Те, що ви депресивні взимку, не означає, що у вас сум

Зміст

• Огляд для

Короткі дні, холодна погода і серйозний дефіцит вітаміну D — довга, холодна, самотня зима може стати справжньою сверблячкою. Але згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі Clinical Psychological Science, ви не можете звинувачувати сезонний афективний розлад (САД) у своєму зимовому блюзі. Тому що насправді його може не існувати.

SAD описує зміни в депресії, які збігаються зі змінами пір року. На даний момент це досить широко прийнята частина культурної розмови (SAD додано до Діагностичне та статистичний посібник з психічних розладів, офіційна енциклопедія психічних і психологічних розладів, 1987 р.). Але хто не впадає у депресію після цілого сезону, коли ні з чим не займається, крім Netflix та Seamless, щоб скласти їм компанію? (Чи знали ви, що відчуття блакитного кольору насправді може зробити ваш світ сірим?)

Як правило, щоб отримати діагноз САД, пацієнти повинні повідомляти про повторювані депресивні епізоди, які відповідають сезону – зазвичай осінь і зима. Але, згідно з останніми дослідженнями, поширеність депресивних епізодів дуже стабільна в різних широтах, сезонах і впливах сонячного світла. Переклад: Це не має нічого спільного з нестачею світла чи тепла, яке приносить зима.

Дослідники вивчили дані загальної кількості 34 294 учасників у віці від 18 до 99 років та дійшли висновку, що симптоми депресії не можуть бути пов’язані з будь -якими сезонними показниками (час року, освітленість та широта).

Тоді як ми пояснюємо цей зимовий блюз? Депресія, за визначенням, епізодична-вона приходить і йде. Тож те, що взимку ти в депресії, не означає, що ти в депресії тому що зими. Це може бути швидше випадковістю, ніж кореляцією чи причинно -наслідковою зв'язком. (Це ваш мозок: депресія.)

Якщо ви серйозно потрапили на смітник, варто поговорити зі своїм терапевтом або лікарем. В іншому випадку вийдіть і насолоджуйтесь снігом, гарячими дітьми та вечорами, скупченими біля багаття.

Огляд для