Скільки часу дійсно потрібно, щоб протверезіти?

Зміст

• По-перше, це залежить від того, як ви визначаєте п’яного
• Інші основні фактори
• Скільки у вас було
• Як швидко ти відбиваєш їх назад
• Вага вашого тіла
• Ваш секс
• Що у вас на животі
• Ваша толерантність
• Твоє здоров'я
• Як швидше протверезіти
• Подумайте двічі перед тим, як їхати
• Суть

Ви випили кілька напоїв, і речі починають виглядати трохи нечітко. Як довго, поки все це не повернеться у фокус? Важко сказати.

Ваша печінка може метаболізувати приблизно один стандартний напій на годину, але це не означає, що ваш кайф так швидко зникне. Як алкоголь впливає на вас, як ви п’єте і як довго це залежить, залежить від кількох факторів.

По-перше, це залежить від того, як ви визначаєте п’яного

Не всі визначають п’яного однаково. Вам може здатися, що ви тверезий, коли зможете ходити по прямій лінії, але це не означає, що ви не п’яні. Все зводиться до концентрації алкоголю в крові (BAC).

BAC - це кількість алкоголю в крові в порівнянні з кількістю води в крові. У США вас вважають законним алкоголем, якщо у вас концентрація алкоголю в крові 0,08 грам на децилітр (дл).

Скільки алкоголю призводить до такої концентрації або вище, як довго він залишається у вашій системі, і тривалість ефекту залежить від ряду факторів, включаючи склад вашого тіла та те, як швидко ви п’єте.

Однак, як правило, більшість людей вважають себе п'яними, коли відчувають:

• порушення судження
• знижена пильність
• порушення координації м’язів
• невиразна мова
• проблеми з концентрацією уваги
• сонливість

Інші основні фактори

Ви не можете насправді передбачити, як довго ви залишатиметесь п’яними, і намагайтеся якомога швидше перестати бути п’яними, ви нічого не можете зробити, щоб знизити BAC після того, як ви почнете пити.

Ось погляд на всі змінні, які впливають на те, як довго триває пияцтво.

Скільки у вас було

Скільки ви вживаєте алкоголю, відіграє важливу роль у тому, як довго ви будете пити.

Алкоголь потрапляє в кров протягом декількох хвилин після його прийому. Чим більше ви вживаєте алкоголю, тим більше алкоголю потрапляє в кров.

Майте на увазі, що це не лише кількість напоїв, але і їх тип, оскільки деякі сорти мають більший вміст алкоголю, ніж інші.

Як швидко ти відбиваєш їх назад

Твоєму тілу потрібен час, щоб засвоїти кожен напій. Чим швидше ви споживаєте свої напої, тим вище ваш BAC. І чим вище ваш BAC, тим довше ви залишатиметесь п’яними.

Вага вашого тіла

Коли йдеться про випивку, розмір абсолютно важливий, оскільки він визначає обсяг простору, який алкоголь може розпорошити в організмі.

Це означає, що якщо ви підете випити разом з другом, який важить більше, ніж ви, ваш BAC буде вищим, і вам знадобиться більше часу, щоб протверезіти, навіть якщо ви обоє п'єте однакову кількість.

Ваш секс

Секс завжди входить у суміш, чи не так? У цьому випадку ми говоримо про вашу біологічну стать.

Чоловіки та жінки по-різному метаболізують алкоголь через різницю у складі тіла. Жінки, як правило, мають більш високий відсоток жиру в організмі, а жир утримує алкоголь, що призводить до вищого рівня BAC і довше залишається п'яним.

Жіночі організми також мають тенденцію містити менше води, щоб розбавляти алкоголь і виробляти менше ферменту дегідрогенази, який допомагає печінці розщеплювати алкоголь.

Що у вас на животі

Якщо ви їли чи ні, це впливає на те, як швидко алкоголь потрапляє в кров.

Наявність їжі в шлунку уповільнює всмоктування, тоді як пиття натщесерце має зворотний ефект. Чим швидше алкоголь всмоктується в кров, тим вищий рівень вмісту в крові, і тим довше буде протверезіти, особливо якщо ви продовжуєте пити.

Ваша толерантність

Регулярне вживання понаднормово може призвести до формування толерантності до алкоголю. Це означає, що ваше тіло адаптується до вживання алкоголю, тому вам потрібно більше, щоб відчути ті самі наслідки, що і раніше.

П’яні алкоголі можуть працювати з більшою кількістю алкоголю в організмі, ніж ті, хто п’є не так часто, але це не означає, що вони не п’яні.

Те, що ти можеш “потримати свій напій” і не почуватись у стані алкогольного сп’яніння, ще не означає, що ти ні. Знову ж таки, все зводиться до вашого BAC.

До речі, толерантність часто йде паралельно із залежністю, що є одним із етапів зловживання алкоголем. Якщо ви виявите, що вам потрібно більше алкоголю, щоб відчути його наслідки, можливо, настав час уважніше розглянути ваші звички пиття.

Щоб отримати додаткову підтримку та рекомендації, зверніться до Адміністрації служб зловживання наркотиками та психічного здоров’я за номером 800-662-HELP (4357).

Твоє здоров'я

Певні захворювання, особливо ті, що впливають на роботу нирок або печінки, можуть вплинути на те, як швидко метаболізується алкоголь і як він впливає на вас.

Як швидше протверезіти

Якщо ви хочете швидше протверезіти, вам не пощастило. Немає жодного способу знизити BAC, окрім як просто зачекати його.

Тим не менш, є речі, які ви можете зробити, щоб почувати себе краще після того, як їх буде занадто багато.

Щоб позбутися деяких наслідків запою, спробуйте:

• Сплячий. Дрімка може творити чудеса, коли ви напідпитку. Час - це єдине, що може знизити ваш BAC, тому ви можете витратити цей час, гарантуючи, що почуватиметесь бадьорими та напоготові пізніше.
• Вправи. Деякі припускають, що фізичні вправи можуть сприяти прискоренню метаболізму алкоголю, але це ще не остаточно доведено. Все-таки фізичні навантаження робить підвищити пильність і рівень енергії, а також може покращити настрій, тому варто спробувати, якщо сп’янілий перебуває у фанку.
• Зволожуючий. Вживання води та інших безалкогольних напоїв не допоможе швидше вивести алкоголь із крові, але ви можете почуватись менш млявими та уникнути злого похмілля. Ще краще, починайте зволожувати раніше ваш перший алкогольний напій.
• Вживання кави. Відомо, що кава підвищує пильність. Випивши чашку-другу в стані алкогольного сп’яніння, це може допомогти, якщо ви відчуваєте, як ви страждаєте.

Подумайте двічі перед тим, як їхати

Це неможливо підкреслити: почуття тверезості ще не означає, що ви все ще не страждаєте. Навіть якщо ви відчуваєте себе абсолютно схожими на себе, ваш BAC може все ще перевищувати законодавчу межу. Крім того, ваш час реакції та загальна настороженість, ймовірно, все ще не дуже хороші, навіть якщо ви почуваєтесь добре.

Ризик нещасного випадку значно зростає, коли ви п'єте. Хоча BAC із значенням 0,08 або більше може спричинити юридичні проблеми, будь-який кількість алкоголю може заважати вашій безпеці керувати транспортними засобами.

За даними Національної адміністрації безпеки дорожнього руху, у 2018 році внаслідок алкогольних катастроф, в яких брали участь водії із вмістом BAC від 0,01 до 0,07 г / дл, загинули 1878 людей.

Якщо ви ставите під сумнів, чи минуло достатньо часу з моменту вашого останнього напою, і чи безпечно їздити за кермом, будьте обережні для себе та інших на дорозі та знайдіть поїздку.

Суть

Коли йдеться про BAC, настільки багато змінних, що ви не можете передбачити чи контролювати, як довго ви будете почуватись напідпитку або насправді перевищувати дозволену межу. Ваша найкраща ставка - вигнати свій кайф, поки ваше тіло робить свою справу.

Едріенн Сантос-Лонгхурст - письменник-автор-фрілансер, який більше десяти років багато пише про все, що стосується здоров'я та способу життя. Коли вона не ховається у своїй сараї, досліджуючи статтю або не беручи інтерв’ю у медичних працівників, її можна побачити, як вона веселиться навколо свого пляжного містечка з чоловіком та собаками, що тягнуться, або хлюпається по озеру, намагаючись освоїти стоячу дошку для весла.