Як виходить "Найсексуальніша жива жінка"

Зміст

• Огляд для

Минулої ночі, Люди Журнал увінчав модель і актрису Кейт Аптон з титулом (вперше в історії!) "Найсексуальнішої живої жінки" на їх прем'єрній премії People Magazine Awards. Ця новина з’явилася лише через місяць після того, як Кріс Хемсворт отримав ім’я ЛюдиНайсексуальніший чоловік на світі.

"Це для мене така честь, тому що сексуальність для мене означає того, хто впевнений і щасливий, і це людина, якою я завжди прагну бути", - сказала Аптон, приймаючи нагороду.

Нам подобається, що вона назвала, наскільки важливі впевненість і щастя для того, щоб бути сексуальною (ознайомтеся з цими дивними способами, якими ми підвищуємо нашу впевненість), але давайте будемо справжніми: її тіло також дуже круті. Ось чому ми подзвонили її тренеру Девіду Кіршу, щоб дізнатися, що саме впливає на те, щоб стати такою гарячою.

«Коли вона в місті, ми тренуємось щодня — 5 днів на тиждень», — каже Кірш. Аптон і Кірш виконують цілі годинні тренування для всього тіла, зосереджуючись на її язі та руках, включаючи таке обладнання, як м’яч для стабілізації та TRX. (Спробуйте Ultimate TRX Total Body Workout.) Деякі з перехідних рухів Аптона включають станову тягу на одній нозі, сумо-випади, хрустіння м'ячем стійкості, ножиці для м'язів стійкості та щуки на м'ячі для стабільності, за Кіршем. Звичайно, Аптон часто подорожує, але Кірш каже, що вона все ще тренується 3-4 дні на тиждень самостійно, зосереджуючись на кардіотренуваннях і навантаженнях з вагою тіла, таких як випади, присідання та віджимання. (Дізнайтеся про вправи з вагою тіла, які ви повинні виконувати.) "Все полягає в тонусі", - каже Кірш. «Вона народилася з найдивовижнішими вигинами – ми просто працюємо, щоб максимізувати та покращити їх».

Харчування також є ключем до сексуального, підтягнутого тіла, і Кірш каже, що Аптон цілком "набралася до оздоровлення" і підтримує себе розумним вибором цілий день. (Перевірте тренера Celeb Девіда Кірша розкриває 7 поширених міфів про дієту.) Кірш каже, що вона часто їсть яєчні білки зі шпинатом на сніданок, а сашімі - на вечерю. "Вона подорожує з моїми термобульбашками та зеленню, а в дорозі використовує Кіршбар", - каже Кірш.

Ось і все: абсолютно нове тренування та дієта, яка допоможе вам виглядати трохи більше як Аптон. Вибачте, ми не можемо допомогти з усією проблемою генетики!

Огляд для