10 найкращих добавок для ваги та маси

• Калорійність: 601
• Білок: 52 грами
• Джерело білка: Сироватка та казеїн (молочні білки)
• Вуглеводи: 87 грам
• Жир: 5 грам
• Найбільший розмір: 10,6 фунта (4,8 кг)
• Доступні аромати: Морозиво ванільне, банан
• Орієнтовна ціна за порцію: $1.73

2. Optimum Nutrition Pro Gainer

Optimum Nutrition виробляє нагородами лінійку добавок, які зазвичай високо оцінюються споживачами.

Їх добавка для масових добавок містить колосальні 60 грам молочного та яєчного білка - обидва вони вважаються високоякісними білками (1).

Як і в попередньому продукті, Optimum Nutrition Pro Gainer - один з низькокалорійних і низьковуглецевих прирістків.

Ось низька пропозиція на одну порцію (165 грам):

• Калорійність: 650
• Білок: 60 грам
• Джерело білка: Сироватка, казеїн, яйце
• Вуглеводи: 85 грам
• Жир: 8 грам
• Найбільший розмір: 4,5 фунта (4,5 кг)
• Доступні аромати: Подвійний багатий шоколад, банан
• Орієнтовна ціна за порцію: $2.46

3. Маса м'ясоїдних м'ясоїдів

Хоча більшість білкових добавок покладаються на молочні білки, такі як сироватка або казеїн, MuscleMeds Carnivor Mass використовує білок, виділений з яловичини.

Не тільки унікальне джерело білка цього продукту, але воно також містить п’ять грам доданого моногідрату креатину.

Креатин, як відомо, є одним з найефективніших добавок для покращення м’язової сили та сили (2).

Моногідрат креатину порівняно недорогий сам по собі, однак ті, хто хоче і масового гейнера, і креатину, можуть знайти комбіновану добавку, як ця зручна.

Ось факти доповнення за одну порцію (192 грами):

• Калорійність: 720
• Білок: 50 грам
• Джерело білка: Яловичина
• Вуглеводи: 125 грам
• Жир: 2 грами
• Найбільший розмір: 10,5 фунта (5,8 кг)
• Доступні аромати: Ванільна карамель, шоколадна пудра, шоколадне арахісове масло, полуниця
• Орієнтовна ціна за порцію: $2.32

4. MuscleTech Mass Tech

MuscleTech Mass Tech - це ще один продукт, який містить більше, ніж просто білок і вуглеводи.

Цей продукт забезпечує 10 грам моногідрату креатину на порцію, а також додані амінокислоти з розгалуженою ланцюгом.

Факти доповнення до однієї порції (230 грам) такі:

• Калорійність: 840
• Білок: 63 грами
• Джерело білка: Сироватка, казеїн
• Вуглеводи: 132 грами
• Жир: 7 грам
• Найбільший розмір: 7,2 фунта (3,2 кг)
• Доступні аромати: Ванільний, шоколадний, торт на день народження
• Орієнтовна ціна за порцію: $2.91

5. Bodybuilding.com Gainer Mass Signature

Маючи майже 70 грам на порцію, Body Gastinger Signature Mass Gainer є одним з продуктів з більш високим вмістом білка на ринку.

Ці білки є сумішшю молочних білків, що швидко і швидко засвоюються (сироватки та казеїну), а також яєчного білка.

В одній порції (211 грам) ви знайдете:

• Калорійність: 810
• Білок: 67 грам
• Джерело білка: Сироватка, казеїн, яйце
• Вуглеводи: 110 грам
• Жир: 10 грам
• Найбільший розмір: 4,5 фунта (4,5 кг)
• Доступні аромати: Ваніль, шоколад
• Орієнтовна ціна за порцію: $3.05

Продукти з понад 1000 калорій на порцію

Якщо у вас важкий час набирає вагу, і ви розглядаєте добавку на масовий приріст, ви можете захотіти більш калорійний варіант.

Однак важливо усвідомити, що більша калорійність в масових добавках зазвичай обумовлена ​​додатковими вуглеводами.

Хоча вуглеводи є важливим джерелом енергії для інтенсивних фізичних вправ, вони не змусять вас самостійно набирати м’язи (3, 4).

Тим не менш, продукти з більш високим вмістом вуглеводів можуть бути корисними для високоактивних людей, які намагаються набрати вагу.

Ось 5 найкращих масових пригод, які мають понад 1000 калорій на порцію - перераховані від найнижчих до найвищих калорій.

6. BSN Справжня маса 1200

BSN - добре відома лінійка доповнень із сердечним масовим виграшем 1200 калорій на порцію, що забезпечує понад 200 грамів вуглеводів на порцію.

Ось факти доповнення за одну порцію (310 грам):

• Калорійність: 1,210
• Білок: 50 грам
• Джерело білка: Сироватка, казеїн, яйце
• Вуглеводи: 213 грам
• Жир: 17 грам
• Найбільший розмір: 10,4 фунта (4,7 кг)
• Доступні аромати: Полуничний молочний коктейль, шоколадний молочний коктейль, печиво та вершки
• Орієнтовна ціна за порцію: $3.12

7. Оптимальне харчування серйозна маса

Серйозний продукт Optimum Nutrition має майже вдвічі більше калорій на порцію порівняно зі своїм низькокалорійним аналогом (№2 у цьому списку).

Як і майже у всіх масових добавок, калорії в основному надходять з вуглеводів - і цей продукт має понад 250 грам на порцію.

Ось факти про одну порцію (334 грами):

• Калорійність: 1,250
• Білок: 50 грам
• Джерело білка: Сироватка, казеїн, яйце
• Вуглеводи: 252 грами
• Жир: 4,5 грами
• Найбільший розмір: 5 фунтів (5,4 кг)
• Доступні аромати: Шоколад, банан, шоколадне арахісове масло
• Орієнтовна ціна за порцію: $2.71

8. Evlution Nutrition Stacked Protein Giner

Більшість масових гейнерів містять кілька видів білка, такі як казеїн та сироватка. Хоча і казеїн, і сироватка походять з молочних продуктів, вони засвоюються набагато інакше (5).

Evlution Nutrition Protein Gainer містить лише сироватку - білок, що швидше засвоюється.

Хоча це не обов'язково робить формулювання цієї добавки сильнішими або слабшими, але це один із важливих способів, якими цей продукт відрізняється від інших, перелічених у цій статті.

Ось додаткова інформація про кожну 328-грамову порцію:

• Калорійність: 1,250
• Білок: 50 грам
• Джерело білка: Сироватка
• Вуглеводи: 250 грам
• Жир: 6 грам
• Найбільший розмір: 5 фунтів (5,4 кг)
• Доступні аромати: Ванільне морозиво, шоколад
• Орієнтовна ціна за порцію: $2.94

9. MusclePharm Combat XL

Хоча MusclePharm Combat XL має форму, подібну до інших масових привілеїв, перевага є незалежним тестуванням на заборонені інгредієнти.

Цей виріб має печатку "Інформований вибір" про затвердження, це означає, що як процес виробництва добавки, так і її фактичний вміст перевірені.

Зважаючи на час і витрати, багато компаній вирішують не проходити цю оцінку.

Однак тестування на заборонені речовини може допомогти забезпечити безпечне доповнення і може бути особливо важливим, якщо ви є спортсменом-конкурентом, якого можна піддавати тестуванню на наркотики.

Ось ще деякі факти однієї порції (332 грам) цієї добавки:

• Калорійність: 1,270
• Білок: 50 грам
• Джерело білка: Сироватка, казеїн
• Вуглеводи: 252 грами
• Жир: 7 грам
• Найбільший розмір: 5 фунтів (5,4 кг)
• Доступні аромати: Ваніль, шоколадне молоко, шоколадне арахісове масло
• Орієнтовна ціна за порцію: $3.50

10. Диматизуйте Super Mass Gainer

Як і в попередньому масовому гейнері, перевага Dymatize Super Mass Gainer має печатку про затвердження "Інформований вибір".

Він також містить 1 грам моногідрату креатину на порцію.

Однак ця доза може бути нижчою, ніж необхідна для досягнення максимальної користі, тому, можливо, вам захочеться доповнити додатковим креатином (2).

В одній порції (333 грами) ви знайдете:

• Калорійність: 1,280
• Білок: 52 грами
• Джерело білка: Сироватка, казеїн, яйце
• Вуглеводи: 246 грам
• Жир: 9 грам
• Найбільший розмір: 5 фунтів (5,4 кг)
• Доступні аромати: Ваніль для гурманів, тесто для шоколадного торта, печиво та вершки
• Орієнтовна ціна за порцію: $2.82

Суть

Якщо у вас є проблеми з набором ваги, ви, ймовірно, не вживаєте достатню кількість калорій.

Масові добавки для гейнера не потрібні, якщо ви можете отримувати достатню кількість калорій з їжі, але деякі вважають їх зручним доповненням до зайнятого способу життя.

Кожен продукт містить близько 50–70 грамів білка, з різною кількістю вуглеводів та калорій.

Вміст вуглеводів коливається приблизно від 85 до 250 грам, а калорій від 600 до понад 1200 на порцію. Продукти з високою калорійністю зазвичай містять більше вуглеводів.

Вибираючи продукт, ви також можете розглянути кілька інших речей, включаючи ціну на порцію, наявність інших інгредієнтів, таких як креатин, доступні ароматизатори та незалежне тестування продукту.

Хоча предмети, перелічені в цій статті, є одними з найпопулярніших, є багато інших масових прибутків.

Критерії, використані в цій статті, можуть допомогти вам, коли ви вирішите, чи підходить конкретна добавка для масових прибутків.