Гіперлордоз: що це, симптоми, причини та лікування

Зміст

• Симптоми гіперлордозу
• Причини гіперлордозу
• Як лікувати гіперлордоз
• Чи може гіперлордоз вилікувати?
• Вправи на гіперлордоз
• 1. Черевна дошка
• 2. Подовження хребта
• 3. Мобілізація тазу лежачи

Гіперлордоз - це найбільш виражене викривлення хребта, яке може трапитися як в шийному, так і в поперековому відділах, і яке може спричинити біль і дискомфорт у шиї та в спині. Таким чином, відповідно до розташування хребта, де відзначається найбільша кривизна, гіперлордоз можна класифікувати на два основних типи:

• Шийний гіперлордоз, при якому спостерігається зміна кривизни в шийному відділі, в основному помічаючи розтягнення шиї вперед, що може бути досить незручним;
• Поперековий гіперлордоз, який є найпоширенішим типом і трапляється внаслідок зміни поперекової області, так що тазова область знаходиться далі назад, тобто сіднична область більш «перевернута», тоді як живіт більш вперед.

Як при шийному, так і при поперековому гіперлордозі ступінь викривлення хребта є великою і пов’язана з кількома симптомами, які можуть безпосередньо впливати на якість життя людини. Тому важливо, щоб людина проконсультувалась з ортопедом, щоб можна було виявити причину гіперлордозу та розпочати найбільш відповідне лікування, яке може включати фізичну терапію та / або хірургічне втручання.

Симптоми гіперлордозу

Симптоми гіперлордозу можуть відрізнятися залежно від місця викривлення, тобто в шийному або поперековому відділі. Загалом ознаками та симптомами, що свідчать про гіперлордоз, є:

• Зміна кривизни хребта, помітна, головним чином, коли людина знаходиться збоку;
• Зміна постави;
• Біль у спині;
• Неможливість притиснути спину до підлоги, лежачи на спині;
• Слабка, куляста і передня частина живота;
• Зменшення руху хребта;
• Шия більш витягнута вперед, у разі гіперлордозу шийки матки.
• Целюліт на сідницях та на тильній стороні ніг через зменшення венозного та лімфатичного віддачі.

Діагноз гіперлордоз встановлюється ортопедом на основі фізичної оцінки, при якій спостерігається постава та положення хребта людини спереду, збоку та ззаду, крім ортопедичних тестів та рентгенологічного дослідження для оцінки тяжкості гіперлордозу та , таким чином, можна встановити найбільш підходяще лікування.

Причини гіперлордозу

Гіперлордоз може трапитися як наслідок кількох ситуацій, пов’язаних, в основному, з поганою поставою, фізичною бездіяльністю та ожирінням, крім того, що він пов’язаний із захворюваннями, що призводять до прогресуючої м’язової слабкості, наприклад, м’язовою дистрофією.

Інші стани, які також можуть сприяти гіперлордозу, - це вивих стегна, травма попереку, грижа міжхребцевого диска та вагітність.

Як лікувати гіперлордоз

Лікування гіперлордозу може різнитися залежно від причини зміни та тяжкості, і його слід проводити відповідно до вказівок ортопеда. Зазвичай сеанси фізичної терапії та фізичні навантаження, такі як плавання або пілатес, рекомендуються для сприяння зміцненню ослаблених м’язів, зокрема живота, та розтягуванню м’язів, які «атрофуються», розтягуючи хребет.

Вправи, які можна виконувати на землі, наприклад, на пілатесі з обладнанням або без нього, або у воді, у разі гідротерапії, є чудовим варіантом для поліпшення загальної постави та корекції викривлення хребта. Мобілізація хребта та вправи на глобальне постуральне перевиховання (RPG) також можуть бути частиною лікування.

РПГ складається з постуральних вправ, де фізіотерапевт розташовує людину в певному положенні, і він повинен залишатися в ній кілька хвилин, не рухаючись. Цей тип вправ виконується зупинено і сприяє певному болю під час його виконання, але він необхідний для перебудови хребта та інших суглобів.

Чи може гіперлордоз вилікувати?

Гіперлордоз постуральної причини може бути виправлений за допомогою постуральних вправ, резистентності та маніпулятивних методів, досягаючи чудових результатів, однак, коли є синдроми або серйозні зміни, такі як м'язова дистрофія, може знадобитися провести операцію на хребті.

Хірургічне втручання не усуває повністю гіперлордоз, але воно може поліпшити поставу і наблизити хребет до центральної осі. Таким чином, можна сказати, що гіперлордоз не завжди виліковний, але найпоширеніші випадки, які трапляються внаслідок постуральних змін, можна вилікувати.

Вправи на гіперлордоз

Завданнями вправ є головним чином зміцнення живота та сідничних м’язів, а також збільшення рухливості хребта. Деякі приклади:

1. Черевна дошка

Щоб зробити план живота, просто ляжте животом на підлогу, а потім підтримуйте тіло лише пальцями ніг і передпліч, залишаючи тіло підвішеним, як показано на наступному зображенні, стоячи в такому положенні принаймні 1 хвилину. стає простіше, збільште час на 30 секунд.

2. Подовження хребта

Встаньте в положенні 4 опор руками і колінами на підлозі і рухайте хребтом вгору-вниз.Повністю зігніть хребет, стискаючи живіт, мобілізуючи всі хребці хребта вгору, від шийного відділу хребта до поперекового відділу хребта, і тоді ви повинні зробити зворотний рух хребта, ніби хочете залишити хребет ближче до підлоги . Потім поверніться у нейтральне вихідне положення. Повторити 4 рази.

3. Мобілізація тазу лежачи

Ляжте на спину, зігніть ноги і змусьте хребет назад, щоб спина лежала рівно на підлозі. Виконайте це скорочення протягом 30 секунд, а потім поверніться до стартів відпочинку. Повторити 10 разів.

Для оцінки результатів необхідно проводити щонайменше 12 тижнів лікування, а традиційні вправи для живота не рекомендуються, оскільки вони сприяють збільшенню кіфозу, який, як правило, вже посилений у цих людей.