11 Засоби захисту від холоду та грипу

Зміст

• Лікуйте застуду вдома
• Курячий суп
• Імбир
• Дорогий
• Часник
• Ехінацея
• Вітамін С
• Пробіотики
• Інші варіанти
• Солона вода
• Пару руб
• Вологість
• Теплі ванни
• Вчи більше

Ми включаємо продукти, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте посилання на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Лікуйте застуду вдома

Захворіти, навіть коли ви вдома в ліжку, не весело. Поєднання болів у тілі, лихоманки, ознобу та закладеності носа може бути достатньо, щоб зробити когось нещасним.

Існує безліч домашніх засобів, які можуть полегшити ваші симптоми і повернути вас до норми. Якщо після декількох тижнів ви все ще відчуваєте нудоту, замовтеся на прийом до лікаря. Якщо у вас проблеми з диханням, швидке серцебиття, відчуваєте непритомність або відчуваєте інші важкі симптоми, швидше зверніться за медичною допомогою.

Продовжуйте читати, щоб побачити, які засоби від застуди та грипу можна побачити вдома.

Курячий суп

Курячий суп може не вилікувати, але це прекрасний вибір, коли ви хворі. Дослідження показують, що насолоджуватися чашечкою курячого супу з овочами, приготованою з нуля або підігрітою з банки, може уповільнити рух нейтрофілів у вашому організмі. Нейтрофіли - поширений тип лейкоцитів. Вони допомагають захистити ваш організм від інфекції. Коли вони рухаються повільно, вони залишаються більш зосередженими на ділянках вашого тіла, які потребують найбільшого загоєння.

Дослідження показало, що курячий суп є ефективним для зменшення симптомів, зокрема, інфекцій верхніх дихальних шляхів. Суп з низьким вмістом натрію також несе велику поживну цінність і допомагає зберегти вас у зволоженому стані. Це хороший вибір, незалежно від того, як ви себе почуваєте.

Імбир

Користь для здоров’я імбирного кореня рекламується століттями, але тепер ми маємо наукові докази його лікувальних властивостей. Кілька скибочок сирого кореня імбиру у киплячій воді можуть допомогти заспокоїти кашель або біль у горлі. Дослідження свідчать про те, що воно також може позбавити від нудоти, яка так часто супроводжує грип. Наприклад, одне дослідження виявило, що лише 1 грам імбиру може «полегшити клінічну нудоту різних причин».

Візьміть трохи чаю з імбиру онлайн сьогодні і почніть відчувати його заспокійливі переваги.

Дорогий

Мед має різноманітні антибактеріальні та антимікробні властивості. Пиття меду в чаї з лимоном може полегшити біль у горлі. Дослідження свідчать, що мед є ефективним засобом для боротьби з кашлем. В одному з досліджень дослідники виявили, що давання дітям 10 грамів меду перед сном знижує вираженість симптомів їх кашлю. Діти, як повідомляється, спали сильніше, що також допомагає зменшити симптоми холоду.

Ніколи не слід давати мед дитині молодше 1 року, оскільки вона часто містить спори ботуліну. Хоча вони зазвичай нешкідливі для дітей старшого віку та дорослих, імунна система немовлят не в змозі боротися з ними.

Знайдіть різноманітність меду на Амазонії зараз.

Часник

Часник містить сполуку алліцину, яка може мати протимікробні властивості. Додавання в раціон добавки до часнику може зменшити вираженість симптомів застуди. Згідно з деякими дослідженнями, це може навіть допомогти вам у першу чергу не захворіти.

Необхідно провести більше досліджень щодо потенційних корисних наслідків часнику. Тим часом, додавання в час раціону більше часнику, мабуть, не зашкодить.

Ехінацея

Корінні американці використовують траву та корінь рослини ехінацеї для лікування інфекцій більше 400 років. До його активних інгредієнтів відносяться флавоноїди, хімічні речовини, які надають багато терапевтичного впливу на організм. Наприклад, флавоноїди можуть посилити вашу імунну систему і зменшити запалення.

Дослідження ефективності трави у боротьбі із застудою та грипом неоднозначні. Але один огляд свідчить, що прийом ехінацеї може знизити ризик розвитку застуди більш ніж на 50 відсотків. Це також може зменшити тривалість застуди. Якщо ви здорова доросла людина, подумайте про прийом 1 - 2 грам кореня або трави ехінацеї як чай тричі на день не довше одного тижня.

Вітамін С

Вітамін С відіграє важливу роль у вашому організмі і має багато переваг для здоров'я. Поряд з вапном, апельсинами, грейпфрутами, листяною зеленню та іншими фруктами та овочами, лимони є хорошим джерелом вітаміну С. Додавання свіжого лимонного соку до гарячого чаю з медом може зменшити мокроту, коли ви хворі. Пиття гарячого або холодного лимонаду також може допомогти.

Хоча ці напої можуть не усунути застуду повністю, вони можуть допомогти вам отримати вітамін С, необхідний вашій імунній системі. Отримання достатньої кількості вітаміну С може позбавити від інфекцій верхніх дихальних шляхів та інших захворювань.

Пробіотики

Пробіотики - це «дружні» бактерії та дріжджі, які містяться у вашому організмі, деяких продуктах харчування та добавках. Вони можуть допомогти зберегти вашу кишку та імунну систему здоровими, а дослідження показують, що пробіотики можуть знизити шанси захворіти на інфекцію верхніх дихальних шляхів.

Для смачного і поживного джерела корисних бактерій включіть у свій раціон пробіотичний йогурт. Окрім потенційних переваг для вашої імунної системи, йогурт - це корисна закуска, яка забезпечує велику кількість білка та кальцію. Шукайте на етикетці продукти, що містять живі бактерії.

Інші варіанти

Солона вода

Полоскання горла солоною водою може допомогти запобігти інфекції верхніх дихальних шляхів. Це також може зменшити вираженість симптомів застуди. Наприклад, це може полегшити біль у горлі і закладеність носа.

Полоскання горла солоною водою зменшує і розпушує слиз, яка містить бактерії та алергени. Щоб спробувати цей засіб в домашніх умовах, розчиніть 1 чайну ложку солі у повній склянці води. Розмахуйте його навколо рота та горла. Тоді виплюньте.

Пару руб

Можливо, вам не сподобається запах, але деякі старомодні актуальні мазі, такі як втирання пари, зменшують симптоми застуди у дітей старше 2 років. Всього одна-дві програми перед сном можуть допомогти проході на відкритому повітрі для боротьби з заторами, зменшення кашлю та покращення сну. Парова труба набирає силу серед деяких лікарів, які заохочують батьків уникати давання ліків від нежитю молодим дітям через небажані побічні ефекти.

Вологість

Грип процвітає і легше поширюється в сухих умовах. Створення більшої вологості у вашому домі може зменшити вплив цього вірусу, що викликає грип. Підвищена вологість може також зменшити запалення носа, полегшуючи дихання, коли ви хворі. Тимчасове додавання прохолодного зволожувача туману у вашу спальню може допомогти вам почуватись комфортніше. Особливо це стосується взимку, коли суха спека в приміщенні може посилити ваші симптоми. Додавання кількох крапель евкаліптової олії також може стимулювати ваше дихання.

Отримайте зволожувач повітря в Інтернеті і починайте легше дихати.

Пам’ятайте, воду, яка використовується у зволожувачах повітря, потрібно щодня міняти, щоб запобігти росту цвілі та інших грибів. Для того ж ефекту без зволожувача повітря прийміть довгий душ або потримайтесь у парній ванній кімнаті.

Теплі ванни

Іноді можна зменшити лихоманку дитини, подавши їм теплу губку. Теплі ванни також можуть зменшити симптоми застуди та грипу у дорослих. Додавання у воду солі Epsom та харчової соди може зменшити болі в тілі. Додавання кількох крапель ефірної олії, таких як чайне дерево, ялівець, розмарин, чебрець, апельсин, лаванда або евкаліпт, також може мати заспокійливу дію.

Вчи більше

Є багато способів, як люди лікують свої симптоми застуди та грипу домашніми засобами. Деякі з цих засобів можуть здатися трохи дивними, але є люди та громади, які клянуться своєю ефективністю. Щоб дізнатися більше про дивні варіанти там, ознайомтеся з найсмішнішими способами лікування холодом з усього світу.

Якщо ви хочете взагалі не захворіти, вам слід активно активізувати імунну систему. Для цього дізнайтеся наші секрети, щоб ніколи не хворіти.