3 швидких підказки Келлі Ріпи про швидку форму

Зміст

• Огляд для

На телебаченні та в журналах, Келлі Ріпа завжди має бездоганну шкіру, сяючу посмішку і нескінченну кількість енергії. Особисто це ще очевидніше! З таким насиченим графіком, як телеведуча, мама і тепер, обличчя кампанії Electrolux Virtual Sleepover, яка приносить користь дослідженню раку яєчників, ми просто повинні були запитати її, як вона це робить. Результати не дивують: вона дотримується здорового харчування та активного способу життя, навіть коли її графік переповнений! Читайте далі, щоб побачити, що робить Ріпа, щоб залишатися у формі та здоровому, навіть якщо їй бракує часу.

1. Вона щодня рухається. Ріпа каже, що коли вона вперше почала серйозніше займатися фізичними вправами після того, як усі її діти почали ходити до школи, вона навіть не могла піднятися по сходах, щоб її не закрутило.

"Я подумала:" О, ні, це все неправильно ", - каже вона. "Я не повинен бути намотаним, піднімаючись по сходах!" Отже, зірка почала повільно: "Я одного разу погуляла", - каже вона. "Потім я провів довгу прогулянку, а потім коротку пробіжку".

Хоча вона визнає, що спочатку це було "жахливо", її найкраща порада людям, які були на її місці, - "почати все спочатку", як вона це робила, і просто щодня трохи рухатися.

«Якщо ви прикуті до дому і почуваєтеся не так добре, просто спробуйте прогулятися по своїй вітальні», — пропонує вона. "Або зробіть п'ять стрибків. Це змусить ваше серце битися, ви можете відчути заряд енергії, і ви зрозумієте, що, ймовірно, ви могли б зробити ще п'ять".

2. Вона зосереджена на своєму психічному здоров’ї. Хоча телеведуча зізнається, що зазвичай вона встає на годину раніше вранці, якщо це означає, що вона може зайнятися повноцінним тренуванням (що ми можемо сказати, вона присвячена своїм тренуванням!), вона звертається до йоги, як вона намагалася і намагалася. справжнє тренування, коли їй дійсно не вистачає часу, не тільки на користь фітнесу, але й на зміцнення психічного здоров’я.

«Якщо вранці у мене буде лише п’ятнадцять хвилин, я просто займуся йогою або глибоко вдихну», — каже вона. "Для мене це більше психічний аспект, ніж фітнес. Я радий, що [йога] добре підходить моєму тілу, але я дійсно не роблю цього заради цього, я займаюся йогою більше для свого розуму; це дає мені розум правильним" місце ".

З тієї ж причини Ріпа є величезним шанувальником Soul Cycle, який, за її словами, заохочує її пробиватися через свою «цегляну стіну» або щось інше, що може турбувати її в будь-який день, і допомагає їй зосередитися на своєму розумі. і тіло.

3. Вона уникає шкідливих звичок. Ріпа каже, що найкраща порада щодо здорового способу життя, яку хтось коли-небудь дав їй (яку, як вона зізнається, відразу проігнорувала), — це уникати сигарет будь-якою ціною.

«Це єдине, про що я хотіла б сказати кожній дитині, яка навчається в середній школі чи коледжі, яка думає: «О, цього разу не буде так погано», — каже вона. "Ні. Це просто найгірше, а потім просто така боротьба, щоб кинути".

Огляд для