Користь для здоров'я Юкки

Зміст

• Що таке юкка?
• Підвищує імунітет
• Полегшує біль при артриті
• Користь для здоров'я шкіри
• Лікування діабету
• Пригнічує окислювальний стрес
• Потенційні ризики
• Форми та дозування

Що таке юкка?

Юкка - звичайні садові рослини з загостреними листям. У рослини багато видів, і плоди, насіння, квіти часто їдять. (Юкку не слід плутати з юкою, яка є коренеплодом, також відомим як маніока.)

Юкка пропонує численні переваги для здоров’я і часто використовується в лікарських засобах. Частини рослини юки можна включити у свій раціон. Його також можна застосовувати місцево для лікування шкірних захворювань або ран. Найчастіше юкку приймають як добавку.

Підвищує імунітет

Юкка містить велику кількість вітаміну С та антиоксидантів, які можуть приносити користь імунній системі та загальному здоров’ю.

Вітамін С стимулює вироблення та активність лейкоцитів, які борються з інфекціями та вірусами.

Антиоксиданти Юкка містять захист від мутацій клітин та пошкодження від руйнівних молекул, званих вільними радикалами.

Полегшує біль при артриті

Корінні американці вже давно використовують юкку для полегшення симптомів артриту, і сьогодні з тією ж метою часто приймають добавки юки (часто у формі таблеток). Юкка має протизапальні властивості, які допомагають заспокоїти біль.

Деякі дослідження говорять про те, що ті, хто має високий ризик розвитку артриту, потенційно можуть запобігти його виникненню, приймаючи юкку.

Юкка також містить потужні антиоксиданти та сапоніни. Ці речовини можуть зменшити симптоми артриту.

Користь для здоров'я шкіри

Юкка надає численні переваги для шкіри. Дослідження показали, що юкка має фотозахисні властивості, і вона може бути здатною захистити від пошкодження від сонця краще, ніж деякі комерційні SPF.

Екстракт Юки, який іноді додають до лосьйонів, мила чи шампунів, може використовуватися для лікування різних шкірних захворювань, включаючи:

• лупа
• облисіння
• болячки і порізи
• розтягування
• шкірні захворювання та інфекції

Фолієва кислота, яка міститься в юкці, може допомогти покращити загальний стан шкіри та очей. Висока кількість вітаміну С також допомагає виробляти колаген - основний білок шкіри.

Лікування діабету

Юкка все ще може зміцнити здоров'я у людей з діабетом. Є дані, що юкка допомагає регулювати рівень цукру в крові.

Дослідження 2013 року показало, що юкка регулювала обмінні порушення у діабетичних щурів. Було також встановлено, що помірно знижують рівень глюкози. Хоча юкку ніколи не слід застосовувати замість інсуліну чи інших ліків, призначених для діабету, це може доповнити лікування діабету. Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед використанням.

Пригнічує окислювальний стрес

Окислювальний стрес (вид дисбалансу в наших клітинах) може завдати серйозної шкоди нашим тілам. З часом це сприяє хворобі Паркінсона, хворобі Альцгеймера, серцевій недостатності та запальних станах. Є дані, що сполуки в юкці, включаючи антиоксиданти, допомагають захистити наш організм від окисного стресу.

Дослідження 2013 року навіть виявило значне зменшення шкоди від окисного стресу у мишей, яким отримували добавки юкки. Дослідники встановили, що юкка мала захисну дію проти переродження численних органів.

Потенційні ризики

Добавки Юкки іноді можуть викликати побічні ефекти, зокрема:

• розлад шлунку
• блювота
• гіркий смак
• нудота

Діти і жінки, які вагітні або годують груддю, не повинні приймати добавки юки без нагляду лікаря. Не вистачає досліджень, щоб довести його безпеку, тому краще бути обережними.

Немає відомих лікарських взаємодій для препаратів юкки.

Не рекомендується приймати юку більше трьох місяців поспіль. Це може перешкоджати засвоєнню організмом жиророзчинних вітамінів.

FDA не контролює дієтичні добавки так само, як вони приймають ліки. Проведіть дослідження компанії, яку ви вирішили придбати.

Форми та дозування

Актуальні форми юки також доступні у вигляді мила, шампунів та лосьйонів. Екстракт юки можна приймати і через пероральні добавки, у вигляді порошку або рідкої форми.

Якщо ви вирішили приймати добавки з юккою, поцікавтесь у лікаря про правильну дозу. Не встановлено безпечну кількість, але ваш лікар може допомогти вам визначити це індивідуально. Ніколи не приймайте більше, ніж рекомендує ваш лікар.