Скільки часу ви витрачаєте на миття рук, різниця

Зміст

• Значення миття рук
• Коли слід мити руки?
• Правильні кроки миття рук
• Ви довше миєтеся, якщо готуєте?
• Ви миєте руки в гарячій або холодній воді?
• Які види мила найкраще підходять?
• Що робити, якщо мила немає?
• Чи можете замість мила використовувати дезінфікуючий засіб для рук?
• Винос

Значення миття рук

Миття рук завжди було важливим захистом від бактерій та вірусів, які можуть передаватися нам через речі, до яких ми торкаємось.

Зараз, під час поточної пандемії COVID-19, ще важливіше регулярно мити руки.

Вірус SARS-CoV-2, який викликає коронавірусну хворобу (COVID-19), може жити на різних поверхнях (залежно від матеріалу).

Правильне миття рук може захистити вас від потрапляння вірусу в дихальні шляхи, торкнувшись забрудненої поверхні, а потім торкнувшись вашого обличчя.

Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) повинні чистити руки щонайменше 20 секунд. Якщо у вас виникають проблеми з відстеженням, спробуйте двічі наспівувати всю пісню «З днем ​​народження» перед промиванням.

Прискорення процесу може призвести до перехресного забруднення та збільшення захворюваності.

У звіті Міністерства сільського господарства США (USDA) за 2018 рік було встановлено, що до 97 відсотків з нас миють руки неправильно.

Знання того, коли і як довго мити руки, впливає на те, як часто ви і ваша сім’я хворієте, особливо коли активний новий коронавірус.

В одному дослідженні на робочому місці працівники, які пройшли навчання з миття рук та санітарії рук, використовували дні хвороби через покращення гігієни.

Коли слід мити руки?

Щоб захистити себе та інших під час пандемії COVID-19, рекомендує вжити додаткових заходів обережності та мити руки в таких ситуаціях:

• після перебування в громадському місці
• після торкання поверхні, до якої можуть часто торкатися інші (ручки дверей, столи, ручки, кошики для покупок тощо)
• перед торканням до обличчя (зокрема до очей, носа та рота)

Загалом, CDC рекомендує регулярно мити руки в таких ситуаціях:

• до, під час та після варіння, особливо при обробці курки, яловичини, свинини, яєць, риби або морепродуктів
• після заміни пелюшки дитині або допомоги їй у навчанні в туалеті
• після користування ванною кімнатою
• після догляду за своїм улюбленцем, включаючи годування, прогулянки та погладжування
• після чхання, видування носа або кашлю
• до і після надання першої допомоги, включаючи лікування власного порізу або рани
• до і після їжі
• після обробки сміття, переробки та вивезення сміття

Також доцільно мити руки та переодягатися після повернення додому з громадських виходів, а також часто мити руки протягом робочого дня.

За даними CDC, стіл пересічного офісного працівника покритий більшою кількістю мікробів, ніж сидіння унітазу у ванній.

Ви також повинні обов’язково вмиватися після того, як потиснули руку на соціальній або робочій роботі, оскільки рукопашний контакт є поширеним способом поширення мікробів.

Правильні кроки миття рук

Ось як ефективно мити руки, щоб зупинити розповсюдження вірусів та інших мікробів:

1. Почніть з включення води та промокання рук. Багато людей тягнуться до мила як першого кроку, але змочування рук спочатку дає кращу піну для чищення.
2. Нанесіть на мокрі руки рідке, брускове або порошкове мило.
3. Змийте мило, переконайтесь, що воно розподілено до зап'ястя, між пальцями, а також на нігтях і кінчиках пальців.
4. Енергійно розтирайте руки не менше 20 секунд.
5. Добре промийте руки.
6. Ретельно висушіть руки чистою та сухою тканиною рушником.

Ви довше миєтеся, якщо готуєте?

Під час приготування їжі слід пам’ятати про бактерії. Мийте руки часто, приблизно раз на пару хвилин. Однак це не означає, що вам потрібно збільшити час миття рук.

Якщо ви дотримуєтесь правильних кроків, 20 секунд має бути достатньо часу, щоб ретельно очистити руки від потенційно шкідливих патогенів.

Експерти з безпеки харчових продуктів зазначають, що якщо у вас немає таймера, який зручний для відліку 20 секунд, наспівування пісні "З днем ​​народження" собі двічі поспіль приблизно дорівнюватиме потрібній кількості часу.

Ви миєте руки в гарячій або холодній воді?

Оскільки тепло вбиває бактерії, може здатися безпечним припустити, що тепла або гаряча вода буде краще для миття рук. Але на думку експертів, помітної різниці між ними немає.

Температура, до якої вам потрібно буде нагріти воду, щоб знищити хвороботворні мікроорганізми, ошпарить шкіру.

Насправді ми показали, що немає чітких доказів того, що миття рук у теплій воді краще для позбавлення від мікробів.

Отже, запускайте кран при будь-якій бажаній температурі, маючи на увазі, що холодна вода з-під крана економить на енергії та споживанні води.

Які види мила найкраще підходять?

Коли справа стосується того, яке мило найкраще використовувати, відповідь може вас здивувати. Так звані «антибактеріальні» мила не обов’язково вбивають більше мікробів, ніж звичайні мила.

Насправді мило, що містить антибактеріальні інгредієнти, може просто розмножувати сильніші та стійкіші форми бактерій.

Для миття рук використовуйте будь-яке рідке, порошкове або кускове мило, яке є в наявності. Якщо ви миєте руки настільки часто, наскільки це слід, можливо, ви захочете знайти мило, яке зволожує або має марку «ніжне» на шкірі, щоб запобігти висиханню рук.

Рідке мило може бути більш зручним, якщо ви тримаєте його на своїх прилавках та раковинах.

Що робити, якщо мила немає?

Якщо у вас закінчилося мило вдома або ви опинились у громадській туалеті, де немає мила, все одно слід вимити руки.

Дотримуйтесь звичайної процедури миття рук, описаної вище, і після цього добре просушіть руки.

У порівнянні миття рук з милом та без нього, дослідники дійшли висновку, що, хоча мило є переважним (зменшує Кишкова паличка бактерій до менш ніж 8 відсотків на руках), миття без мила все ще корисно (зменшує Кишкова паличка бактерій до 23 відсотків на руках).

Чи можете замість мила використовувати дезінфікуючий засіб для рук?

Дезінфікуючі засоби для рук, які містять понад 60 відсотків алкоголю, ефективно видаляють шкідливі бактерії. Однак вони не допомагають розчиняти бруд та олії з ваших рук, і вони не будуть настільки добре вилучати бактерії, як правильно мити руки.

Якщо ви стиснені в кабінеті лікаря, на переповненому залізничному вокзалі або застрягли за своїм офісним столом, добре мати поруч дезінфікуючий засіб, щоб позбутися можливих забруднень.

Але якщо ви готуєте їжу, працюєте з памперсами, доглядаєте за хворим коханим або користуєтесь ванною, миття рук, безумовно, є кращим.

Винос

Дотримання належної процедури миття рук швидко стане другою природою. Стирання рук протягом 20-30 секунд - це достатньо часу, щоб мило здійснило свою магію і позбулося можливих забруднюючих бактерій.

Намагайтеся особливо уважно мити руки під час пандемії COVID-19, сезону грипу та коли ви піклуєтесь про людей, які можуть страждати від імунітету.

Миття рук - це простий, ефективний спосіб зупинити поширення мікробів - і найкраще - це повністю під вашим контролем.