Чи справжній гіпноз? І 16 інших запитань, відповіді

Зміст

• Що саме таке гіпноз?
• Гіпноз - це те саме, що гіпнотерапія?
• Як працює гіпноз?
• Що відбувається з мозком під час гіпнозу?
• Це все лише ефект плацебо?
• Чи є побічні ефекти або ризики?
• Чи рекомендована практика лікарями?
• Для чого можна використовувати гіпноз?
• Що відбувається під час сеансу?
• Чи достатньо одного сеансу?
• Факт проти вигадки: Перебір 6 популярних міфів
• Міф: Кожного можна загіпнотизувати
• Міф: Люди не контролюють своє тіло, коли їх гіпнотизують
• Міф: Гіпноз - це те саме, що і сон
• Міф: Люди не можуть брехати, коли їх гіпнотизують
• Міф: Вас можуть загіпнотизувати через Інтернет
• Можливо, міф: гіпноз може допомогти вам «розкрити» втрачені спогади
• Суть

Чи справжній гіпноз?

Гіпноз - це справжній процес психологічної терапії. Його часто неправильно розуміють і не використовують широко. Однак медичні дослідження продовжують з'ясовувати, як і коли гіпноз можна використовувати як терапевтичний засіб.

Що саме таке гіпноз?

Гіпноз - це варіант лікування, який може допомогти вам справлятися з різними станами та лікувати їх.

Для цього сертифікований гіпнотизер або гіпнотерапевт направляє вас у глибокий стан релаксації (іноді це описується як транс-подібний стан). Поки ви перебуваєте в такому стані, вони можуть вносити пропозиції, спрямовані на те, щоб допомогти вам стати більш відкритими для змін або терапевтичного вдосконалення.

Трансоподібні враження - не все таке рідкісне явище. Якщо ви коли-небудь зменшували масштаб під час перегляду фільму або мрій, ви опинились у подібному транс-подібному стані.

Справжній гіпноз або гіпнотерапія не передбачає коливання кишенькових годинників, і це не практикується на сцені як частина розважального акту.

Гіпноз - це те саме, що гіпнотерапія?

Так і ні. Гіпноз - це засіб, який можна використовувати для терапевтичного лікування. Гіпнотерапія - це використання цього засобу. Якщо сказати інакше, то гіпноз - це гіпнотерапія, те, що собаки - терапія тваринами.

Як працює гіпноз?

Під час гіпнозу підготовлений гіпнотизер або гіпнотерапевт викликає стан інтенсивної концентрації уваги або зосередженої уваги. Це керований процес із словесними репліками та повторенням.

Трансоподібний стан, який ви вводите, може виглядати схожим на сон у багатьох відношеннях, але ви повністю усвідомлюєте, що відбувається.

Поки ви перебуваєте в такому транс-стані, ваш терапевт дасть рекомендації, спрямовані на досягнення ваших терапевтичних цілей.

Оскільки ви перебуваєте у підвищеному стані зосередженості, ви можете бути більш відкритими для пропозицій чи порад, які у своєму звичайному психічному стані ви можете ігнорувати чи відмахватися.

Коли сеанс завершиться, терапевт виведе вас з трансоподібного стану, або ви вийдете з нього самостійно.

Незрозуміло, як впливає цей інтенсивний рівень внутрішньої концентрації та зосередженої уваги.

• Гіпнотерапія може помістити в ваш розум насіння різних думок під час трансоподібного стану, і незабаром ці зміни приживуться і процвітатимуть.
• Гіпнотерапія також може відкрити шлях для більш глибокої обробки та прийняття. У вашому звичайному психічному стані, якщо він "захаращений", ваш розум може бути не в змозі сприймати пропозиції та настанови,

Що відбувається з мозком під час гіпнозу?

Дослідники з Гарварда вивчали мозок 57 людей під час керованого гіпнозу. Вони виявили, що:

• Дві області мозку, які відповідають за обробку та контроль того, що відбувається у вашому тілі, демонструють більшу активність під час гіпнозу.
• Так само, область мозку, яка відповідає за ваші дії, і область, яка знає про ці дії, здається, відключена під час гіпнозу.

Виразні відділи мозку помітно змінюються під час гіпнозу. Найбільше постраждали сфери, які відіграють певну роль у контролі за діями та обізнаності.

Це все лише ефект плацебо?

Це можливо, але гіпноз показує помітні відмінності в мозковій діяльності. Це говорить про те, що мозок реагує на гіпноз унікальним чином, сильніше, ніж ефект плацебо.

Як і гіпноз, ефект плацебо обумовлений навіюванням. Керовані розмови або поведінкова терапія будь-якого типу можуть мати потужний вплив на поведінку та почуття. Гіпноз - лише один із цих засобів терапії.

Чи є побічні ефекти або ризики?

Гіпноз рідко викликає будь-які побічні ефекти або має ризики. Поки терапію проводить навчений гіпнотизер або гіпнотерапевт, це може бути безпечним альтернативним варіантом терапії.

Деякі люди можуть відчувати помірні та помірні побічні ефекти, включаючи:

• головний біль
• сонливість
• запаморочення
• ситуативна тривожність

Однак гіпноз, що використовується для пошуку пам'яті, є суперечливою практикою. Люди, які використовують гіпноз таким чином, частіше відчувають тривогу, дистрес та інші побічні ефекти. Ви також можете з більшою ймовірністю створити помилкові спогади.

Чи рекомендована практика лікарями?

Деякі лікарі не впевнені, що гіпноз можна застосовувати для психічного здоров'я або для лікування фізичного болю. Дослідження на підтримку використання гіпнозу стають все сильнішими, але не всі лікарі сприймають їх.

Багато медичних шкіл не готують лікарів з використання гіпнозу, і не всі лікарі, які займаються психічним здоров’ям, проходять навчання протягом шкільних років.

Це залишає багато непорозумінь щодо цієї можливої ​​терапії серед медичних працівників.

Для чого можна використовувати гіпноз?

Гіпноз рекламується як лікування багатьох захворювань чи проблем. Дослідження дійсно надають певну підтримку використання гіпнозу для деяких, але не всіх станів, для яких він використовується.

виявляє сильну силу для використання гіпнозу для лікування:

• біль
• синдром подразненого кишечника
• посттравматичний стресовий розлад
• безсоння

Обмежений припускає, що гіпноз може використовуватися для:

• депресія
• тривожність
• відмова від куріння
• післяопераційне загоєння ран
• втрата ваги

Потрібні додаткові дослідження, щоб перевірити вплив гіпнозу на лікування цих та інших станів.

Що відбувається під час сеансу?

Ви не можете пройти гіпноз під час першого відвідування гіпнотизера або гіпнотерапевта. Натомість удвох ви можете поговорити про цілі, які ви маєте, та процес, який вони можуть вам допомогти.

Під час сеансу гіпнозу ваш терапевт допоможе вам розслабитися в комфортних умовах. Вони пояснять процес і переглянуть ваші цілі на сесії. Потім вони використовуватимуть повторювані словесні підказки, щоб перевести вас у стан, подібний до трансу.

Опинившись у сприйнятливому транс-стані, ваш терапевт запропонує вам працювати над досягненням певних цілей, допоможе вам уявити своє майбутнє та направить вас на прийняття більш здорових рішень.

Згодом ваш терапевт закінчить ваш транс-подібний стан, повернувши вас до повної свідомості.

Чи достатньо одного сеансу?

Хоча один сеанс може бути корисним для деяких людей, більшість терапевтів скажуть вам почати терапію гіпнозом з чотирьох-п’яти сеансів. Після цього етапу ви можете обговорити, скільки ще потрібно сесій. Ви також можете поговорити про те, чи потрібні будь-які сеанси технічного обслуговування.

Факт проти вигадки: Перебір 6 популярних міфів

Хоча гіпноз поступово стає все більш прийнятим у традиційній медичній практиці, багато міфів про гіпноз зберігається. Тут ми відокремлюємо реальність від брехні.

Міф: Кожного можна загіпнотизувати

Не кожного можна загіпнотизувати. Одне дослідження припускає, що близько 10 відсотків населення має високу гіпнотизацію. Хоча не виключено, що решта населення міг бути гіпнотизованими, вони рідше сприймуть практику.

Міф: Люди не контролюють своє тіло, коли їх гіпнотизують

Ви абсолютно контролюєте своє тіло під час гіпнозу. Незважаючи на те, що ви бачите під час сценічного гіпнозу, ви будете усвідомлювати, що ви робите і що про вас просять. Якщо ви не хочете робити щось, що вас просять робити під гіпнозом, ви цього не робите.

Міф: Гіпноз - це те саме, що і сон

Можливо, ви здаєтесь, що спите, але під час гіпнозу ви не спите. Ви просто в глибоко розслабленому стані. Ваші м’язи стануть млявими, частота дихання сповільниться, і ви можете стати сонними.

Міф: Люди не можуть брехати, коли їх гіпнотизують

Гіпнотизм - це не сироватка правди. Хоча ви більш відкриті для навіювання під час гіпнотизму, ви все ще маєте вільну волю та моральне судження. Ніхто не може змусити вас говорити щось - брехати чи ні - що ви не хочете говорити.

Міф: Вас можуть загіпнотизувати через Інтернет

Багато програм для смартфонів та відео в Інтернеті пропагують самогіпноз, але вони, ймовірно, неефективні.

Одні дослідники виявили, що ці інструменти, як правило, не створюються сертифікованим гіпнотизером чи організацією з гіпнозу. З цієї причини лікарі та гіпнотизери не рекомендують використовувати їх.

Можливо, міф: гіпноз може допомогти вам «розкрити» втрачені спогади

Незважаючи на те, що можливо отримати спогади під час гіпнозу, ви, швидше за все, створите помилкові спогади, перебуваючи в транс-подібному стані. Через це багато гіпнотизерів скептично ставляться до використання гіпнозу для пошуку пам'яті.

Суть

Гіпноз несе в собі стереотипи сценічних виступів, укомплектованих чіплятими курами та зухвалими танцівницями.

Однак гіпноз є справжнім терапевтичним інструментом, і він може бути використаний як альтернативне лікування при декількох станах. Це включає безсоння, депресію та лікування болю.

Важливо, щоб ви користувались сертифікованим гіпнотизером або гіпнотерапевтом, щоб ви могли довіряти процесу керованого гіпнозу. Вони створять структурований план, який допоможе вам досягти ваших індивідуальних цілей.