Природні засоби від високого холестерину

Зміст

• Астрагал
• Глід
• Насіння льону
• Риба з омега-3 жирними кислотами
• Часник
• Червоний дріжджовий рис
• Рослинні добавки стеролу та станолу
• Плюси і мінуси природних засобів
• Плюси природних засобів
  
• Мінуси природних засобів
  
• Зміни дієти та способу життя
• Ліки від високого холестерину
• Розуміння високого рівня холестерину

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Засоби проти високого холестерину

Природні або додаткові методи лікування серцевих захворювань часто спрямовані на контроль рівня холестерину, зниження артеріального тиску та поліпшення здоров’я серця. Як правило, дослідження таких методів лікування обмежені порівняно з дослідженнями звичайних медичних процедур.

Клінічно доведено, що мало натуральних продуктів знижують рівень холестерину. За даними Американського товариства серцевої недостатності (HFSA), немає жодних доказів того, що альтернативні та трав'яні методи лікування знижують ризик серцевої недостатності. Однак багато людей зазнали певного успіху при альтернативних методах лікування. Наприклад, клініка Майо зазначає, що деякі добавки, що знижують рівень холестерину, та природні засоби можуть бути корисними.

Перш ніж спробувати будь-які альтернативні методи лікування, проконсультуйтеся з лікарем, щоб визначити, чи вони безпечні для вас. Інгредієнти деяких альтернативних методів лікування можуть впливати на певні ліки або мати шкідливі побічні ефекти.

Астрагал

Астрагал - це трава, яка використовується для підтримки імунної системи в традиційній китайській медицині. Він має антибактеріальні та протизапальні властивості. Це вважається "адаптогеном". Це означає, що він, як вважають, захищає організм від різних стресів.

Обмежені дослідження показують, що астрагал може мати певні переваги для вашого серця. Але за даними Національного центру додаткового та інтегративного здоров’я (NCCIH), клінічні випробування на людях є якісними. Потрібні додаткові дослідження, щоб дізнатись, як астрагал може впливати на рівень холестерину та загальний стан серця.

Ви можете придбати добавки до астрагалу в Інтернеті.

Глід

Глід - чагарник, споріднений троянді. Його ягоди, листя та квіти використовувались при проблемах із серцем ще з часів Римської імперії.

Деякі дослідження виявили, що рослина є ефективним засобом лікування легких форм серцевої недостатності. Однак, попереджає NCCIH. Недостатньо наукових доказів, щоб дізнатись, чи глід ефективний при інших проблемах із серцем.

Купуйте добавки глоду через Інтернет.

Насіння льону

Льняне насіння походить з льонозаводу. І лляне насіння, і лляне масло містять високий рівень альфа-ліноленової кислоти (ALA). Це омега-3 жирна кислота, яка може допомогти знизити ризик серцевих захворювань.

Результати досліджень щодо користі насіння льону для здоров'я серця, повідомляє NCCIH. Деякі дослідження показують, що препарати з насіння льону можуть сприяти зниженню рівня холестерину, особливо серед людей з високим рівнем холестерину та жінок у постменопаузі.

Ви можете знайти насіння льону у своєму місцевому продуктовому магазині або придбати його в Інтернеті.

Риба з омега-3 жирними кислотами

Омега-3 жирні кислоти містяться також у рибі та риб’ячому жирі. Лосось, тунець, озерна форель, оселедець, сардини та інша жирна риба є особливо багатими джерелами.

За даними клініки Майо, експерти давно вважають, що омега-3 жирні кислоти в рибі допомагають зменшити ризик смерті від серцевих захворювань. Більш пізні дослідження показують, що інші поживні речовини в рибі або їх поєднання та жирні кислоти омега-3 можуть допомогти захистити ваше серце. Вживання однієї або двох порцій жирної риби на тиждень може знизити ваші шанси померти від серцевого нападу.

Якщо у вас захворювання серця, вам також може допомогти прийом добавок з жирними кислотами омега-3 або вживання інших продуктів, багатих на омега-3 жирні кислоти. Наприклад, волоські горіхи, ріпакова олія та соя є хорошими джерелами. Однак клініка Майо зазначає, що докази переваг вживання риби з омега-3 жирними кислотами є більшими, ніж прийом добавок або вживання іншої їжі.

Придбайте добавки до риб’ячого жиру через Інтернет.

Часник

Часник - це їстівна цибулина, яка використовується як інгредієнт для приготування їжі та ліки протягом тисячоліть. Його можна їсти сирим або вареним. Він також доступний у формі додатків у вигляді капсули або таблетки.

Деякі дослідження показують, що часник може допомогти знизити кров'яний тиск, знизити рівень холестерину в крові та уповільнити розвиток атеросклерозу, повідомляє NCCIH. Однак, як і у випадку з багатьма альтернативними методами лікування, дослідження дали результат. Наприклад, деякі дослідження виявили, що прийом часнику протягом одного-трьох місяців сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Однак дослідження, яке фінансується NCCIH щодо безпеки та ефективності трьох часникових препаратів, не виявило довгострокового впливу на рівень холестерину в крові.

Червоний дріжджовий рис

Червоний дріжджовий рис - традиційна китайська медицина та інгредієнт для приготування їжі. Це виготовляється шляхом культивування червоного рису з дріжджами.

Деякі продукти з рисового червоного дріжджів містять значну кількість монаколіну К, повідомляє NCCIH. Ця речовина хімічно ідентична діючій речовині препарату, що знижує рівень холестерину, ловастатину. Червоні дріжджові рисові продукти, що містять цю речовину, - рівень холестерину в крові.

Інші продукти з рисового червоного дріжджів майже не містять монаколіну К, згідно з NCCIH. Деякі також містять забруднювач, який називається цитринін. Цей забруднювач може спричинити ниркову недостатність. У багатьох випадках ви не можете дізнатися, які продукти містять монаколін К або цитринін. Тому важко сказати, які продукти будуть ефективними чи безпечними.

Купуйте тут продукти з червоного дріжджового рису.

Рослинні добавки стеролу та станолу

Рослинні стерини та станоли - речовини, що містяться в багатьох фруктах, овочах, горіхах, насінні, зернових та інших рослинах. Деякі оброблені продукти також збагачені рослинними стеринами або станолами. Наприклад, ви можете знайти збагачені маргарини, апельсиновий сік або йогуртові продукти.

Дослідження показують, що рослинні стерини та станоли можуть допомогти знизити ризик серцевих захворювань, повідомляє клініка Клівленда. Вони допомагають запобігти засвоєнню холестерину тонкою кишкою. Це може знизити рівень “поганого” холестерину ЛПНЩ у крові.

Тут ви можете придбати рослинні стерини та станоли у формі добавок.

Плюси і мінуси природних засобів

Плюси природних засобів

1. Більшість природних засобів можна отримати без рецепта.
2. Деякі люди вважають природні засоби корисними, якщо застосовувати їх зі своїм стандартним планом лікування.

Мінуси природних засобів

1. Немає жодних доказів того, що альтернативні або рослинні засоби можуть знизити рівень холестерину.
2. Більшість природних засобів є нерегульованими, а це означає, що деякі побічні ефекти можуть бути невідомими.

Зміни дієти та способу життя

Ви також можете застосувати звички здорового способу життя, щоб допомогти контролювати рівень холестерину в крові. Наприклад:

• Перестати палити.
• Втратити зайву вагу.
• Вправляйте більшість днів тижня.
• Їжте здорову для серця їжу, включаючи їжу, багату розчинною клітковиною та омега-3 жирними кислотами.
• Обмежте споживання їжі з високим вмістом насичених жирів. Наприклад, замінити масло оливковою олією.
• Виключіть трансжири зі свого раціону.
• Вживайте алкоголь в помірних кількостях.
• Вжити заходів для зменшення стресу.

Ліки від високого холестерину

Для зниження високого рівня холестерину також доступні різноманітні ліки. Наприклад, ваш лікар може призначити:

• статини (ловастин, аторвастатин)
• інгібітори всмоктування холестерину (холестирамін)
• ін’єкційні ліки (еволокумаб)

Розуміння високого рівня холестерину

Холестерин - це тип жиру в крові. Хоча ваше тіло виробляє весь необхідний холестерин, ви також отримуєте холестерин з їжею, яку ви їсте. Генетика, вік, дієта, рівень активності та інші фактори впливають на ризик розвитку високого рівня холестерину.

Високий рівень холестерину є одним з основних факторів ризику серцево-судинних захворювань. Це збільшує ваші шанси на розвиток серцевих захворювань та серцевий напад. Це також може підвищити ризик інсульту. Зокрема, високий рівень холестерину ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ) підвищує ризик розвитку цих станів. Холестерин ЛПНЩ часто називають “поганим” холестерином.

Якщо у вас високий рівень холестерину, лікар може призначити ліки або змінити спосіб життя. Наприклад, зниження ваги, збільшення фізичної активності, вживання здорової їжі та відмова від куріння можуть допомогти знизити рівень холестерину.