Чи може голод викликати головний біль?

Зміст

• Які симптоми?
• Що це спричиняє?
• Як вони лікуються?
• Лікування мігрені
• Чи можна їх запобігти?
• Який прогноз?

Коли вам не вистачило їсти, ви можете не тільки почути бурчання живота, але й відчути сильний головний біль.

Головний біль від голоду виникає, коли рівень цукру в крові починає падати нижче, ніж зазвичай. Голод також може спричинити головний біль мігрені для деяких людей.

Читайте далі, щоб дізнатись більше про голодні болі, зокрема про те, як їх лікувати та запобігати.

Які симптоми?

Головні болі, пов’язані з голодом, часто за симптомами дуже нагадують головний біль напруги.

Деякі загальні симптоми включають:

• тупий біль
• відчуваєте, ніби щільна стрічка обмотана навколо голови
• відчуваючи тиск на лоб або боки голови
• відчуття напруги в шиї і плечах

Коли рівень цукру в крові знижується, ви також можете помітити інші симптоми, зокрема:

• запаморочення
• втома
• біль у животі
• відчуття холоду
• хиткість

Ці додаткові симптоми, як правило, з’являються поступово. Ви можете почати з просто тупого головного болю, але, затримуючи прийом їжі, ви можете почати помічати інші симптоми.

Симптоми головного болю голоду, як правило, зникають протягом приблизно 30 хвилин після їжі.

Негайно зверніться до лікаря, якщо ваш головний біль сильний, раптовий і супроводжується будь-яким із цих симптомів:

• слабкість на одній стороні вашого обличчя
• оніміння на руках
• невиразна мова

Цей тип головного болю може бути ознакою інсульту.

Що це спричиняє?

Головні болі, пов’язані з голодом, можуть виникати внаслідок нестачі їжі, напоїв або обох. Деякі найпоширеніші причини головного болю голоду включають:

• Зневоднення. Якщо ви не мали достатньої кількості пиття, тонкі шари тканини у мозку можуть почати стягуватися і тиснути на больові рецептори. Цей побічний ефект є поширеною причиною іншого типу головного болю - похмільного головного болю.
• Нестача кофеїну. Кофеїн є стимулятором, до якого організм звикає, особливо якщо у вас є звичка три- або чотири чашки на день. Якщо ви давно не вживали кофеїну, кровоносні судини вашого мозку можуть збільшуватися, збільшуючи приплив крові до мозку і викликаючи головний біль.
• Пропуск їжі. Калорії в їжі - це вимірювання енергії. Ваше тіло потребує постійного джерела енергії у вигляді їжі як палива. Якщо ви давно не їли нічого, рівень цукру в крові може впасти. У відповідь ваше тіло виділяє гормони, які сигналізують мозку про те, що ви голодні. Ці ж гормони можуть підвищувати кров'яний тиск і підтягувати судини у вашому тілі, викликаючи головний біль.

Крім того, у вас може бути більше шансів розвинути голодний біль, якщо ви вже регулярно відчуваєте головний біль або мігрень.

Як вони лікуються?

Зазвичай можна полегшити головний біль голодом, їдячи та пивши воду. Якщо винна кофеїн винна, чашка чаю або кави може допомогти.

Майте на увазі, що для того, щоб ваше тіло налагодило і відновило запаси цукру в крові, може знадобитися від 15 до 30 хвилин. Якщо ви відчуваєте, що рівень цукру в крові насправді низький або в анамнезі є гіпоглікемія, можливо, вам доведеться з’їсти щось із високим вмістом цукру, наприклад, фруктовий сік або газовану воду. Просто переконайтеся, що пізніше з’ясували трохи білка.

Лікування мігрені

Іноді головний біль від голоду може спровокувати більш значний головний біль, наприклад, мігрень. Сюди входять хронічні головні болі, які викликають сильний біль.

Ви можете перевірити наявність мігрені, використовуючи скорочення POUND:

• P - для пульсуючого. Головний біль, як правило, відчуває пульсацію в голові.
• О - на одноденну тривалість. Зазвичай вони тривають від 24 до 72 годин без лікування.
• U - для одностороннього. Біль, як правило, з одного боку голови.
• N - для нудоти. Ви також можете почувати нудоту або блювоту.
• D - для відключення. Симптоми мігрені можуть ускладнити чітке мислення. Ви також можете бути надмірно чутливими до світла, звуків та запахів.

Коли у вас є головний біль, пов’язаний з голодом, їжі може бути недостатньо для полегшення болю. Почніть з прийому нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗЗ), таких як ібупрофен або напроксен. Ацетамінофен (тиленол) також може допомогти.

Крім того, деякі люди вважають, що трохи кофеїну також допомагає, тому подумайте про те, щоб випити чашку чаю або кави.

Якщо лікування вдома не дає полегшення, вам можуть знадобитися ліки, що відпускаються за рецептом, такі як триптани. Ці ліки включають елетриптан (Relpax) та фроватриптан (Frova). Якщо вони неефективні, існують інші варіанти ліків, включаючи стероїди.

Чи можна їх запобігти?

На відміну від інших видів головного болю, голодний біль досить легко запобігти. Намагайтеся уникати пропускання їжі. Якщо у вас немає часу на повноцінне харчування протягом дня, спробуйте з’їсти кілька менших.

Тримайте поруч переносні закуски, такі як енергетичні батончики або мішки зі сумішшю для слідів, коли виходите на вулицю або знаєте, що у вас буде напружений день. Виберіть речі, які можна їсти швидко, щоб зберегти рівень цукру в крові стабільним.

Прагніть пити багато води протягом дня. Не впевнені, чи випиваєте ви достатньо? Перевірте свою сечу - якщо вона блідо-жовта, ви, мабуть, зволожені. Але якщо він темно-жовтий або навіть коричневий, пора б потягнутися до води.

Якщо у вас часто виникають головні болі, пов’язані з відмовою від кофеїну, можливо, ви захочете повністю зменшити кількість випитого кофеїну. Оскільки відмова від «холодної індички» може спричинити незручні головні болі, ви можете спробувати деякі стратегії, щоб зменшити споживання.

До них належать:

• наливання наполовину кофеїну, наполовину безкофеїнової чашки кави або чаю, щоб зменшити загальну кількість кофеїну
• зменшення споживання кофеїну на одну чашку або напій кожні три дні
• випити чашку чаю, в якому зазвичай менше кофеїну, замість вашої звичайної крапельної кави

Скорочення протягом двох-трьох тижнів зазвичай може допомогти вам зменшити споживання кофеїну без занадто великої кількості побічних ефектів.

Який прогноз?

За даними дитячої лікарні Сіетла, приблизно 30 відсотків людей болять головою, коли голодні. Якщо ви схильні до головного болю від голоду, вам може допомогти зберігання закусок і регулярне вживання їжі.

Якщо ви виявите, що ви відчуваєте голодний біль кілька разів на тиждень, можливо, варто звернутися до лікаря. Вони можуть рекомендувати змінити ваші харчові звички або рекомендувати частіше перевіряти рівень цукру в крові.