Добавки з негерметичним кишечником: Що потрібно знати, щоб почуватись краще

Зміст

• Що таке синдром негерметичної кишки?
• Добавки, що допомагають синдрому негерметичного кишечника
• Цинк
• L-глутамін
• Пептиди колагену
• Пробіотики
• Клітковина і бутират
• Дегліциризована солодка (ДГЛ)
• Куркумін
• Берберин
• Інші варіанти лікування синдрому негерметичної кишки
• Які симптоми синдрому негерметичного кишечника?
• Як діагностується синдром негерметичної кишки?
• Суть

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Що таке синдром негерметичної кишки?

Оболонка кишечника визначає, які речовини можуть потрапляти в кров із шлунково-кишкового тракту. У здоровому кишечнику кишечник стійкий до дії шкідливих речовин.

У когось із підвищеною кишковою проникністю ці шкідливі речовини можуть почати витікати через стінки кишечника та потрапляти в кров. Ця підвищена проникність кишечника відома як синдром негерметичної кишки.

Синдром негерметичної кишки асоціюється з декількома хронічними захворюваннями, включаючи:

• харчова чутливість
• шкірні захворювання
• аутоімунні стани
• стан психічного здоров’я

Якщо у вас синдром негерметичної кишки, існує безліч добавок, а також інші варіанти, які можуть допомогти вам почувати себе краще.

Добавки, що допомагають синдрому негерметичного кишечника

Наведені нижче добавки показали багатообіцяючі дослідження в лікуванні синдрому негерметичної кишки.

Цинк

Цинк є необхідним елементом багатьох обмінних процесів і добре відомий своєю здатністю підсилювати імунну систему.

Виявлено, що добавки цинку допомагають зміцнити оболонку кишечника у пацієнтів з хворобою Крона.

припускає, що цинк здатний модифікувати щільні місця з'єднання кишкової оболонки, допомагаючи обмежити проникність кишечника.

Магазин цинку.

L-глутамін

Глютамін є важливою амінокислотою. У шлунково-кишковому тракті він найбільш відомий тим, що допомагає відновити слизову оболонку кишечника.

показав, що глутамін може покращити ріст і виживання ентероцитів або клітин кишечника. Це також може допомогти регулювати функцію кишкового бар’єру під час стресу.

У невеликій кількості дослідники виявили, що навіть низька доза орального глютаміну може поліпшити проникність кишечника після важких фізичних навантажень.

Купуйте L-глутамін.

Пептиди колагену

Колаген є важливим білком, який можна знайти майже в кожній тканині тіла. Це також може зіграти корисну роль у здоров’ї кишечника.

Пептиди колагену є більш легкозасвоюваною та біодоступною формою колагену. Виявлено, що пептиди колагену здатні запобігти подальшому руйнуванню кишкової слизової.

Використання желатинового танату, добавки, що містить природний колаген, продемонструвало протизапальні властивості колагену в кишечнику.

Купуйте пептиди колагену.

Пробіотики

Пробіотики добре відомі своїм терапевтичним використанням при лікуванні та лікуванні шлунково-кишкових захворювань. Ці живі мікроорганізми допомагають поліпшити мікробіом кишечника, що може мати позитивні загальносистемні ефекти.

У 14-тижневому дослідженні 2012 року дослідники досліджували корисність багатошарової пробіотичної добавки після інтенсивних фізичних навантажень. Вони виявили, що зонулін, маркер витоку кишечника, був значно нижчим у групі пробіотичних добавок.

Купуйте пробіотики.

Клітковина і бутират

Харчові волокна є важливим компонентом здорового харчування. Клітковина працює так само, як пробіотики, щоб поліпшити мікробіом.

Коли клітковина ферментується кишковою флорою, вона утворює коротколанцюгову амінокислоту, яка називається бутират. припустив, що добавки бутирату можуть стимулювати вироблення слизу та слизової оболонки тракту.

Купуйте бутират.

Дегліциризована солодка (ДГЛ)

Корінь солодки містить майже. Сюди входить гліциризин (GL), сполука, відома тим, що справляє шкідливі ефекти у людей. DGL - це речовина, якій було видалено GL для споживання.

ДГЛ може мати різні шлункові переваги, такі як і збільшення продукції слизу. Однак для цього добавки для синдрому негерметичної кишки все ще потрібні додаткові дослідження.

Купуйте DGL.

Куркумін

Куркумін - це рослинна сполука, яка надає багатьом звичним спеціям яскраво-жовтий колір - входить куркума. Багато користі куркуми для здоров'я обумовлено наявністю її активного компонента: куркуміну.

Сам куркумін погано піддається біодоступності, тобто він погано засвоюється організмом. Однак показало, що коли куркумін всмоктується, він має тенденцію до концентрації в шлунково-кишковому тракті. З огляду на його потужність, це може пояснити, чому куркумін приносить користь слизовій оболонці шлунково-кишкового тракту.

Купуйте куркумін.

Берберин

Берберин - ще одна біоактивна сполука на рослинній основі, яка може бути корисною як негерметична добавка кишечника. Цей алкалоїд має антиоксидантні, протизапальні, антибактеріальні та противірусні властивості.

Історично берберин застосовувався при запальних захворюваннях кишечника.

Дослідники досліджували використання берберину у щурів з неалкогольною жировою хворобою печінки. Вони виявили, що берберин зміг полегшити зміни кишкового слизу у цих щурів.

Купуйте берберин.

Інші варіанти лікування синдрому негерметичної кишки

Є кілька дієтичних змін, які можуть допомогти в лікуванні синдрому негерметичної кишки.

• Збільште споживання клітковини. Природно, що збільшення клітковини є одним з найкращих способів поліпшити важливий мікробіом кишечника. Деякі способи збільшення клітковини включають вживання більше фруктів, овочів та цільного зерна.
• Зменшити споживання цукру. у мишей припускає, що дієта з високим вмістом цукру може спричинити дисфункцію епітеліального бар'єру. Намагайтеся, щоб споживання цукру було менше 37,5 грамів та 25 грамів на день для чоловіків та жінок відповідно.
• Зменшіть споживання запальної їжі. Може бути запалення та проникність кишечника. Краще уникати занадто багатьох запальних продуктів, таких як червоне м’ясо, молочні продукти та інша смажена та оброблена їжа.

Які симптоми синдрому негерметичного кишечника?

Кожен час від часу відчуває розлад шлунку. Однак часті і болісні розлади шлунка можуть бути чимось більше. Інші часті симптоми синдрому негерметичної кишки включають наступне:

• здуття живота
• болі в животі
• діарея
• проблеми з травленням
• втома
• часта чутливість до їжі

Багато інших станів можуть спричинити ці симптоми. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас є якісь із цих симптомів, оскільки ваш лікар може захотіти провести подальші тести.

Як діагностується синдром негерметичної кишки?

Чи справді синдром негерметичного кишечника є справжнім чи ні, досі є актуальною темою в медичному світі.

Однак припускає, що гіперпроникність кишечника є реальною і може мати загальносистемні наслідки. Важливо отримати діагноз у медичного працівника, якщо ви вважаєте, що маєте синдром негерметичної кишки.

Три тести, які лікар може використовувати для діагностики синдрому негерметичності кишечника, це:

• оцінка проникності кишечника (ланітулозний маніт)
• Тест на харчові антитіла IgG (харчова чутливість)
• тест на зонулін

Оцінка проникності кишечника вимірює рівень лактулози та манітолу, двох неперетравних цукрів, у вашій сечі. Наявність цих цукрів може свідчити про руйнування кишкового бар’єру.

Тест на антитіла до IgG може вимірювати як харчову алергію (антитіла IgE), так і чутливість до їжі (антитіла IgG) у 87 різних продуктах харчування. Безліч харчових алергій може свідчити про негерметичність кишечника.

Тест на зонулін вимірює рівень антигену білка сімейства зонулінів (ZFP). ZFP асоціюється з руйнуванням щільних з’єднань у кишковому тракті.

Суть

Якщо у вас діагностовано синдром негерметичної кишки, добавки можуть допомогти відновити функцію кишкового бар’єру.

Деякі добавки та методи лікування, які можуть бути корисними при лікуванні синдрому негерметичної кишки, можуть включати:

• цинку
• L-глутамін
• пептиди колагену
• пробіотики
• клітковина
• DGL
• куркумін
• берберин

Дієтичні зміни при синдромі негерметичного кишечника також включають збільшення споживання клітковини та зменшення споживання цукру та інших запальних продуктів.

Як завжди, зверніться до свого медичного працівника, щоб отримати додаткову інформацію щодо додавання дієтичних добавок до вашого плану лікування синдрому негерметичної кишки.