Чи є їзда на велосипеді в приміщенні - хороша тренування?

Зміст

• Огляд для

Затиснута між десятиліттями «Джейн Фонда» та «Пілатес», спінінг був гарячим заняттям у фізкультурі наприкінці дев’яностих років, а потім, здавалося, незабаром зник у ХХ ст. Коли більшість прихильників фітнесу вмирають, вони майже вмирають (будь-хто занявся потік, ковзання чи клин?). Тому я був так здивований крутим ренесансом, що відбувається.

Маленькі кишенькові студії, присвячені виключно велоспорту в приміщенні, як-от SoulCycle і Fly Wheel, стали магнітами знаменитостей. Місця зарезервовані заздалегідь, а інструктори збирають шалені фан -бази. Навіть заняття у звичайних тренажерних залах та на YMCA знову наповнені. Це також не просто велике місто- я звернувся до друзів по всій країні, які кажуть мені, що бачать те саме. І я знаю, що SoulCycle планує величезне розширення на приміські території.

Щоб побачити, що дає, я вирішив спробувати пару занять. Мені було цікаво дізнатися, чи збираються люди з ностальгічних причин так само, як багато хто й досі захоплюються ретро-шортами Річарда Сіммонса, чи відбулося якесь оновлення, завдяки якому Spin — він же студійний велосипед — знову актуальний.

Перший клас, в який я потрапив, був у SoulCycle у нижньому Манхеттені. Ще до того, як я дійшов до стійки реєстрації, я відчув, що учасники розглядають свій час велопрогулянок як щось більше, ніж просто спосіб потіти. Усі, хто чекав увійти до класу, збуджено розмовляли, явно захоплені їздою. Вони розглядають кожну 45 -хвилинну сесію як подію, що демонструє культ особистості викладача.

Я розумію чому. Урок для Лаури був складним, хоча наповнений точно такими ж стрибками, спринтами та пагорбами та шалено гучною музикою, яку я пам’ятаю десятиліття тому. Основна відмінність, принаймні, від уроків, які я відвідував раніше, полягає в тому, що вона була більше акторкою, ніж тренером з фітнесу. Хоча не було багато тренінгів, багато її репу стосувалося того, щоб пам’ятати твій намір і глибоко копати, щоб отримати те, заради чого ти прийшов, такий дискурс, який би мене дратував, виходячи з дівчини із золотої кулі світла, але для деяких причина вийшла з рота Лори. Не знаю, чому вона пропонувала постійний потік особистих зізнань, але я визнаю, що це допомогло тренуванню пролетіти.

Перейшовши в студію "Маховик" у центрі міста, я думав, що отримаю більше такого ж, але помилився. Це місце менш схоже на сцену, а більше на тусовку серйозного спортсмена. Тут на велосипедах були прикріплені показання, щоб дати відгуки гонщика про темп та інтенсивність. У жахливому, але мотивуючому повороті ці маленькі комп’ютери живляться на екрані в передній частині класної кімнати, щоб кожен міг бачити, як їхні зусилля порівнюються з зусиллями інших.

Я не зрозумів прізвища інструктора і нічого не дізнався про його особисте життя. І я маю на увазі це в хорошому сенсі. Він проводив більшу частину класу, вигукуючи цілі каденції та інтенсивності та гавкаючи на нас, як сержант, щоб не відставати від зазначених цілей. Побачивши мої номери - і знаючи, що їх теж можуть бачити всі - змусило мене поспішати, щоб не відставати. Через 45 хвилин я був облитий потом. Я не думаю, що я міг би протриматися ще 10 хвилин.

Відвідування цих занять змусило мене задуматися, чому їзда на велосипеді в приміщенні вийшла з моди. Він пропонує приголомшливий аеробний сеанс без впливу, який спалює мегакалорії (близько 450 калорій за 45 хвилин за даними Американської ради з вправ) і тонізує ваші сідниці та стегна, як тренування для скульптури.

Як я бачу, існує два підходи до групового катання на велосипеді. Якщо ви шукаєте хвилюючу хвилину Кумбаї, ви віддасте перевагу досвіду SoulCycle. І якщо ви виконуєте завдання знищити калорії, клас типу Flywheel підійде. Щодо мене, то я планую відтепер частіше брати участь у циклі обертання.

Що з вами? Хтось знає, як змінити висоту сидіння на одному з цих спин-байків без молотка та лайки? Я хотів би почути ваші думки про те, чи це тренування, заради яких варто поринути у спортивний бюстгальтер. Вимкніть звук нижче або напишіть мені в Twitter.

Огляд для