16 Переваги Lactobacillus Helveticus

Зміст

• Огляд
• Які переваги?
• Дослідження на людях
• 1. Сприяє загальному здоров’ю кишечника
• 2. Знижує артеріальний тиск
• 3. Покращує тривожність і депресію
• 4. Покращує сон
• 5. Укорочує довжину захворювань верхніх дихальних шляхів
• 6. Підвищує рівень кальцію
• 7. Позитивно впливає на обмін кальцію
• 8. Лікує кишкові інфекції
• Дослідження на мишах
• 9. Навчання та пам’ять
• 10. Артрит
• 11. Дерматит
• 12. Зростання грибка
• 13. Пухлини молочної залози
• 14. Інфекція
• Дослідження in vitro
• 15. Рак
• 16. Запалення
• Де знайти цей пробіотик
• Скільки можна споживати?
• Ризики та попередження
• Суть

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Огляд

Lactobacillus helveticus є різновидом молочнокислих бактерій, які природним чином містяться в кишечнику. Він також природним чином міститься в певних продуктах харчування, таких як:

• Італійські та швейцарські сири (наприклад, пармезан, чеддер та грюйер)
• молоко, кефір та пахта
• ферментовані продукти (наприклад, комбуча, кімчі, соління, оливки та квашена капуста)

Ви також можете знайти L. helveticus в пробіотичних добавках. L. helveticus пов’язано з покращенням здоров’я кишечника, порожнини рота та психіки. Нижче ми розбиваємо дослідження та розглядаємо шляхи L. helveticus може принести користь вашому здоров’ю.

Хочете дізнатись про інші пробіотики? Ось зручний посібник із дені пробіотиків 101.

Які переваги?

Тут ми пояснимо 16 можливих переваг для здоров’я. Деякі з них довели результати досліджень на людях. Інші - попередні дослідження, і результати повідомляються на мишах або in vitro. Дослідження in vitro проводяться в клітинах лабораторії. Ми розділили їх, щоб ви могли легко орієнтуватися. І хоча всі дослідження та результати захоплюючі, необхідні подальші дослідження, включаючи клінічні дослідження на людях, щоб довести результати, виявлені в попередніх дослідженнях на мишах та in vitro.

Дослідження на людях

1. Сприяє загальному здоров’ю кишечника

Це виявило, що споживання L. helveticus сприяв виробництву бутирату, який допомагає збалансувати кишечник і стабільність.

2. Знижує артеріальний тиск

У 40 учасників з високим до нормального кров'яним тиском виявили щоденне споживання порошкоподілених кисломолочних таблеток з L. helveticus зниження артеріального тиску без будь-яких негативних наслідків.

3. Покращує тривожність і депресію

Попередні результати показали, що L. helveticus і Bifidobacterium longum, що приймаються в комбінації, можуть зменшити симптоми тривоги та депресії.

4. Покращує сон

показав споживання ряжанки з L. helveticus поліпшення сну у пацієнтів у віці 60–81 років.

5. Укорочує довжину захворювань верхніх дихальних шляхів

Це, в якому було 39 елітних учасників спортсменів, знайшли L. helveticus зменшила довжину захворювань верхніх дихальних шляхів.

6. Підвищує рівень кальцію

У 2016 році група учасників у віці від 64 до 74 років їла йогурт L. helveticus пробіотик щоранку. Дослідження показало, що рівень кальцію в сироватці крові збільшився у тих, хто їв йогурт.

7. Позитивно впливає на обмін кальцію

Група жінок у постменопаузі у віці від 50 до 78 років виявила позитивний вплив на метаболізм кальцію у жінок, яким давали молоко з L. helveticus. Також було виявлено, що він знижує рівень паратиреоїдного гормону (ПТГ), що пов'язано з втратою кісткової маси.

8. Лікує кишкові інфекції

Дослідження, опубліковане в, свідчить про це L. helveticus може допомогти лікувати інфекції в кишечнику.

Дослідження на мишах

9. Навчання та пам’ять

Коли мишами була кальпісна кисломолочна сироватка, L. helveticus-кисломолочний продукт, миші продемонстрували покращення в тестах навчання та розпізнавання.

10. Артрит

У цьому виявили дослідники L. helveticus зменшило вироблення спленоцитів у мишей, що може покращити симптоми, пов’язані з артритом.

11. Дерматит

давали мишей L. helveticus-кисломолочна сироватка всередину. Дослідники виявили, що він може бути ефективним у запобіганні виникненню дерматиту.

12. Зростання грибка

Це виявило, що L. helveticus пригнічений вульвовагінальний кандидоз у мишей.

13. Пухлини молочної залози

У цих мишей, яких годували L. helveticus-зброджене молоко демонструвало зниження темпів росту пухлин молочної залози.

14. Інфекція

У цьому дослідники виявили молоко, зброджене L. helveticus давали мишам, пропонували покращений захист від сальмонельної інфекції.

Дослідження in vitro

15. Рак

Було проведено кілька досліджень in vitro, які розглядали потенціал боротьби з раком L. helveticus. Це виявило, що L. helveticus гальмували вироблення клітин раку товстої кишки людини. Двох знайшли L. helveticus приборкали виробництво клітин раку товстої кишки людини. Це знайдено L. helveticus пригнічував вироблення ракових клітин печінки, зокрема HepG-2, BGC-823 та НТ-29.

16. Запалення

У цьому дослідники розглядали здатність L. helveticus модифікувати або регулювати імунні функції in vitro. Їх результати показали, що це може бути корисним при розробці продуктів, що використовуються для профілактики або лікування захворювань, пов'язаних із запаленням.

Де знайти цей пробіотик

Як зазначалось, L. helveticus це штам бактерій, який зазвичай міститься в молочних продуктах та ферментованих продуктах.

L. helveticus також продається як пробіотик. Ви можете знайти пробіотики в більшості аптек, магазинів здорового харчування та в Інтернеті. Ось кілька продуктів, які ви можете отримати від Amazon. Ми вибрали товари, які мали найвищий рейтинг покупців:

• Настрій PROBIOTIC
• Сад життя
• Подовження життя

Не забудьте дослідити компанію, оскільки ці продукти не регулюються Управлінням з контролю за продуктами та ліками США (FDA). Дізнайтеся більше про найкращі пробіотичні добавки.

Скільки можна споживати?

Пробіотики вимірюються кількістю живих організмів в капсулі. Типовий L. helveticus доза коливається від 1 до 10 мільярдів живих організмів, що приймаються щодня в 3 до 4 поділених доз.

Перш ніж розпочати нову добавку, проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником або дієтологом. Вашим першим вибором для введення пробіотиків має стати вживання продуктів, де це відбувається природним шляхом. Якщо ви вирішите використовувати добавки, проведіть дослідження брендів. FDA не контролює добавки, і можуть виникнути проблеми з безпекою, якістю чи чистотою.

Ризики та попередження

L. helveticus вважається безпечним і має дуже мало побічних ефектів або взаємодій. Зазначимо кілька речей:

• L. helveticus прийом разом з антибіотиками може знизити ефективність L. helveticus.
• Беручи L. helveticus з ліками, що пригнічують імунну систему, можуть збільшити ваші шанси захворіти.

Поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом перед початком прийому L. helveticus щоб переконатися у відсутності взаємодій.

Суть

Пробіотики та продукти харчування, які містять L. helveticus може принести вам додаткові переваги для здоров’я. Точно, наскільки вплив, якщо такий буде, залежатиме від вашої індивідуальної шлунково-кишкової системи. Деякі люди можуть терпіти більше L. helveticus у своєму раціоні або як добавка, ніж інші люди.

Найкраще їсти продукти, які є в природі L. helveticus або починайте з невеликих доз, а потім додайте, відповідно до дієтичного плану. Попросіть свого медичного працівника допомогти вам створити режим, який найкраще підходить саме вам. І обов’язково відслідковуйте свої почуття!