх реакція на об'єкт фобії не є типовою. Наприклад, ви можете зробити все від вас залежне, щоб не їсти їжу, приготовану кимось іншим, але ви знаєте, що не так живе більшість людей.

Ці знання, як правило, не є корисними і часто просто роблять цей досвід ще більшим. Це також може призвести до почуття сорому, змусивши вас пильно оберігати свої симптоми від оточуючих.

Що це викликає?

Специфічні фобії часто розвиваються після інциденту, пов’язаного із страхом.

У контексті еметофобії це може включати:

• стає надзвичайно хворим на публіці
• мати поганий випадок харчового отруєння
• побачивши, як хтось підкидається
• щоб хтось на тебе блював
• нападу паніки під час інциденту блювоти

Еметофобія також може розвиватися без чіткої причини, провідні експерти вважають, що генетика та ваше оточення можуть грати певну роль. Наприклад, сімейний анамнез конкретних фобій або інших тривожних розладів може збільшити ваш ризик.

Це також часто починається в дитинстві, і деякі дорослі, які десятиліттями живуть з еметофобією, можуть не згадати першу тривожну подію.

Якщо ви не можете точно визначити будь-який досвід, який може призвести до вашої еметофобії, не біда. Лікування все ще може допомогти, навіть якщо ви не знаєте, що спочатку спричинило фобію.

Як діагностується?

Надзвичайний страх або занепокоєння навколо певного предмета чи ситуації зазвичай діагностується як фобія, коли вона починає викликати страждання, що негативно впливає на ваше життя вдома, в школі чи на роботі.

Інші критерії діагностики еметофобії включають:

• значний страх і тривожна реакція, що трапляється одразу після побачення або думки про блювоту
• активне уникання ситуацій, які можуть спричинити блювання
• симптоми, що тривають не менше півроку

Деякі з основних симптомів еметофобії пов'язані з нав'язливо-компульсивною поведінкою, тому еметофобія може спочатку представитись як обсесивно-компульсивний розлад.

Еметофобія також може здаватися схожою на агорафобію. Страх перед блювотою або побачення блювоти інших людей може стати настільки сильним, що призводить до паніки, ускладнюючи або навіть неможливо вийти з дому. Але якщо вашою єдиною причиною уникання громадських місць є страх від блювоти, вам, швидше за все, поставлять діагноз еметофобія, а не агорафобія.

Як лікується?

Фобії не завжди потребують лікування. У деяких випадках люди знаходять способи обійти їх. Але деяких бояться предметів чи ситуацій, таких як ліфти чи плавання, уникнути легше, ніж інші.

Загалом, корисно звернутися за допомогою, якщо фобія впливає на вашу якість життя або вам здається, що вам цікаво, як би все було інакше, якби у вас не було фобії.

Більшість людей вважають, що опромінювальна терапія, а в деяких випадках і ліки, забезпечують полегшення.

Експозиційна терапія

Експозиційна терапія вважається найбільш ефективним методом лікування конкретних фобій. У цьому виді терапії ви працюєте з терапевтом, щоб повільно піддавати себе тому, чого ви боїтесь.

Для лікування еметофобії це може включати в їжу нової їжі в ресторані або обертання, поки ви не почнете відчувати злегка нудоту. Намагаючись із цими речами, вам також нададуть методи, які допоможуть вам впоратися з почуттями тривоги та страху під час витримки.

Якщо це здається непосильним, подумайте про систематичну десенсибілізацію. Це такий тип терапії опромінення, який передбачає подолання ваших страхів протягом декількох впливів, які поступово стають більш інтенсивними.

Когнітивна поведінкова терапія (CBT)

ТГС - це вид терапії, який допомагає навчитися визначати та оскаржувати негативні думки, що викликають дистрес.

ТПВ для конкретних фобій також передбачає вплив вашої фобії. Коли ви поступово піддаєтеся впливу, ви будете працювати зі своїм терапевтом, щоб вирішити тривогу і страждання, які ви відчуваєте, коли думаєте про блювоту, і навчитеся самостійно впоратися з цим.

Результати дослідження 2016 року, в якому було проведено дослідження 24 людей із еметофобією, свідчать про те, що ТБТ є корисним для лікування. Це рандомізоване контрольоване дослідження було першим подібним видом, тому більше досліджень може допомогти підтвердити цю знахідку.

Знайти терапевта може бути страшним, але цього не повинно бути. Спочатку задайте собі кілька основних питань:

• Які питання ви хочете вирішити? Вони можуть бути конкретними або невиразними.
• Чи є якісь особливості, які вам сподобалися б у терапевта? Наприклад, чи зручніше вам з тим, хто поділяє вашу стать?
• Скільки ви реально можете дозволити собі витратити за сеанс? Ви хочете когось, хто пропонує розсувні ціни або платіжні плани?
• Де терапія впишеться у ваш графік? Вам потрібен терапевт, який може бачити вас у певний день тижня? Або хтось, хто має нічні сеанси?

Далі почніть складати список терапевтів у вашому районі. Якщо ви живете в США, перебувайте над терапевтом Американської психологічної асоціації.

Стурбовані витратами? Наш посібник з доступної терапії може допомогти.

Ліки

Хоча медикаментозне лікування не може спеціально лікувати певну фобію або змушувати фобію припиняти, деякі препарати можуть допомогти зменшити симптоми тривоги чи паніки.

Бета-блокатори можуть допомогти запобігти підвищенню артеріального тиску та частоти серцевих скорочень та інших фізичних тривожних симптомів, які виникають внаслідок адреналіну. Зазвичай їх приймають перед тим, як потрапляти в ситуації, які можуть викликати фобію.

Бензодіазепіни - це заспокійливі засоби, які можуть допомогти вам відчувати себе менш тривожними, але вони можуть викликати звикання і не рекомендуються для тривалого використання.

Препарат під назвою d-циклосерин (DCS) може мати користь при застосуванні під час терапії опроміненням. Огляд літератури в 2017 році з 22 досліджень, які вивчали людей, які живуть із занепокоєнням, ОКР або посттравматичним стресовим розладом (ПТСР), показали, що ДКС, схоже, збільшує ефекти терапії експозиції.

Однак, як правило, експозиційна терапія є дуже ефективною для лікування фобій, тому доповнення терапії препаратом може не знадобитися.

Який прогноз?

Еметофобія може мати великий вплив на щоденну діяльність, але лікування може допомогти вам відновити контроль. Може знадобитися певний час, щоб знайти правильного терапевта та підходу до лікування для ваших потреб, але окупність, як правило, багатше, більш повноцінне життя.