Дженніфер Лопес зрозуміла, що у неї була цукрова залежність після холодної Туреччини для її 10-денного виклику

Зміст

• Огляд для

Наразі ви, напевно, вже чули про вражаючу 10-денну боротьбу Дженніфер Лопес і Алекса Родрігеса без цукру та вуглеводів. Владна пара поділилася кожним кроком своєї подорожі в Instagram і навіть переконала інших знаменитостей, як-от Хода Котб, приєднатися до веселощів. (Пов’язано: Чому вам і вашому S.O. слід працювати разом Дж. Ло і стилю A-Rod)

Лопес, який нещодавно був на Елен, поділилася, що насправді її тренер Додд Ромеро запропонував програму для підготовки до майбутнього фільму. «Він сказав: «Знаєш що, давайте щось зробимо, давайте піднімемося [на рівень]», — сказала вона ведучій ток-шоу. "Оскільки я тренувався, я багато працюю, я намагаюся залишатися здоровим. А він:" Давайте зробимо щось, щоб трохи поворушити голкою ".

Ромеро знав, що він багато просить, враховуючи, що більшість раціону Лопеса складається з цукру та вуглеводів. "Він такий:" Давайте просто виріжемо це ". Я думав: "Повністю? Як холодна індичка?" І він такий, так. Десять днів. Це було дійсно важко ", - сказала вона.

Але найнесподіванішим для Джей Ло було те, як сильно цукор, що відмовляється, вплинув на неї як фізично, так і психічно. "У вас не тільки болить голова, але ви відчуваєте, що перебуваєте в альтернативній реальності чи всесвіті", - сказала вона DeGeneres. "Ніби ти не відчуваєш себе. Ти усвідомлюєш, що ти залежний від цукру. І я весь час думаю про це. Я думаю:" Коли мені знову можна їсти цукор? Я буду мати печиво, а потім я буду їсти хліб, а потім я буду їсти хліб з маслом».

На щастя, її тіло навчилося пристосовуватися до кінця виклику. «На початку було дуже важко, і це була дисципліна», – сказала вона. «Я подумала, що це лише 10 днів, давай, ти можеш це зробити», — сказала вона. «А потім у середині стає трохи важко, а потім до кінця ти думаєш: добре». (Пов’язано: Несподівана причина, по якій Дж. Ло додав до своєї рутини тренування з вагою)

Загалом вона виявила, що це того варте, і почувалася менше запаленою. «Так раптом ти починаєш відчувати себе дуже маленьким, менш опухлим, і почуваєшся добре», — сказала вона. "Ви також залежите від цього почуття".

Повернувшись до звичного харчування, Дж. Ло виявила, що її підхід та мислення щодо цукру змінилися. «Тоді, коли ти повернешся до цукру, ти не хочеш його так сильно», — сказала вона. "І мені було так, знаєте що, я хочу це зробити ще раз. Тому це те, до чого я, мабуть, трохи звикаю". (За темою: Дивіться, як Дженніфер Лопес розчавлює це тренування в тренажерному залі з A-Rod)

Увага: якщо ви схожі на Дж. Ло і хочете позбутися серйозної звички вживати цукор, знайте, що холодна індичка може бути не найкращим варіантом для всіх. "Особливо, якщо ви роками їсте цукор щодня, розумійте, що тяга станеться, і зосередьтеся на маленьких кроках", - сказала раніше Аманда Фоті, Р.Д.Н. Форма. Тож замість того, щоб щодня їсти шоколад, спробуйте насолоджуватися шматочком чорного шоколаду через день, а потім поступово повертайтеся назад, - каже Фоті. (І пам’ятайте, що ви не самотні. Знайдіть компанію на 11 етапах відмови від цукру, які дуже добре знають цукрозалежні.)

Огляд для