Негайна допомога затриманому газу: домашні засоби та поради щодо запобігання

Зміст

• Швидкі факти про затриманий газ
• Найкращі домашні засоби від затриманого газу
• Рухайся
• Масаж
• Пози йоги
• Рідини
• Трави
• Бікарбонат натрію
• яблучний оцет
• Найкращі безрецептурні засоби проти затриманого газу
• Ферментні препарати
• Адсорбенти
• Симптоми затриманого газу
• Причини захоплення газу
• Травлення
• Непереносимість їжі
• Заростання бактерій
• Запор
• Поведінка способу життя
• Інші фактори, які можуть спричинити надлишок газу
• Стани здоров’я, які можуть спричинити надлишок газу
• Поради щодо запобігання захопленню газу
• Коли звертатися до лікаря
• Винос

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Захоплений газ може відчувати себе як колючий біль у грудях або животі. Біль може бути досить різким, щоб відправити вас до лікарні швидкої допомоги, думаючи, що це серцевий напад, апендицит або жовчний міхур.

Виробництво та передача газу - це нормальна частина вашого травлення. Але коли бульбашка газу застряє всередині вас, ви хочете якомога швидше зняти біль. А якщо у вас є інші симптоми, непогано з’ясувати, що викликає біль.

Читайте далі, щоб дізнатись, як пом’якшити газ, що потрапив у газ, які причини можуть бути, та поради щодо запобігання.

Швидкі факти про затриманий газ

• Близько 5 відсотків відвідувань невідкладної допомоги спричинені болем у животі.
• В середньому ваша товста кишка виробляє від 1 до 4 пінтів газу на день.
• Пропускання газу від 13 до 21 рази на день є нормальним явищем.

Найкращі домашні засоби від затриманого газу

Деякі домашні засоби для полегшення затриманого газу працюють краще для одних людей, ніж інші. Можливо, вам доведеться поекспериментувати, щоб побачити, що для вас працює найкраще та швидше. Більшість доказів цих домашніх засобів є анекдотичними.

Ось декілька швидких способів вигнання затриманого газу, або відрижкою, або пропуском газу.

Рухайся

Прогулятися. Рух може допомогти вам вигнати газ.

Масаж

Спробуйте обережно масажувати хворобливе місце.

Пози йоги

Конкретні пози йоги можуть допомогти вашому тілу розслабитися, сприяючи проходженню газів. Ось поза для початку:

1. Ляжте на спину і витягніть ноги прямо вгору, зігнувши ноги.
2. Зігніть коліна і обхопіть їх руками.
3. Потягніть коліна до грудей.
4. Одночасно підтягніть голову до колін. Ви також можете тримати голову рівною, якщо вам зручніше.
5. Тримайте позу 20 секунд і більше.

Рідини

Пийте негазовані рідини. Деяким людям допомагає тепла вода або трав’яний чай. Спробуйте м’ятний, імбирний або ромашковий чай.

Використовуйте підготовлені пакетики для чаю або приготуйте свій власний трав’яний чай, замочивши корінь імбиру, листя м’яти перцевої або сушену ромашку.

A радить змішати по 10 грамів меленого кмину та кропу з 5 грамами меленого анісу та замочувати їх у склянці окропу протягом 20 хвилин.

Трави

До природних кухонних засобів від газу належать:

• анісу
• кмин
• коріандр
• кріп
• куркума

Змішайте одну з цих мелених трав або насіння у склянці теплої води і випийте.

Бікарбонат натрію

Розчиніть бікарбонат натрію (харчову соду) у склянці води і випийте його.

Будьте обережні, щоб не використовувати більше 1/2 чайної ложки харчової соди. Занадто багато харчової соди, прийнятої при повному шлунку, може призвести до.

яблучний оцет

Розчинення 1 столової ложки яблучного оцту в склянці води і випивання - це традиційний засіб для виділення газів.

Незвідані дані свідчать про те, що це може бути ефективним, однак наукових доказів, що підтверджують це твердження, немає. Однак негативних побічних ефектів у цього методу немає.

Найкращі безрецептурні засоби проти затриманого газу

Існує багато безрецептурних засобів (OTC) для зняття газу. Знову ж таки, докази ефективності можуть бути лише анекдотичними. Вам доведеться експериментувати, щоб побачити, що вам підходить.

Ось кілька продуктів, які потрібно спробувати.

Ферментні препарати

Продукти від непереносимості лактози можуть допомогти, якщо у вас є проблеми з перетравленням лактози. Але їх зазвичай приймають як профілактичний засіб. Ці ферментні продукти включають:

• Лактаїд
• Дайджест Dairy Plus
• Молочна допомога

Ви можете знайти ці продукти в більшості аптек або зробити покупки в Інтернеті: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

Альфа-галактозидаза - це природний фермент, який допомагає запобігати появі газів із бобових культур. Це працює для запобігання появі газів і здуття живота. Але знову ж таки, це зазвичай приймається як профілактичний захід.

Beano - це добре відома версія цього ферменту, що випускається у формі таблеток.

Ви можете знайти його в більшості аптек або в Інтернеті: Beano.

Адсорбенти

За словами Симетикону, продукти, що містять симетикон, мають можливу вигоду для пом’якшення газу. Вони працюють, розбиваючи бульбашки в газі.

Ці продукти включають:

• Газ-Х
• Алка-Зельтцер протигаз
• Міланта Газ

Таблетки, капсули або порошок з активованим вугіллям також можуть допомогти зменшити газ. Вугілля активується шляхом його нагрівання, щоб зробити його більш пористим, що затримує молекули газу у створених просторах. Однак ці продукти можуть мати небажані побічні ефекти, наприклад, чорніння язика.

Ці продукти включають:

• Активоване вугілля
• CharcoCaps

Ви можете знайти симетикон та активоване вугілля у більшості аптек або замовити через Інтернет, натиснувши посилання нижче:

• Газ-Х
• Алка-Зельтцер протигазовий
• Міланта Газ
• Активоване вугілля
• CharcoCaps

Симптоми затриманого газу

Захоплені газові симптоми зазвичай з’являються раптово. Біль може бути різкою і колючою. Це також може бути загальне відчуття гострого дискомфорту.

Ваш живіт може бути роздутим, і у вас можуть бути спазми в шлунку.

Біль від газів, що накопичуються в лівій частині товстої кишки, може іррадіювати до грудей. Ви можете подумати, що це серцевий напад.

Газ, який накопичується з правого боку товстої кишки, може здаватися апендицитом або жовчнокам’яною хворобою.

Причини захоплення газу

Існує багато причин затримки бульбашок газу. Більшість пов’язані з процесом травлення. Але деякі можуть бути наслідком фізичних станів, які потребують лікування.

Травлення

На ваше травлення та вироблення газу впливають:

• що ти їси
• як швидко ти їси
• скільки повітря ви ковтаєте під час їжі
• харчові комбінації

Бактерії, дріжджі та грибки в товстій кишці (товстому кишечнику) відповідають за розщеплення будь-якої їжі, яка не повністю перероблена тонкою кишкою.

Деякі люди можуть повільніше переробляти та очищати гази в кишечнику. Це може бути тому, що їм не вистачає необхідних ферментів.

Товста кишка переробляє вуглеводи, такі як квасоля, висівки, капуста та брокколі, у гази водню та вуглекислого газу. Для деяких людей це може спричинити надлишок газу, який може потрапити в пастку.

Непереносимість їжі

Деякі люди не мають достатньої кількості лактази, яка є ферментом, необхідним для перетравлення деяких молочних продуктів. Це називається непереносимістю лактози.

Інші можуть нелегко засвоїти глютен, що називається непереносимістю глютену.

Обидва ці умови можуть спричинити надлишок газу.

Заростання бактерій

Розростання бактерій тонкої кишки (SIBO) відбувається, коли бактерії, які зазвичай ростуть в інших частинах кишечника, починають рости в тонкому кишечнику. Це може спричинити більше, ніж звичайні кишкові гази.

Запор

Запор - одна з найпоширеніших проблем травлення в США. Це визначається як менше, ніж три випорожнення кишечника на тиждень, і стілець твердий і сухий.

Одним із поширених симптомів запору є неможливість пропускання газів.

Поведінка способу життя

Багато звичок можуть сприяти збільшенню вироблення газу, особливо поведінка, яка дозволяє більше всмоктувати повітря, коли ви їсте. Приклади включають:

• за допомогою соломинки для пиття
• пити з пляшки з водою або фонтану
• розмовляючи під час їжі
• жуйка
• їдять тверді цукерки
• переїдання
• глибоко зітхнувши
• куріння або використання жувального тютюну

Інші фактори, які можуть спричинити надлишок газу

Інші причини надлишку газу включають:

• стійка постназальна крапельниця, яка призводить до заковтування більше повітря
• деякі ліки, такі як ліки від застуди, що відпускаються поза рецептом, застосовуються довгостроково
• добавки з клітковини, що містять псиліум
• штучні замінники цукру, такі як сорбіт, маніт та ксиліт
• стрес
• попередня операція або вагітність, які змінили ваші тазові м’язи

Стани здоров’я, які можуть спричинити надлишок газу

Якщо ваш дискомфорт від газів тривалий і якщо у вас є інші симптоми, у вас можуть бути більш серйозні проблеми з травленням. Деякі можливості включають:

• синдром подразненого кишечника (СРК)
• Хвороба Крона
• виразковий коліт
• виразкові хвороби

Всі ці умови піддаються лікуванню.

Поради щодо запобігання захопленню газу

Ви можете знизити ризик отримати хворобливий пухирцевий газ, спостерігаючи, що і як ви їсте.

Може бути корисним ведення харчового щоденника. Це може допомогти вам відстежувати продукти та обставини, які призводять до появи бульбашок газу. Тоді ви можете уникати тих продуктів харчування чи поведінки, які, здається, створюють вам проблеми.

Спробуйте виключати продукти по одному, щоб ви могли точно визначити можливі проблеми.

Ось кілька основних порад для початку:

• Залишайтеся зволоженим.
• Уникайте газованих напоїв.
• Пийте рідини кімнатної температури, не дуже гарячі та не дуже холодні.
• Уникайте продуктів, які, як відомо, викликають надлишок газів.
• Уникайте штучних підсолоджувачів.
• Їжте повільно і добре пережовуйте їжу.
• Не жуйте жуйку.
• Не паліть і не жуйте тютюн.
• Якщо ви носите протези, нехай ваш стоматолог перевірить, чи не пропускають вони занадто багато повітря, коли ви їсте.
• Збільште свою фізичну активність.

Спробуйте деякі домашні засоби або позабіржові ліки від газу, і подивіться, що може вам допомогти.

Коли звертатися до лікаря

Бажано звернутися до свого лікаря, якщо у вас часто трапляються бульбашки газу, якщо вони тривають тривалий час або якщо у вас є тривожні симптоми.

Інші симптоми, на які слід звернути увагу, включають:

• незрозуміла втрата ваги
• зміни частоти випорожнень
• кров у стільці
• запор
• діарея
• нудота або блювота
• печія
• втрата апетиту

Ваш лікар може діагностувати інші можливі стани. Вони також можуть порадити вам прийняти пробіотик або призначений за рецептом антибіотик.

Бажано обговорити засоби, які ви вже пробуєте, особливо будь-які рослинні добавки.

Винос

Захоплений газ може бути гостро болючим. Зазвичай це несерйозно, але може бути ознакою харчової непереносимості або основної проблеми з травленням.

Спостереження за тим, що ви їсте, і вжиття деяких профілактичних заходів можуть допомогти.

Отримання швидкого полегшення може зайняти деякі експерименти з різними засобами, щоб побачити, що вам підходить.