8 Переваги масажу обличчя

Зміст

• Види масажу обличчя
• Передбачувані пільги
• 1. Анти-старіння та зморшки
• 2. Синусовий тиск
• 3. Прищі
• 4. ТМЖ
• 5. Сяюча шкіра
• 6. Шкірний кровотік
• 7. Омолодження обличчя
• 8. Управління рубцевою тканиною
• Як це зробити в домашніх умовах
• Коли бачити профі
• Суть

Масаж обличчя - це процедури, які ви можете робити з практикуючим лікарем або самостійно. Методика передбачає стимулювання точок тиску на обличчя, шию та плечі.

Можна використовувати лосьйони, масла або очищувальні бальзами з масажами для обличчя, а також валиком для обличчя або плоским інструментом гуа ша.

Масаж обличчя сприяє зміцненню здорової шкіри під час розслаблення м’язів обличчя. Він має розслаблюючу і омолоджуючу дію, допомагаючи вам виглядати і відчувати себе краще.

Незалежно від того, чи хочете ви використовувати масаж обличчя виключно для розслаблення або для лікування певного стану, можна спробувати багато методів.

Продовжуйте читати, щоб детальніше ознайомитися з деякими перевагами масажу обличчя, як це зробити самостійно та коли найкраще відвідати професіонала.

Види масажу обличчя

Існує кілька різних типів та методів масажу обличчя, які ви можете зробити самостійно або з професіоналом.

Типи масажу обличчя включають:

• лімфатичний дренаж
• рефлексологія
• шиацу
• гуа ша
• Шведська
• виправні
• синус
• акупресура

Методи масажу обличчя включають:

• чашка
• цифрове або рукодільне замішування
• складання
• випот
• вібрації
• постукування
• Жак щипнути

Передбачувані пільги

Читайте далі, щоб дізнатися, що деякі дослідження та анекдотичні докази можуть сказати про переваги масажу обличчя.

1. Анти-старіння та зморшки

Однією з головних переваг масажу обличчя є його здатність покращувати загальний вигляд шкіри.

Невелике дослідження 2017 року вивчило ефективність масажу обличчя, що включало стимулюючий масажний прилад. Учасники 8 тижнів застосовували противіковий засіб та крем для обличчя та шиї. Дія крему була посилена при використанні масажу обличчя. Поліпшення було помічено у зморшках, провисанні шкіри та текстурі.

Дослідники також розглядали вплив масажу обличчя на шкіру експлантів ex vivo або на зразки. Протягом 10 днів зразки шкіри масажували за допомогою антивікового пристрою двічі на день протягом 1 хвилини. У порівнянні з експедиторами для необробленої шкіри, прилад викликав більш високі показники експресії в шкірних білках, які мали антивіковий ефект на шкіру.

2. Синусовий тиск

Поки це не інфекційний випадок або під час гострої стадії гаймориту, ви можете використовувати масаж для зняття синусового тиску, дискомфорту та застою.

Масаж синуса також може допомогти сприяти відтоку слизу, полегшити головний біль і посилити кровообіг. Необхідні більш глибокі наукові дослідження для підтвердження та розширення наслідків масажу синусового тиску.

3. Прищі

Стимуляція шкіри за допомогою масажу може допомогти сприяти кровообігу та зменшити появу прищів. Конкретні дослідження, які надають докази масажу обличчя для поліпшення прищів, обмежені.

Деякі люди клянуться, роблячи масаж оливковою олією для лікування вугрів. Результати різняться, тому якщо вам щось цікаво, спробуйте його на невеликій ділянці, перш ніж масажувати все обличчя.

Не будьте занадто агресивними у своєму підході. Уникайте різких рухів або ексфоліантів, особливо в чутливих місцях.

4. ТМЖ

Люди, які страждають на скронево-нижньощелепний суглоб (ТМЖ), можуть відчувати дискомфорт у щелепі чи обличчі. Сюди можна віднести головний біль, біль у вусі або коклюш.

За даними клініки Клівленда, масаж тригерної точки може допомогти полегшити напружені, запалені або болючі м’язи щелепи. Цей дискомфорт може бути пов’язаний з жуванням, стисканням щелепи або зубами.

Масаж для полегшення симптомів ТМЖ може бути особливо ефективним у поєднанні з вправами щелепи.

5. Сяюча шкіра

Масаж обличчя може бути лише квитком, якщо ви хочете яскраву, сяючу шкіру. Дослідження 2002 року показали, що 59 відсотків жінок, які мали масаж обличчя, повідомили про відчуття свіжості та омолодження.

Близько 54 відсотків повідомили про гнучку шкіру, тоді як 50 відсотків зазнали підтяжки шкіри. Безліч анекдотичних свідчень говорить про те, що стимулювання м'язів обличчя може допомогти підтягнути шкіру, зняти напружені м’язи та посилити кровообіг.

6. Шкірний кровотік

Використання валика для масажу обличчя позитивно впливає на приплив крові до шкіри, що може допомогти поліпшити зовнішній вигляд шкіри.

Згідно з невеликим дослідженням 2018 року, у людей, які мали 5-хвилинне обличчя з масажним валиком, посилився приплив крові до області щонайменше на 10 хвилин після масажу. Після 5 тижневого масажу реакція крові на тепло значно покращилася.

7. Омолодження обличчя

Масаж обличчя може допомогти зняти напругу, покращивши розслаблення та здоров'я шкіри.

Дослідження з 2018 року вказують на ефективність масажу обличчя за допомогою пристрою Pao у заохоченні омолодження обличчя. Показано, що прилад для масажу обличчя збільшує товщину м’язів обличчя та площу поперечного перерізу у жінок, які використовували прилад протягом 30 секунд, двічі на день протягом 8 тижнів.

8. Управління рубцевою тканиною

Якщо у вас є шрам на обличчі, який знаходиться в процесі загоєння, масаж може бути дуже корисним. Масаж рубцевої тканини та прилеглих ділянок може сприяти збільшенню кровотоку, послабленню тканин, що знаходяться поблизу, і сплющуванню шишок.

Масаж обличчя також може допомогти зняти такі симптоми, як біль, свербіж та хворобливість. У 2014 році дослідники виявили, що масажна терапія була ефективною для зменшення болю та сверблячки шкіри, одночасно покращуючи появу піднятих шрамів від опіків.

Як це зробити в домашніх умовах

Ви можете дозволити собі масаж обличчя в комфорті вашого будинку. Перед початком очистіть обличчя та руки. Використовуйте невелику кількість сироватки, масла або очищувального бальзаму, щоб пальці ковзали і легко перекидалися на шкіру. Ви також можете використовувати поверхню долоні.

У вас є 5 хвилин або цілу годину, ви можете зібрати свої улюблені елементи, щоб створити індивідуальну процедуру масажу обличчя. Повторіть кожен хід п’ять разів або зосередьтеся на певній ділянці протягом 20 - 30 секунд. Використовуйте ніжний, але твердий тиск.

Є кілька прийомів, якими ви можете скористатися. Нижче наведено декілька, які ви можете використовувати для створення свого розпорядку:

• Круговими рухами втирайте пальці в скроні.
• Використовуйте долоні і кінчики пальців, щоб масажувати сторони обличчя, починаючи від підборіддя і рухаючись до лоба. Потім проведіть руками назад вниз.
• Натисніть і зсуньте безіменні пальці в брову кістку. Перемістіться від внутрішнього до зовнішнього кута. Потім зробіть той самий рух під очима.
• За допомогою великого пальця та першого пальця починайте з зовнішніх куточків брів. Акуратно стискайте брови, рухаючись до внутрішнього куточка.
• Притисніть пальці до центру брів. Підсуньте їх до лінії волосся. Потім перемістіть пальці до скронь.
• Сильно натисніть на простір між бровами на кілька секунд. Потім продовжуйте натискати, роблячи рухи за годинниковою і проти годинникової стрілки.
• За допомогою вказівного та середнього пальців натисніть під скули. Почніть з центру обличчя і рухайтеся до скронь.
• Для більш сильного ефекту використовуйте ручки, щоб натиснути на обличчя. Почніть з носа і перемістіть їх по щоках до вух.
• За допомогою пальця та перших двох пальців притисніть до центру підборіддя. Стискайте шкіру, рухаючись до вух.
• Натискайте на щелепу, рухаючи пальцями з зовнішньої сторони щелепи у напрямку до підборіддя.
• Круговим рухом масажуйте область під мочки вух.
• Використовуйте зовнішню сторону рожевих пальців, щоб натиснути на шию, починаючи зверху і рухаючись вниз.
• За допомогою безіменного пальця міцно натисніть на внутрішнє чоло, ковзаючи до зовнішнього чола.
• За допомогою кінчиків пальців обережно натискайте на всі ділянки обличчя. Потім обережно прищипують м’ясисті ділянки шкіри.
• Нанесіть акупресур на точки обличчя або на синусовий тиск.

Коли бачити профі

Зверніться до лікаря або масажиста для масажу обличчя або, якщо ви хочете вирішити конкретні медичні проблеми, включаючи прищі, ТМЖ або зменшення шраму.

Професіонал матиме навички та досвід, щоб адаптувати масаж обличчя під ваші конкретні потреби. Вони також можуть рекомендувати будь-які додаткові методи лікування.

Суть

Масаж обличчя - чудовий спосіб забезпечити собі деякий оздоровчий та омолоджуючий ТШХ при лікуванні конкретних проблем. Насолоджуйтесь процесом розкриття, коли ви навчитесь робити масаж обличчя самостійно або регулярно проводите професійні процедури.

Зробіть масаж обличчя будь-якими продуктами, які допомагають поліпшити стан вашої шкіри. Для красивої, сяючої шкіри залишайтеся здоровою, надаючи собі багато часу для відпочинку та відпочинку, дотримуючись здорової дієти та будьте активними.