Як кататися на байдарках для початківців

Зміст

• Спорядження, яке вам знадобиться для катання на байдарках
• Байдарки та весла
• Персональний флотаційний пристрій (PFD)
• Аксесуари для каякингу
• Знайдіть час і місце для байдарки
• Як веслувати на байдарці
• Огляд для

Є багато причин, щоб зайнятися веслуванням на байдарках. Це може бути розслаблюючим (або хвилюючим) способом проведення часу на природі, це відносно доступний водний вид спорту, і це вражає вашу верхню частину тіла. Якщо ви продали цю ідею і хочете спробувати, є кілька основ байдарки, які ви повинні знати. Перш ніж вирушити в дорогу, почитайте про те, як веслувати на байдарках для початківців.

Спорядження, яке вам знадобиться для катання на байдарках

Якщо ви ще не вагаєтесь купувати щось, знайте, що багато місць пропонують оренду, тож ви можете спробувати покататися на байдарках (або каное чи стоячи на дошці!), перш ніж вкладати будь-які $$$. (Просто виконайте пошук у Yelp, Картах Google або TripOutside, щоб побачити, що є поблизу.) Експерти в пункті прокату підберуть вам відповідну техніку для вашого рівня майстерності, розміру та умов, у яких ви будете веслувати.

Байдарки та весла

Тим не менш, коли справа доходить до спорядження, вам не потрібно буде викреслювати довгий контрольний список, перш ніж здійснити випадкову експедицію на байдарках. Очевидно, вам знадобиться каяк. Вибирайте між байдарками сидячими (які мають сидіння, схожі на полицю для сидіння) або сидячими байдарками (в яких ви сидите), обидва з них доступні в моделях для однієї або двох осіб. Pelican Trailblazer 100 NXT (Buy It, $250, dickssportinggoods.com) розроблений для забезпечення стабільності (тому він не перекидається), що робить його хорошим вибором для початківців. Крім того, він важить лише 36 фунтів (читай: легко транспортувати). (Додаткові варіанти тут: Найкращі байдарки, веслування, каное та інше для водних пригод)

Вам також знадобиться весло, наприклад Field & Stream Chute Aluminium Kayak Paddle (Buy It, $50, dickssportinggoods.com).

Персональний флотаційний пристрій (PFD)

Вам обов’язково знадобиться особистий флотаційний пристрій (він же PFD або рятувальний жилет) для носіння під час байдарки. Купуючи PFD, обов’язково зверніться до затвердженого Береговою охороною Сполучених Штатів Америки (USCG) варіанту, який підходить для того водоймища, на якому ви будете плавати на байдарках,-каже Брук Гесс, великохвильова байдарка-фристайл, інструктор та колишній член збірної США з байдарки -фрістайлу.

• ПФД типу I підходять для більш бурхливих морів.
• ПФД типу II та III підходять для тихих вод, де є хороші шанси на «швидке порятунок», але PFD типу III, як правило, більш зручні.
• ПФД типу V. зазвичай розраховані лише для одного конкретного використання, тому, якщо ви йдете з одним із них, переконайтеся, що він позначений для використання на байдарках. (Вони часто не є громіздкими, але не є найкращим варіантом, якщо ви хочете отримати одну ПФР для різних видів діяльності.)

Як новий байдар, найкращим варіантом буде ПФД типу III, такий як жіночий рятувальний жилет із градієнтом Verb DBX (Купіть його, 40 доларів США, dickssportinggoods.com) або ПФД типу V, такий як персональний флотаційний пристрій NRS Zen (Купити, 165 доларів США, backcountry.com). Для більш детальної розбивки ознайомтеся з посібником USCG щодо вибору ПФР.

Аксесуари для каякингу

Ви також повинні мати з собою весь необхідний інвентар для занять водними видами спорту загалом: SPF, зміну одягу та щось, щоб зберегти телефон сухим, наприклад універсальний водонепроникний мішечок JOTO (Купити, $ 8, amazon.com). Також подумайте про носіння поляризованих сонцезахисних окулярів (які дозволяють бачити повз поверхню води) та одяг, який нормально промокати.

Знайдіть час і місце для байдарки

Щоб покататися на байдарках, вам потрібно знайти озеро або ставок з доступом для громадськості (найкраще уникати океанів чи річок як початківця, тому що вода буде струмливішою). Ви можете скористатися інтерактивною картою paddling.com для пошуку найближчих місць та отримання детальної інформації, наприклад, чи є плата за запуск та чи є парковка.

Важливо вибрати день з м’якою погодою, каже Гесс. Приділіть пильну увагу температурі води, оскільки занадто низька температура може поставити вас під загрозу холодного шоку або переохолодження, якщо ви опинитесь у воді. За даними Американської асоціації байдарок, ви повинні носити гідрокостюм або сухий, якщо температура води становить 55–59 градусів за Фаренгейтом, і сухий, якщо температура нижче 55 градусів.

Якщо ви новачок, ви можете знайти курс катання на байдарках, перш ніж відправитися в свою першу пригоду. На цих курсах є інструктори, які навчать вас основам катання на байдарках, наприклад, як завантажити байдарку в автомобіль, не пошкодивши спину (порада: піднімайте ногами!), як витягнути байдарку на берег і як спустошити її, якщо ти перекидаєшся, каже Гесс. А якщо ви використовуєте спідницю з розпилювачем (покриття навколо вашого місця, яке запобігає потраплянню води всередину човна), ви можете дізнатися, як від’єднати спідницю, щоб звільнитися від байдарки, якщо ви перекинеться. Ви не використовуєте спідницю -пульверизатор? Поки ви вмієте плавати і катаєтесь на байдарках у тихій водоймі (наприклад, озері чи ставку), вам слід добре проходити без уроків, - каже Гесс. Але спочатку вам слід знати більше основ каякінгу. Так...

Як веслувати на байдарці

Візьміть весло в обидві руки і дайте йому відпочити над головою, зігнувши лікті під кутом 90 градусів. Ось де ви повинні взятися за весло, каже Гесс. Весла для каяка мають леза з обох боків; кожне лезо має опуклу сторону та увігнуту (вичерпану) сторону. Увігнута сторона — також «силова грань» — завжди повинна бути звернена до вас, коли ви гребете, щоб найбільш ефективно рухати вас вперед, каже Гесс. Якщо ви правильно тримаєте весло, довгий прямий край леза має бути ближче до неба, а конічна сторона - ближче до води. (Пов'язані: 7 божевільних водних видів спорту, про які ви ніколи не чули)

Щоб правильно сісти на борт, поставте свій каяк на скелі або пісок біля води, а потім сідайте в каяк. Якщо це байдарка сидячи на вершині, ви просто сядете поверх неї, а якщо це відкрита байдарка, то сидітимете у човні з витягнутими і трохи зігнутими ногами. Як тільки ти станеш сидячи в човні, відштовхніться від землі своїм веслом, щоб запустити човен у воду.

Тепер вам, напевно, цікаво: чи легко каякінг для початківців? Як і більшість водних видів спорту, це не прогулянка в парку (ви точно отримаєте хороші вправи!), Але веслування досить інтуїтивно зрозуміле. Щоб рухатися вперед, робіть невеликі штрихи паралельно байдарці, прямо біля човна, каже Гесс. "Повернувшись, ви можете робити те, що ми називаємо" розмахуванням ", - каже вона. "Ти береш весло і робиш великий дуговий удар далі від човна". Ви все ще рухаєте весло спереду назад — справа за годинниковою стрілкою, а зліва — проти годинникової стрілки, але створення цієї перебільшеної дуги праворуч допоможе вам повернути ліворуч і навпаки. Щоб зупинитися, ви повернете весло назад (ззаду вперед у воді).

Примітка: це ні все на руках. "Коли ви веслуєте вперед, найкраще зосередитися на тому, щоб ваші м’язи були напруженими, а обертання тулуба виконувало удари веслом, - каже Гесс. "Ваші плечі та біцепси будуть втомлюватися набагато сильніше, якщо ви не використовуєте своє ядро". Тому зачепіть серцевину і злегка обертайтеся, щоб ініціювати кожен удар, а не використовувати тільки руки і плечі, щоб тягнути весло. (Для ще більш зосередженого на воді тренування спробуйте сноубординг зі стоячи.)

Ч *т трапляється, тому завжди є шанс перевернутись. Якщо ви це робите, і ви знаходитесь близько до берега, ви можете підплисти до каяка до берега або попросити когось прикріпити ваш байдарку до своєї (якщо у них є буксировочний пояс - фасонна зграя з довжиною мотузки і затискачем всередині) і перетягнути її берег для вас. Якщо ви не настільки близько, щоб підплисти до берега, вам доведеться виконати "порятунок на відкритій воді", навичку повернення на човен на воду, якій ви повинні навчитися у інструктора, каже Гесс. Рятувальники на відкритій воді включають рятувальники, за допомогою яких вам допомагає інший байдар, і самозарятування, які включають перевертання байдарки і маневрування в неї. TL; DR — не відходьте занадто далеко від землі, якщо ви не освоїли рятування на відкритій воді. (За темою: Епічні водні види спорту, які ви захочете спробувати, і 4 жінки, які їх розчавлюють)

Спорядження: перевірити. Поради з безпеки: перевірте. Основні штрихи: перевірка. Тепер, коли ви прочитали інформацію про байдарки для початківців, ви на крок ближче до своєї наступної пригоди на свіжому повітрі. Щасливої ​​дороги!

Огляд для