Іскра Лоуренс розповіла про те, що їй важко тренуватися під час вагітності

Зміст

• Огляд для

Минулого місяця позитивна активістка Іскра Лоуренс оголосила, що вагітна своєю першою дитиною від хлопця Філіпа Пейна. З тих пір 29-річна майбутня мама розповідає шанувальникам про свою вагітність і про багато змін, які зазнає її тіло.

У публікації в Instagram, опублікованій у вихідні, Лоуренс написала, що багато її шанувальників запитували про те, як вона не відстає від своїх тренувань з дитиною в дорозі. Поки модель сказала вона є виділяючи час на фізичні вправи, вона також зізналася, що було важко налаштувати свій розпорядок, як розумово, так і фізично. (Пов’язано: Як Іскра Лоуренс надихає жінок виставляти свій #CelluLIT на повний показ)

"Не буду брехати, що це було важко",-написала Лоуренс в Instagram разом із серією своїх фотографій на нещодавньому занятті TRX, коли їй було чотири місяці вагітності (зараз вона наближається до п'ятимісячної межі). "Моє тіло відчуває себе інакше, моя енергія інша, і мої пріоритети інші. Однак я ніколи не усвідомлював бажання бути в найкращому місці з точки зору здоров'я, тому що я хочу, щоб у дитини P був найкращий будинок".

Продовжуючи свою публікацію, Лоуренс сказала, що вона "повільно" займається вправами та прислухається до повсякденних сигналів свого тіла, щоб допомогти їй у виборі тренувань. "Я також зробила пріоритетом захист своєї енергії", - додала вона. "Ніщо або ніхто не може змусити мене відчувати стрес або відчувати будь -які почуття прямо зараз, тому що ця енергія живиться моєю дитиною". (Ось як тривога і стрес можуть вплинути на вашу фертильність.)

ICYDK, багато що змінилося, що стосується рекомендацій експертів щодо фізичних вправ під час вагітності. Поки ви повинні завжди проконсультуйтеся зі своїм акушером, перш ніж переходити до нового розпорядку дня або продовжувати звичайні тренування з дитиною в дорозі, загалом, за даними Американського коледжу акушерів і гінекологів (ACOG), вагітні жінки мають менше обмежень для безпечних вправ, ніж раніше. ). Як зазначила Лоуренс у своїй публікації, головне — зрозуміти, як змінити вправи відповідно до ваших потреб і знати свої межі, щоб не заштовхувати себе занадто далеко. (Див .: 4 способи змінити тренування під час вагітності)

Що стосується Лоуренс, вона сказала, що все ще вивчає, що найкраще підходить для її організму під час вагітності. Але майбутня мама з нетерпінням чекає, щоб поділитися своїми новими відкриттями зі своїми підписниками: «Вчора на 21 тижні я провела одне з найкращих тренувань», — написала вона. «[Я] все ще відчуваю, що влаштовуюсь на роботу. Моє тіло відчуває себе сильним і живим, і я відчуваю себе надзвичайно успішним».

Огляд для