Як отримати максимальну віддачу від тренувань P90X

Зміст

• Огляд для

Ви, напевно, вже знаєте основи P90X - він складний, і якщо ви його дотримуєтесь, він може привести вас у таку ж форму, як ці дивовижні знаменитості. Але чи знаєте ви, як отримати максимальну віддачу від програми тренувань P90X? Ось наші найкращі поради щодо P90X!

3 підказки, щоб отримати максимальну віддачу від програми тренувань P90X

Дотримуйтесь плану харчування. Що стосується досягнення хороших результатів, ваша дієта така ж важлива, як і тренування. Тому обов’язково їжте чисту та здорову дієту, яка зосереджена на свіжих фруктах та овочах, нежирних білках, цільнозернових продуктах та здорових жирах. Зробіть це, і ви зможете по -справжньому побачити всі ті нові м’язи, які ви нарощуєте у своїй програмі тренувань P90X!

Заплануйте свої тренування P90X. Програма тренувань P90X вимагає серйозних витрат часу, оскільки більшість тренувань тривають щонайменше годину. Так само, як і на прийом до лікаря або на велику зустріч, заплануйте свої тренування P90X у своєму календарі та зробіть їх пріоритетом!

Попрацюйте над своєю хворобливістю. Оскільки тренування P90X настільки інтенсивні і настільки складні, ви можете очікувати, що вони будуть дуже болючими. Хоча програма тренувань P90X дає вам дні відновлення, і ви зазвичай не працюєте з однією і тією ж групою м’язів два дні поспіль, якщо у вас дійсно болить (особливо на початку програми тренувань P90X, коли всі рухи такі нові), не бійтеся працювати додатковий день відпочинку протягом тижня. Ви хочете стати сильним, а не травмуватися, тому дайте своєму організму час, необхідний для відновлення!

Дженніфер Уолтерс є генеральним директором і співзасновником веб-сайтів про здоровий спосіб життя FitBottomedGirls.com і FitBottomedMamas.com. Сертифікований особистий тренер, тренер зі стилю життя і ваги, а також інструктор групових вправ, вона також має ступінь магістра в галузі журналістики здоров’я і регулярно пише про фітнес і здоров’я для різних онлайн-видань.

Огляд для