Автоматизовані та ручні показники артеріального тиску: Посібник з перевірки артеріального тиску в домашніх умовах

Зміст

• Що таке кров'яний тиск?
• Як користуватися автоматизованою машиною для вимірювання артеріального тиску
• Як перевірити артеріальний тиск вручну
• Додатки для відстеження артеріального тиску
• Що означає показник артеріального тиску?
• Діаграма артеріального тиску
• Який прогноз?
• Поради щодо використання манжети для артеріального тиску

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Що таке кров'яний тиск?

Кров'яний тиск дає підказки про обсяг роботи вашого серця для прокачування крові по артеріях. Це один з чотирьох основних життєвих показників вашого організму. Інші життєво важливі ознаки:

• температура тіла
• частота пульсу
• частота дихання

Життєво важливі ознаки допомагають показати, наскільки добре працює ваш організм. Якщо життєвий показник занадто високий або занадто низький, це ознака того, що щось може бути не так із вашим здоров’ям.

Артеріальний тиск вимірюється за допомогою двох різних показників. Перше читання називається вашим систолічним тиском. Це перший або найвищий номер у читанні. Друге читання - це ваше діастолічне число. Це одне - друге або нижнє число.

Наприклад, ти можеш побачити артеріальний тиск 117/80 мм рт.ст. (міліметри ртутного стовпа). У цьому випадку систолічний тиск становить 117, а діастолічний - 80.

Систолічний тиск вимірює тиск всередині артерії, коли серце скорочується, щоб перекачувати кров. Діастолічний тиск - це тиск всередині артерії, коли серце відпочиває між ударами.

Більші цифри в будь-якому записі можуть показати, що серце працює надмірно, щоб прокачувати кров по артеріях. Це може бути наслідком дії зовнішньої сили, наприклад, якщо ви перебуваєте в стресі чи переляку, що призводить до того, що ваші кровоносні судини звужуються. Це також може бути спричинено внутрішньою силою, наприклад, накопиченням артерій, яке може призвести до звуження кровоносних судин.

Якщо ви хочете перевірити власний артеріальний тиск вдома, найкраще спочатку проконсультуватися з лікарем щодо того, як вони хочуть, щоб ви його контролювали та реєстрували. Наприклад, ваш лікар може вважати за краще перевірити артеріальний тиск:

• до або після певного прийому ліків
• у певний час доби
• коли у вас стрес або у вас паморочиться голова

Як користуватися автоматизованою машиною для вимірювання артеріального тиску

Найпростіший спосіб самостійно виміряти артеріальний тиск - придбати автоматизовану манжету. Автоматичні апарати для вимірювання артеріального тиску найпростіші у використанні, і вони корисні, якщо у вас є порушення слуху.

Ці типи манжет з кров’яним тиском мають цифровий монітор, який відображатиме показники артеріального тиску на екрані. Ви можете придбати їх в Інтернеті, у більшості продуктових магазинів або в магазині здорового харчування.

Американська кардіологічна асоціація (AHA) рекомендує автоматичний прилад для вимірювання артеріального тиску в плечах для домашнього використання. Щоб користуватися цифровим вимірювачем артеріального тиску, дотримуйтесь інструкцій, що додаються до нього. Ви також можете взяти монітор для демонстрації в кабінет лікаря або навіть у місцеву аптеку.

Вам також слід придбати невеликий блокнот, щоб почати журнал артеріального тиску. Це може бути корисно для вашого лікаря. Ви можете завантажити безкоштовний журнал артеріального тиску з AHA.

Машини можуть давати вам інші показники, ніж ручні показники артеріального тиску. Принесіть манжету на наступний прийом до лікаря, щоб ви могли порівняти показники з манжети з показниками, які приймає ваш лікар. Це може допомогти вам відкалібрувати машину та визначити рівні, які слід шукати на власному пристрої.

Також важливо придбати високоякісну машину та монітор на наявність помилок. Навіть якщо ви перевіряєте свій артеріальний тиск вдома, ваш лікар все одно захоче перевірити його вручну під час зустрічей.

Придбайте автоматизовану манжету для артеріального тиску в Інтернеті.

Як перевірити артеріальний тиск вручну

Щоб вручну виміряти артеріальний тиск, вам знадобиться манжета для артеріального тиску з повітряною кулею, що стискається, та монітор анероїду, також відомий як сфігмоманометр, та стетоскоп. Анероїдний монітор - це цифровий циферблат. Якщо це можливо, зверніться за допомогою до друга або члена сім’ї, оскільки самостійно використовувати цей метод може бути важко.

Ось кроки для вимірювання артеріального тиску вдома:

1. Перш ніж вимірювати кров'яний тиск, переконайтеся, що ви розслаблені. Поставте руку прямо, долонею догори на рівну поверхню, наприклад на стіл. Ви покладете манжету на біцепс і стиснете повітряну кулю, щоб надути манжету. За допомогою цифр на моніторі анероїду надуйте манжету приблизно на 20-30 мм рт. Ст. Над нормальним артеріальним тиском. Якщо ви не знаєте свого нормального артеріального тиску, поцікавтеся у лікаря, скільки потрібно надувати манжету.
2. Після того, як манжета надута, покладіть стетоскоп плоскою стороною вниз на внутрішню частину ліктьової складки, до внутрішньої частини вашої руки, де розташована основна артерія вашої руки. Не забудьте протестувати стетоскоп перед його використанням, щоб переконатися, що ви чуєте належним чином. Ви можете зробити це, натиснувши на стетоскоп. Також корисно мати високоякісний стетоскоп і забезпечити, щоб вуха стетоскопа були спрямовані до барабанних перетинок.
3. Повільно спустіть повітряну кулю, прослуховуючи стетоскоп, щоб почути перший «крик» крові, що тече, і запам’ятайте це число. Це ваш систолічний артеріальний тиск. Ви почуєте пульс крові, тому продовжуйте слухати і дайте повітряній кулі повільно здуватися, поки цей ритм не припиниться. Коли ритм зупиниться, запишіть це вимірювання. Це ваш діастолічний артеріальний тиск. Ви реєструватимете свій артеріальний тиск як систолічний над діастолічним, наприклад 115/75.

Додатки для відстеження артеріального тиску

Хоча існують додатки, які обіцяють перевірити артеріальний тиск без використання обладнання, це не точний та надійний метод.

Однак доступні програми, які допоможуть вам відстежувати результати артеріального тиску. Це може бути корисним для виявлення закономірностей артеріального тиску. Ваш лікар може використовувати цю інформацію, щоб визначити, чи потрібні вам ліки від артеріального тиску.

Деякі приклади безкоштовних додатків для моніторингу артеріального тиску включають:

• Монітор артеріального тиску - Family Liteдля iPhone. Ви можете ввести артеріальний тиск, вагу та зріст, а також відстежувати ліки, які ви приймаєте.
• Кров'яний тиск для Android. Ця програма відстежує ваш артеріальний тиск і має кілька інструментів статистичного та графічного аналізу.
• Супутник артеріального тиску для iPhone. Ця програма дозволяє відстежувати артеріальний тиск, а також переглядати графіки та тенденції показників артеріального тиску протягом декількох днів або тижнів.

Ці програми можуть допомогти вам швидко та легко відстежувати показники артеріального тиску. Регулярне вимірювання артеріального тиску на одній руці може допомогти вам найбільш точно відстежувати показники артеріального тиску.

Що означає показник артеріального тиску?

Якщо ви вперше приймаєте кров'яний тиск, обговоріть результати з лікарем. Артеріальний тиск - це дуже індивідуалізоване значення життєвих ознак, що означає, що воно може бути дуже різним для кожної людини. Наприклад, у деяких людей артеріальний тиск постійно низький, наприклад, тоді як інші можуть працювати на вищій стороні.

Загалом нормальним артеріальним тиском вважається все, що менше 120/80. Ваш особистий артеріальний тиск буде залежати від вашої статі, віку, ваги та будь-яких ваших захворювань. Якщо ви реєструєте показники артеріального тиску 120/80 або більше, зачекайте дві-п’ять хвилин і перевірте.

Якщо він все ще високий, поговоріть зі своїм лікарем, щоб виключити гіпертонію. Якщо ваш артеріальний тиск колись перевищує 180 систолічних або більше 120 діастолічних після повторного читання, негайно зверніться до невідкладної медичної допомоги.

Діаграма артеріального тиску

Хоча всі люди різні, AHA рекомендує наступні діапазони для здорових дорослих:

Визначаючи категорію, до якої потрапляєте, важливо пам’ятати, що як систолічний, так і діастолічний показники повинні знаходитися в межах норми, щоб артеріальний тиск вважався нормальним. Якщо одне число потрапляє до однієї з інших категорій, ваш артеріальний тиск вважається такою категорією. Наприклад, якщо ваш артеріальний тиск становить 115/92, ваш артеріальний тиск вважатиметься високим тиском 2 стадії.

Який прогноз?

Моніторинг артеріального тиску може допомогти вам і вашому лікареві виявити будь-які проблеми на ранніх стадіях. Якщо потрібне лікування, краще розпочати його раніше, перш ніж будь-які пошкодження артерій.

Лікування може передбачати зміни способу життя, як збалансоване харчування з низьким вмістом солоної або обробленої їжі або додавання фізичних вправ до звичайного розпорядку дня. Іноді вам доведеться приймати ліки від артеріального тиску, наприклад:

• діуретики
• блокатори кальцієвих каналів
• інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту (АПФ)
• блокатори рецепторів ангіотензину II (БРА)

За умови належного лікування та зміни способу життя ви повинні мати можливість контролювати свій артеріальний тиск.

Поради щодо використання манжети для артеріального тиску

Щоб отримати найточніші показники артеріального тиску, пам’ятайте наступні поради:

• Переконайтесь, що манжета для артеріального тиску підходить саме вам. Манжети бувають різних розмірів, включаючи дитячі, якщо у вас дуже стрілецька зброя. Ви повинні мати можливість зручно просунути один палець між рукою та манжетою, коли вона спущена.
• Уникайте куріння, пиття та фізичних вправ за 30 хвилин до вимірювання артеріального тиску.
• Обов’язково сідайте, випрямивши спину, а ноги лежачи на підлозі. Ваші ноги не повинні бути схрещені.
• Вимірюйте артеріальний тиск у різний час доби і фіксуйте, скільки саме часу проводиться кожен вимір артеріального тиску.
• Відпочиньте за три-п’ять хвилин, перш ніж вимірювати артеріальний тиск, і кілька додаткових хвилин, якщо ви недавно були дуже активними, наприклад, поспішали.
• Приносьте власний домашній монітор до кабінету лікаря принаймні раз на рік, щоб відкалібрувати його та переконатися, що він працює правильно.
• Щоразу виконуйте щонайменше два показання, щоб переконатися, що вони правильні. Показання повинні бути в межах кількох чисел один від одного.
• Вимірюйте артеріальний тиск у різний час протягом дня протягом певного періоду, щоб отримати максимально точні показники та діапазони.