Які варіанти лікування артриту кульшового суглоба?

Зміст

• Огляд
• Управління вагою
• Ліки
• Ін’єкції
• Фізичні вправи та лікувальна фізкультура
• Розтяжка та гнучкість
• Процедури самообслуговування
• Добавки та альтернативні методи лікування
• Альтернативи, яких слід уникати
• Допоміжні засоби для ходьби
• Поради щодо використання тростини
• Хірургія заміщення кульшового суглоба
• Винос
• Біль у кістковій шпорі?

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Якщо ви купуєте щось за посиланням на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Як це працює.

Огляд

При остеоартрозі кульшового суглоба (ОА) хрящ, який амортизує суглоби, стирається, викликаючи тертя, пошкодження кісток та запалення. Це може спричинити біль і скутість.

Ваш лікар буде рекомендувати лікування на основі:

• загальний стан вашого здоров’я
• тяжкість ураження суглобів
• тяжкість симптомів
• обмеження руху та ваги
• інші окремі фактори.

Усі методи лікування артрозу кульшового суглоба спрямовані на управління болем та покращення рухливості, але правильний варіант залежатиме від конкретної людини. Початкове лікування може бути просто фізичними вправами та розтяжкою.

Однак артроз є дегенеративним захворюванням, що означає, що симптоми часто погіршуються з часом. Якщо це трапиться, ваш медичний працівник може порекомендувати операцію з заміни стегна.

Прочитайте далі, щоб дізнатись про доступні варіанти лікування артриту кульшового суглоба.

Управління вагою

Люди з високим індексом маси тіла (ІМТ) мають вищий ризик розвитку артрозу. Додаткова вага додатково навантажує суглоби. Більш високий ІМТ, включаючи ожиріння, також може сприяти запаленню.

Ці фактори можуть погіршити симптоми і прискорити їх прогресування.

Людям з надмірною вагою або ожирінням медичні фахівці настійно рекомендують схуднути.

Ваш медичний працівник може допомогти вам вирішити, чи підходить вам цей варіант і, якщо так, найкращий спосіб підійти до втрати ваги.

Вони, ймовірно, порекомендують змінити дієту та програму вправ.

Ліки

Ліки для знеболення можуть зіграти певну роль у боротьбі з цим розладом поряд із фізичними вправами та контролем ваги.

Для тих, хто має слабкі симптоми, пероральні нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ) можуть допомогти впоратися з болем та запаленням. Вони доступні у вільному продажу.

Приклади включають:

• ібупрофен
• ацетамінофен
• напроксен

Людям із середньою і важкою формою ОА стегна може знадобитися знеболення за рецептом, наприклад, дулоксетин або трамадол.

Окрім трамадолу, експерти не рекомендують інших опіоїдних препаратів, оскільки існує високий ризик залежності.

Ін’єкції

Медичні працівники можуть призначати ін’єкції стероїдів для зменшення сильного болю та набряку.

Стероїди можуть допомогти впоратися з болем, зменшуючи запалення. Однак вони пропонують лише тимчасове полегшення болю. Тривале використання може призвести до негативних наслідків.

Фізичні вправи та лікувальна фізкультура

Фізичні вправи є важливими для зменшення ризику артрозу та уповільнення його прогресу. Вправи не тільки допомагають управляти вагою, але й покращують силу, гнучкість та рухливість.

Вправи з невеликим ударом рідше навантажують пошкоджений суглоб. Фахівці настійно рекомендують тай-чи людям, які страждають на артроз стегна.

Інші варіанти включають:

• йога
• їзда на велосипеді або за допомогою стаціонарного велосипеда
• плавання або водні вправи
• зміцнювальні вправи
• ходьба

Якщо ви певний час не займалися спортом, зверніться за порадою до свого медичного працівника або фізіотерапевта. Вони можуть допомогти вам створити програму, яка вам підходить, і мінімізують ймовірність травм.

Мотивація важлива при фізичних вправах для здоров’я.

Американський коледж ревматологів та Фонд артриту (ACR / AF) рекомендують займатися з іншою людиною або тренером та вибрати заняття, яке вам подобається.

Купуйте в Інтернеті стаціонарні велосипеди.

Розтяжка та гнучкість

Регулярне розтягування може допомогти зняти ригідність, хворобливість або болючість суглобів. Ось кілька порад, які допоможуть вам безпечно розтягнутися:

• Почніть із запитання у фізіотерапевта щодо пропозицій та вказівок.
• Робіть всі розтяжки м’яко і повільно нарощуйте гнучкість.
• Зупиніться, якщо відчуваєте біль.
• Повільно збільшуйте інтенсивність.

Якщо після перших днів занять ви не відчуваєте болю, поступово витрачайте на це більше часу. Спочатку вам може бути важко тягнутися дуже далеко, але ваша гнучкість з часом збільшиться, коли ви тренуєтесь.

Ось декілька можливих розтяжок:

Складка вперед

Почніть з ніг на ширині плечей або сядьте на стілець. Повільно нахиліться вперед, тримаючи верхню частину тіла розслабленою. Ви повинні відчути розтягнення стегон і попереку.

Потягнення коліна

Ляжте на спину. Підтягніть зігнуте коліно до грудей, поки не відчуєте розтягування. Якщо ваше тіло дозволяє це, використовуйте іншу ногу, щоб поглибити розтяжку.

Розширений баланс ніг

Це та ж вправа, що і тяга в коліні, але ви починаєте з положення стоячи. Покладіть одну руку уздовж стіни для опори.

Кобра

Почніть з лежачи обличчям вниз на підлозі. Долоні повинні бути на підлозі на висоті плечей або грудей. Натисніть на долоні, щоб підняти груди від підлоги. Відчуйте розтягнення попереку та стегон. Затримайтеся в цьому положенні протягом 10 секунд. Звільнення. Повторіть два-три рази.

Ось деякі інші ділянки, про які ви можете запитати у свого медичного працівника:

• стоячі згиначі стегна
• сидячи розтягнути
• поза бічного кута
• сидіння хребта

Попросіть свого медичного працівника перед тим, як починати будь-які розтяжки або вправи для стегна.

Процедури самообслуговування

Фахівці стверджують, що самолікування дуже важливе для лікування артрозу.

Це включає:

• дізнавшись якомога більше про свій стан
• знаючи, які ваші варіанти лікування
• брати активну участь в управлінні своїм болем та іншими симптомами
• обговорення того, що найкраще для вас, зі своїм медичним працівником
• піклуючись про себе як щодо дієти, так і щодо харчування, відновного сну та відповідних фізичних вправ

Фактори способу життя, які можуть сприяти артриту кульшового суглоба, включають:

• дієтичний вибір
• вид і рівень фізичних навантажень
• вживання тютюну та алкоголю
• отримання належної допомоги щодо інших психічних та фізичних станів здоров’я
• утвердження здорових звичок сну

Артроз також може вплинути на психічне здоров’я людини. Залишатися активними та робити позитивний вибір способу життя може допомогти зменшити ризик депресії та тривоги при остеоартрозі.

Ось кілька порад щодо самообслуговування, які можуть допомогти:

• Відпочиньте досить. Створіть регулярні звички сну і відпочивайте, коли симптоми відчуваються гірше, ніж зазвичай.
• Управління стресом. Вправи, медитація та прослуховування музики можуть допомогти вам розслабитися, уникнути стресу та підняти настрій.
• Дотримуйтесь здорового харчування. Дієта, багата свіжими фруктами та овочами, з низьким вмістом цукру та жиру, може допомогти вам почувати себе краще і підтримувати здорову вагу. Вибирайте свіжі цільні продукти, а не перероблені.
• Залишайся на зв'язку. Зустріч з друзями, можливо, для фізичних вправ, може допомогти зняти стрес і зберегти здоров’я.
• Уникайте тютюну та обмежуйте алкоголь. Це додає загальних проблем зі здоров’ям і може погіршити запалення.

Добавки та альтернативні методи лікування

Деякі люди також намагалися використовувати природні методи лікування артриту кульшового суглоба. Є деякі докази того, що наступне може допомогти:

• голковколювання
• когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
• застосування теплових прокладок
• використовуючи місцеві мазі, які зігрівають ділянку, такі як капсаїцин

Альтернативи, яких слід уникати

Деякі люди використовують глюкозамін, риб’ячий жир, вітамін D або хондроїтин сульфат, але недостатньо доказів того, що вони безпечні та ефективні.

Якщо ви обираєте добавки, спочатку завжди поговоріть зі своїм медичним працівником. Деякі добавки можуть мати побічні ефекти або взаємодіяти з іншими ліками.

ACR / AF не рекомендують для ОА стегна:

• мануальна терапія
• масажна терапія
• черезшкірна електрична стимуляція нервів (TENS)
• терапія стовбуровими клітинами
• ботокс

Недостатньо доказів того, що ці варіанти допоможуть.

Деякі медичні працівники пропонують терапію ботоксом або стовбуровими клітинами для ОА, однак для цих варіантів немає стандартного лікування та недостатньо доказів того, що вони безпечні та ефективні. Фахівці не радять їх.

Допоміжні засоби для ходьби

Засіб для ходьби може зняти тиск із стегон і надати додаткову підтримку суглобам. Це також може зменшити ризик падіння, допомагаючи підтримувати стабільність і рівновагу.

Приклади включають:

• тростина
• прогулянковий каркас

Поради щодо використання тростини

Використовуючи тростину, пам’ятайте наступні поради:

• Переконайтеся, що тростина не надто висока чи коротка. Під час користування тростиною не слід впадати або сутулитися. Його висота повинна доходити до верхньої частини зап’ястя.
• Використовуйте тростину на "сильній" стороні. Якщо уражене стегно - ваше праве, тримайте тростину лівою рукою. Коли ви ступите вперед правою ногою, тростина забезпечить підтримку. Потренуйтеся одночасно рухати ураженою ногою та тростиною.
• Просуньте тростину на відповідну відстань. Перемістіть тростину приблизно на 2 дюйми вперед або збоку від вас. Якщо це занадто далеко від вашого тіла, ви можете втратити рівновагу.

Фізіотерапевт може допомогти вам розробити безпечну техніку.

Ваша страхова компанія може покрити вартість цих допоміжних засобів. Ваш медичний працівник може виписати рецепт на ці засоби для мобільності, щоб допомогти у процесі відшкодування.

Купуйте в Інтернеті тростини.

Хірургія заміщення кульшового суглоба

Якщо фізичні вправи, втрата ваги та спосіб життя більше не працюють, або якщо ОА впливає на вашу мобільність або якість життя, ваш лікар може рекомендувати операцію.

Варіанти включають:

• Шліфування стегна. Хірург обробляє пошкоджену кістку і хрящ і закупорює їх металевою оболонкою, що робить штучну поверхню.
• Тотальне заміщення стегна. Хірург замінює розетку і головку стегнової кістки на штучний суглоб.

Хірургічне втручання на тазостегновому суглобі може поліпшити якість вашого життя завдяки:

• покращення рівня болю
• збільшення мобільності
• зниження ризику ускладнень, таких як вивих стегна

Постачальник медичних послуг може допомогти вам зрозуміти плюси і мінуси хірургічного втручання на тазостегновому суглобі та вирішити, чи підходить це для вас.

Винос

Лікування ОА стегна не існує, але є способи уповільнити його розвиток та керувати симптомами.

Варіанти способу життя включають управління вагою, фізичні вправи, уникнення стресів та дотримання здорової дієти.

Медичні варіанти включають безрецептурні та рецептурні ліки. Якщо ці варіанти не можуть допомогти з рівнем болю та проблемами рухливості, медичний працівник може рекомендувати операцію.

Якщо ви починаєте помічати такі симптоми, як біль і скутість, зверніться до свого медичного працівника. Початок лікування на ранніх термінах може допомогти покращити ваш світогляд, і це може усунути потребу в операції.

Біль у кістковій шпорі?

ОА може спричинити кісткові шпори, які є крихітними кістковими виступами навколо суглобів. Кісткові шпори можуть спричинити біль або обмежити рух. Лікування кісткової шпори може варіюватися від знеболювальних засобів до хірургічного видалення в поєднанні з іншими процедурами, такими як повна заміна суглоба.