8 Домашні засоби для швидкого зменшення набряку колін

Зміст

• Чому коліно набрякає?
• 1. Відпочинок
• 2. Лід
• 3. Стиснення
• 4. Підняти
• 5. Приймайте протизапальні препарати
• 6. Переключитися на тепло
• 7. Спробуйте масаж
• 8. Робіть вправи на коліно
• Причини
• Коли звернутися до лікаря
• Суть

Чому коліно набрякає?

Набряк коліна - ознака того, що в коліні є проблеми. Це може бути реакція організму на пошкодження частини коліна, травму надмірного використання або симптом основного захворювання або стану. Набряк коліна буває, коли рідина збирається в суглобі коліна або навколо нього.

Інший термін для набряклого коліна - це випот коліна або вода на коліні. Якщо набряк коліна зберігається більше трьох днів, якщо набряк погіршується, або ви відчуваєте сильний біль поряд з набряком, зверніться за консультацією до медичного фахівця.

А поки ось вісім способів швидкого лікування набряклості коліна в домашніх умовах.

1. Відпочинок

Перший крок - відпочинок на коліні. Уникайте занять спортом та іншими заняттями з важкої ваги протягом 24 годин і більше, щоб дати коліні перерву і можливість вилікуватися.

Однак все-таки добре акуратно випрямити коліно і розгинати його кілька разів на день. Це допоможе коліну підтримувати діапазон руху.

2. Лід

Прикладайте лід до коліна на 15-20 хвилин кожні дві-чотири години протягом перших двох-трьох днів після травми коліна. Це допоможе контролювати біль і зменшити набряк. Не забудьте використовувати рушник між льодом і шкірою, щоб не пошкодити шкіру.

3. Стиснення

Намотайте еластичну пов’язку або рукав навколо коліна щільно, щоб запобігти погіршенню рідини. Будьте обережні, щоб не загортати їх занадто щільно, що може спричинити набряк гомілки та стопи.

4. Підняти

Сядьте або ляжте з піднятою ногою, коли ви обмотаєте коліно. Поставте ногу на піднесений стілець або подушки, щоб зменшити приплив крові до ураженого коліна. Це допомагає зменшити запалення.

Переконайтесь, що ваша нога піднята вище рівня серця. Це завершальний крок популярного методу RICE, який означає відпочинок, лід, стиснення та піднесення.

5. Приймайте протизапальні препарати

Ліки без рецепта можуть допомогти при болях у колінах. Заспокійливі засоби, такі як ацетамінофен (тиленол) та ібупрофен (Адвіл, Мотрін), є доступними варіантами в продуктових і магазинах, а також в Інтернеті.

Магазин ацетамінофену.

Купуйте ібупрофен.

У той час як ацетамінофен - це просто знеболюючий засіб, ібупрофен, аспірин та напроксен (Aleve) також є протизапальними. Ці ліки належать до класу, відомого як нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП). Добре використовувати протизапальний знеболювальний засіб, щоб полегшити набряк коліна.

Магазин аспірину.

Магазин напроксену.

У випадках, коли необхідне медичне втручання, лікар може призначити вам знеболююче за рецептом або пероральний кортикостероїд, наприклад, преднізолон. Також є стероїди, які можна вводити безпосередньо в колінний суглоб. Вони допоможуть зменшити запалення.

6. Переключитися на тепло

Через 72 години переривчастої обмерзання ви можете піддати трохи тепла. Подумайте прийняти теплу ванну, або кілька разів на день користуватися грілкою або теплим рушником протягом 15 - 20 хвилин. Якщо набряк посилиться, припиніть спеку.

7. Спробуйте масаж

Масаж коліна може допомогти стікати рідини з суглоба. Можна зробити собі ніжний самомасаж або отримати масаж у професіонала.

Для самомасажу ви можете нанести мастило на коліно касторовою олією. Масло не тільки допоможе вашим рукам легко ковзати по коліну, але також відоме місцеве застосування касторової олії для зменшення болю та запалення.

Магазин касторової олії.

8. Робіть вправи на коліно

Після того, як травма трохи зажила, ви можете робити ізометричні вправи для зміцнення м’язів, які підтримують ваше коліно. Коли м’язи навколо суглоба сильні, вони можуть допомогти зняти тиск у суглобах. Ці вправи також можуть допомогти зменшити рідину в коліні.

Часто корисно підтримувати коліна сильними як профілактичний засіб проти пошкоджень колін та набряклості. Певні вправи можуть бути корисними для підтримки сильних колін, зокрема:

• навчання гнучкості
• силові тренування
• вправи з низьким впливом, такі як водна аеробіка та плавання

Збереження здорової ваги також може допомогти запобігти непотрібному зносу, який може призвести до набряклості коліна.

Причини

Хоча поширеною причиною набряку коліна є запалення від надмірного використання, основні травми також можуть спричинити накопичення рідини. До них можна віднести:

• рваний ACL
• рваний меніск
• зламані кістки

Хвороба або стан також можуть бути першопричиною набряклого коліна. Основними причинами можуть бути:

• остеоартрит
• ревматоїдний артрит
• інфекція
• подагра або псевдогаут
• пухлини
• бурсит
• кісти

Коли звернутися до лікаря

Хоча більшість болів у колінах можна лікувати в домашніх умовах, набряк коліна також може бути ознакою великої травми або симптомом основного медичного стану.

Важливо звернутися до лікаря, якщо:

• у вас сильний набряк або біль
• не можна повністю випрямити або згинати коліно
• ваш стан не покращується методом RICE протягом трьох днів
• у вас лихоманка 100,4 ° F або вище
• коліно червоніє і відчуває тепло на дотик
• коліно не може набрати вагу і відчуває, що воно «видасть» (це може бути ознакою рваної зв’язки)
• у вас різкий біль при підйомі з положення присідання (це може бути ознакою розірваного меніска)

Ревматоїдний артрит і подагра також можуть викликати набряки. Якщо у вас є такі симптоми, як лихоманка або почервоніння, важливо звернутися за медичною допомогою.

Для деяких значних пошкоджень коліна може знадобитися операція. Процедури реконструкції можуть варіюватися від малоінвазивного артроскопічного ремонту до заміни колін.

Суть

Для багатьох випадків набряку коліна метод RICE - хороший спосіб допомогти полегшити запалення та зменшити набряк. Використання безрецептурних протизапальних препаратів також може бути корисним.

Якщо вас турбують набряклі коліна, хронічні болі в коліні або у вас спостерігаються інші симптоми, зверніться за допомогою до медичного фахівця.