Холлі Беррі показала, що вона була на кето -дієті під час вагітності - але чи це безпечно?

Зміст

• Огляд для

Не секрет, що 2018 рік став роком кето -дієти. Через рік ця тенденція не показує жодних ознак уповільнення скоро. Такі знаменитості, як Куртні Кардашян, Алісія Вікандер та Ванесса Хадженс, продовжують виливати свої поради щодо харчування з низьким вмістом вуглеводів у свої історії про IG. Нещодавно королева фітнесу Холлі Беррі звернулася в Instagram, щоб розповісти про свою кето-мудрість у рамках своєї сумнозвісної серії #FitnessFriday Instagram.

Для тих, хто, можливо, не знайомий з #FitnessFriday, Беррі та її тренер Пітер Лі Томас збираються щотижня і обмінюються подробицями щодо IG щодо свого оздоровчого режиму. У минулому вони говорили про все - від улюблених тренувань Беррі до її інтенсивних фітнес -цілей на 2019 рік. Чат минулого тижня був присвячений кето. (Пов’язано: Холлі Беррі зізнається, що робить цю дуже сумнівну річ, коли вона працює)

Так, Беррі є величезним прихильником кето -дієти. Вона займається цим роками. Але вона не про те, щоб комусь «наштовхувати на кето спосіб життя», — сказала вона у своїй останній публікації #FitnessFriday. «Просто спосіб життя, який ми підписалися, найкраще діє на наш організм», – додала Беррі. (Ось все, що ви повинні знати про кето-дієту.)

Беррі та Лі Томас поділилися різними порадами з кето, включаючи деякі з їхніх перекусів: кето-закуски TRUWOMEN на рослинній основі (Купіть це, 30 доларів) та вершкове масло горіхів з макадамії FBOMB (Купіть це, 24 долари).

Наприкінці їхнього чату Беррі розповіла, що вона також дотримувалася кето -дієти протягом усієї вагітності. "Я їла майже багато кето, головним чином тому, що у мене цукровий діабет, і тому я вибрала кето -спосіб життя", - сказала вона. (Пов’язано: Холлі Беррі каже, що вона дотримується періодичного голодування на кето -дієті - це здорово?)

ICYDK, лікарі рекомендують кето -дієту для безлічі захворювань, включаючи діабет, синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) та епілепсію. Але наскільки це насправді безпечно під час вагітності?

"З очевидних етичних міркувань, у нас немає жодного дослідження, в якому говорилося б, що безпечно сидіти на кетогенній дієті під час вагітності, тому я не можу цього відстоювати",-каже Крістін Гревес, доктор медичних наук, сертифікована гінеколог від Orlando Health.

Нечисленні дослідження, що є там спеціально підкреслюють небезпеку нестачі фолієвої кислоти під час вагітності, пояснює доктор Гревс. Вона каже, що вуглеводи, що містяться в зернах, таких як пшеничне борошно, рис і макаронні вироби (усі важливі заборони в кето-дієті), багаті фолієвою кислотою, яка дуже важлива для розвитку плода, особливо в першому триместрі.

Жінки, які дотримуються дієти з низьким вмістом вуглеводів під час вагітності, мають більший ризик народження дитини з дефектами нервової трубки, що може спричинити розвиток у дитини таких захворювань, як аненцефалія (недорозвинений мозок і неповний череп) та хребетний хребет. Національне дослідження щодо запобігання вродженим вадам 2018 року. Це одна з причин, чому в 1998 році FDA вимагало додавання фолієвої кислоти до багатьох видів хліба та круп: щоб збільшити кількість фолієвої кислоти в загальній дієті людей. З тих пір, за даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC), спостерігається скорочення поширеності дефектів нервової трубки у загальній популяції приблизно на 65 відсотків.

Незважаючи на потенційну небезпеку вживання їжі з низьким вмістом вуглеводів під час вагітності, деякі винятки можуть бути зроблені для жінок, які мають такі захворювання, як цукровий діабет та епілепсія. "У медицині потрібно зважувати ризик та користь", - каже доктор Гревс. "Отже, якщо у вас епілепсія або діабет, деякі з ліків, які використовуються для лікування цих захворювань, можуть бути більш шкідливими для плода. У таких сценаріях кетогенна дієта може бути прийнятною немедикаментозною альтернативою для контролю симптомів і забезпечення безпечної вагітність».

Але оскільки деякі люди сидять на кето-дієті, щоб скинути кілограми, доктор Гревз зазначає, що схуднення під час вагітності не рекомендується, а також дієта, яку ви раніше не пробували. "Натомість вам слід зосередитись на харчуванні свого тіла та дитини, що росте", - каже вона. «Обмеживши багаті вуглеводами цільні зерна, боби, фрукти та деякі овочі, ви можете легко втратити цінну клітковину, вітаміни та антиоксиданти».

Нижня лінія? Якщо у вас є які -небудь питання щодо вашого раціону під час вагітності, завжди варто спочатку поговорити зі своїм лікарем. Вони допоможуть вам прийняти правильне рішення для вашого організму та вашої дитини.

Огляд для