Чому цієї зими вам варто поміняти заняття їздою на велосипеді на Fat Bike

Зміст

• 1. Уроки не потрібні.
• 2. Будь-яка погода.
• 3. Ваші ноги перемагають
• 4. Плоскі АБС приходять швидко.
• 5. Отже. Багато. Природа.
• Огляд для

Їзда на велосипеді по снігу може здатися божевільним, але з правильно підібраним велосипедом це чудове тренування, яке дозволить вам насолодитися сезоном. Той самий ландшафт, який ви використовуєте для взуття на снігоступах або бігових лижах,-це абсолютно новий майданчик на вершині велосипеда з товстими шинами, або, як його зазвичай називають, "товстого велосипеда". "Цей велосипед виглядає і рухається як гірський велосипед", - каже Аманда Декан, старший інструктор школи REI Outdoor School. "Але у товстого велосипеда більш товсті шини з більш глибокими канавками та меншим тиском повітря". Додаткова ширина забезпечує краще зчеплення, більш глибокі канавки збільшують площу поверхні для кращого захоплення землі, а менший тиск дозволяє ковзати по снігу, а не опускатися в нього.

Популярність велосипедних прогулянок на велосипедах значно зросла після зимових скупих снігопадів у більшій частині країни близько двох років тому. "Люди прагнули задовольнити свої проблеми на відкритому повітрі, незважаючи на обмежений, а також більш жорсткий сніг",-говорить Девід Окс, співзасновник першого чемпіонату світу з велосипедів на товстих велосипедах на початку цього року в Крестед-Бютте, штат Колорадо. Ідеальним варіантом був їзда на велосипеді.

Тепер магазини гірського спорядження пропонують велосипеди з жиром поряд з лижами для бігових лиж, а магазини велосипедів продають їх як спосіб їздити на велосипеді протягом усього року. Навіть курорти залучаються до гри на фейт-байках, створюючи пакети навколо досвіду для гостей, які шукають веселий, доступний спосіб досліджувати та активуватись. (Також спробуйте: інші екстремальні зимові види спорту, які ганьблять лижі.)

Якщо ви знаходитесь поблизу засніженого місця, легко повернути педалі. Більшість магазинів орендують вам велосипед за 40-50 доларів на півдня. Вони також запропонують вам ізольований шолом і «погі», спеціальні рукавиці, які кріпляться до керма. Основний плюс: Що стосується передач, то, напевно, у вас вже є все необхідне для педалювання, як професіонала. Вам захочеться одягнути базові шари з флісовою підкладкою з повітропроникними та вітронепроникними зовнішніми шарами, каже Декан. Тримайте ноги в теплі та сухості за допомогою товстих вовняних шкарпеток та утеплених водонепроникних снігових чи велосипедних черевиків. (Спробуйте ці стильні черевики, які можна використовувати як снігові черевики.) Ось ще п’ять причин сідати на сніг.

1. Уроки не потрібні.

Фет-байк набагато більший, ніж круїзер або шосейний велосипед, але їзда на ньому вимагає набагато менше правил, яких слід дотримуватися, і технік, які потрібно опанувати. «Це важке тренування, але воно також дуже інтуїтивно зрозуміле, і більшість людей швидко це сприймає», – каже Окс. Педаль і кермо. Це так просто. "На відміну від інших гірських видів спорту, практично кожен може вийти і покататися, незалежно від вашого рівня досвіду". Початківці: Почніть з досить рівної, ширшої стежки з щільно укладеним снігом. (Для додаткової підготовки спробуйте ці вправи, які підготують вас до снігових видів спорту.)

2. Будь-яка погода.

Дощ, сніг, вітер або блиск, товстий велосипед впорається, як міні -вантажівка -монстр. Ущільнені стежки, які давно не випадали снігопади, чудово підходять для їзди на велосипедах, тому що вони дадуть відчуття прокладеної дороги. Але вам також захочеться вийти на вулицю після великого порохового вибуху, адже саме тоді гірськолижні курорти та парки підбираються до снігопадів та лижників, каже Окс.

3. Ваші ноги перемагають

Оскільки їзда на жировій їзді не є вагою, вона знімає тиск з колін, дозволяючи м’язам навколо них зміцніти,-каже Ребекка Руш, чемпіонка світу з гірських велосипедів з Кетчуму, штат Айдахо, яка тренується на жирі. велосипед взимку. Це означає, що ви можете отримати міцні, потужні квадроцикли без зносу на колінах, яке можуть викликати інші зимові види спорту.

На відміну від того, коли ви крутите педалі по асфальтованій дорозі, кожен удар педалі на снігу вимагає більше зусиль (що вища частота серцевих скорочень призведе до більшого спалювання калорій) та сили ваших м’язів (що підсилює ваше зміцнення) завдяки опору нестійкої місцевості . «Крім того, оскільки ваші ноги під час обертання тягнуться і тягнуться, ви отримуєте тренування м’язів від квадрицепсу до підколінного сухожилля, від сідниць до литок, з яким не можуть зрівнятися інші види снігового спорту», ​​– каже Руш. .

4. Плоскі АБС приходять швидко.

Навіть коли ви їдете по рівнинній доріжці по твердому, щільному снігу, ви ніколи не їдете по твердому ґрунту, тому ваші преси, косі м’язи та поперек завжди працюють, стабілізуючи все ваше тіло. Думайте про кожну ділянку пухкого снігу або слизьку ділянку, через яку ви втрачаєте зчеплення, як про шанс перевести ваше ядро ​​скульптури в овердрайв. "І якщо ви потрапляєте на пагорби, ваше ядро ​​має підняти високу передачу, щоб допомогти вам підняти схил",-каже Сідней Фокс, співвласник компанії Breck Bike Guides у Брекенріджі, штат Колорадо. "Для того, щоб зберегти імпульс, вам доведеться нахилитися вперед, що утримує кожен м'яз у вашому тулубі задіяним-це майже як ходити на балансирі".

5. Отже. Багато. Природа.

Ви можете їздити скрізь, де є сніг, і, перебуваючи на колесах, ви покриєте більше землі, ніж на лижах чи снігоступах. Ви можете отримати доступ до нових оглядових точок (не забудьте свій GoPro) та дослідити області, до яких ви ніколи б не змогли потрапити, каже Фокс. Дослідження в Журнал особистості та соціальної психології припускає, що почуття трепету, які виникають у відповідь на перебування в природі, можуть змусити нас рідше думати про власні проблеми, трактувати ці проблеми як менш драматичні та бути щедрішими до інших. Можна сказати, що післяобідній час на товстому велосипеді може стати кращою людиною. (Якщо біг більше ваш стиль, просто переконайтеся, що ви знаєте все, що вам потрібно, перш ніж вирушати бігати по снігу.)

Огляд для