Чи можуть пакети з льодом лікувати головний біль?

Зміст

• Чи є лід ефективним засобом від головного болю або мігрені?
• Який найкращий спосіб використовувати пакет з льодом для лікування головного болю або мігрені?
• Суть

Іноді головні болі - це те, з чим стикаються більшість людей. Але якщо у вас є хронічні головні болі або мігрені, ви знаєте, якими вони можуть бути виснажливими.

Ліки, що відпускаються за рецептом, і ліки, що продаються без рецепта, можуть допомогти, але сприймати таблетки потрібно кожного разу, коли болить голова. Хороша новина - є кілька природних підходів, які ви можете спробувати, які допоможуть впоратися з болем і дискомфортом, коли лунає головний біль.

Однією з стратегій, яку часто рекомендують при головних болях і болях від мігрені, є пакети з льодом. Прикладення холодного компресу або пакету льоду до голови чи шиї, як вважається, має оніміючий ефект, що може притупити відчуття болю.

Чи є лід ефективним засобом від головного болю або мігрені?

Використання льоду як засобу від головного болю та мігрені не нове. Насправді терапія холоду від головного болю сягає аж 150 років. "Лід часто є" лікувальним способом "для лікування болю та запалення, тому логічно доцільно застосовувати його, коли болить голова", - пояснює доктор Танія Елліотт, головний лікар EHE. Але як лід діє на головний біль або мігрень?

Елліотт каже, що застуда може звужувати судини і сприяти зменшенню нейротрансмісії болю в мозок. Замість того, щоб реєструвати біль, вона реєструє "о, холодно".

У дослідженні 2013 року встановлено, що застосування замороженої шиї на початку мігрені значно зменшило біль у учасників мігренозних головних болів.

Дослідники вважали, що охолоджуючий пакет охолоджує кров, що надходить до сонної артерії в шию. Це допомогло зменшити запалення в головному мозку, що сприяло поліпшенню болю від мігрені.

Який найкращий спосіб використовувати пакет з льодом для лікування головного болю або мігрені?

Оскільки пакетики з льодом вважаються домашнім засобом, існують різноманітні способи використання цього лікування. Як завжди, якщо у вас є питання або сумніви щодо лікування головного болю вдома, зверніться до лікаря, перш ніж спробувати будь-яку з цих стратегій.

Елліотт каже, що найкращий спосіб використовувати терапію холоду від головного болю або мігрені - застосовувати пакет льоду протягом 15-20 хвилин одночасно. Де ви застосуєте пакет з льодом, також має значення те, як швидко ви можете відчути полегшення. Дослідження 2013 року спеціально рекомендує застосовувати лід у вигляді обгортання шиї, що може допомогти зменшити біль і дискомфорт від головного болю та мігрені.

Купуйте пакети з льодом, обгортаючи шию

Доктор Алекс Тауберг, сертифікований спортивний мануальний терапевт у Піттсбурзі, рекомендує покласти лід над болем або біля основи черепа. Тримайте лід протягом 20 хвилин, а потім зніміть його протягом години. Ви можете чергувати лід і вимикати, поки біль не вщухне. Тауберг каже, що, коли ви кладете пакет з льодом, ви повинні відчувати чотири різних почуття в цьому конкретному порядку:

1. холод
2. горіння
3. ниючий
4. оніміння

Після відчуття оніміння вам слід видалити лід. Тримаючи пакет з льодом довго, ви можете пошкодити шкіру. Якщо печіння занадто інтенсивне, видаліть лід. Деякі шкіри більш чутливі до холоду.

Суть

Пошук домашнього засобу, який допоможе вам лікувати симптоми головного болю або мігрені, може означати різницю між відчуттям керованого та сильного болю. Використання пакету льоду - недорогий і відносно безпечний спосіб зменшити дискомфорт і біль від головного болю.

Якщо безрецептурні методи лікування та домашні засоби не допоможуть вам полегшити симптоми головного болю або мігрені, можливо, краще поговорити з лікарем про додаткові способи лікування симптомів.