Інстинкт вкладеності під час вагітності: ось що це означає

Зміст

• Що спричиняє цей інстинкт?
• Коли зазвичай відбувається інстинкт гніздування?
• Характеристика гніздування
• Прибирання
• Панчоха
• Організація
• Упаковка
• Планування
• Захист
• Що можна сказати про ці міфи, що гніздяться?
• Поради щодо продуктивного гніздування
• Встановіть обмеження для вкладених дій
• Слід пам’ятати про свої почуття
• Складіть план гніздування
• Зосередьтеся на ваш потреби
• Довіряйте своїм інстинктам
• Винос

Якщо ви прокидаєтесь із немодерного бажання скрабувати підлоги, приберіть у комоду вашої дитини повний одяг і перепакуйте лікарняну сумку на - гм - восьмий час, солодке материнське явище, відоме як "вкладання", може бути на вас.

Цей природний інстинкт відомий як напружений стимул до виховання та підготовки середовища вашої дитини. Це можна спрямувати на:

• прибирання
• організація
• розробка планів народження
• обмеження ваших світських зібрань

Це може навіть мати форму захисту вашого будинку до прибуття вашого крихітного пучка.

Але гніздування обумовлене природою чи вихованням? І чи може це бути «знаком», що дитина приходить дуже незабаром, як тобі бабуся сказала?

Якщо ти відчуваєш, що летиш у зону гніздування, притуляйся, мамо - це нормально. Давайте подивимося, чому це може статися, що це може означати, і як пройти через це здоровим способом.

Що спричиняє цей інстинкт?

Можливо, ви організатор uber, який трохи більше одержимий тим, щоб отримувати кожну гумову качку поспіль. Або, можливо, вашу звичну особистість типу В захопив гіперфокусований альтер (pr) его. Як би там не було, є ймовірна причина, що ти підключений таким чином, мамо птах.

Насправді, деякі дослідники припускають, що гніздування зумовлене дещо запрограмованою адаптивною поведінкою людини для підготовки та захисту ненародженої дитини, яка походить від наших еволюційних коренів. По суті, гніздування - це контроль за своїм оточенням (і немовлям).

Хоча "причина" гніздування невідома, вона часто пов'язана з гормональними змінами, які відбуваються протягом всієї вагітності. Як варіант, вкладена поведінка може бути механізмом подолання загальної тривоги та стресу, пов’язаних з вагітністю.

Коли зазвичай відбувається інстинкт гніздування?

Результати аналізу 2013 року двох досліджень, одне з яких - лонгітюдне дослідження вагітних жінок після пологів, а друге - Інтернет-опитування, що порівнює відповіді вагітних та невагітних жінок, - показало, що гніздова поведінка жінок досягла піку в третьому триместрі.

Дослідження визначило поведінку вкладеності як таку, яка передбачає підготовку космосу та є більш виборчою щодо соціальних взаємодій та оточення.

Цікаво, що гормон вагітності естроген, рівень якого досягає максимуму в третьому триместрі, може бути фактором підготовки дитини до матері. Цей раптовий сплеск витривалості, що дозволяє вам пилитись від сутінків до світанку? Це може бути пов’язано зі здатністю естрогену підвищувати вашу фізичну активність та рівень енергії.

Хоча найпоширенішим часом для гніздування є останні тижні до пологів, ви можете відчути це в будь-який момент вагітності чи після пологів - або зовсім не. Навіть люди, які не вагітні, можуть зазнати гніздування.

Характеристика гніздування

Декілька видів поведінки можуть вказувати на гніздування серед майбутніх мам, зокрема:

Прибирання

Можливо, ви ніколи не дивилися на це місце на підлозі так, як на нього зараз, - ця пляма переслідує ваші мрії як потенційний вектор приреченості.

Поправді кажучи, дуже часто вагітні жінки зосереджуються на чистоті навколишнього середовища, знаючи, що імунна система дитини є неміцною і більш сприйнятливою до хвороб. Видалення пилу, миття, прання білизни та скрабування, поки все не стане невід'ємним, є загальними рисами фази гніздування.

Панчоха

Підготовка до всього і всього, що може вам знадобитися відразу після прибуття дитини - це один із способів гніздитися.

Якщо ви опівночі наповнили свою кошик для покупок в Інтернеті прокладками для догляду, кремом для підгузників та предметами домашнього вжитку, які покриватимуть вас від народження до 3 місяців, це ознака того, що ваші погляди налаштовані на запас найнеобхіднішого (і, можливо, просто a небагато статисти).

Організація

Ви запаслися, відмили та прибрали, і ось посеред дитячої стоїть купа подарунків для дитячого душу. Одночасно це і радість, і тривожне видовище.

Сильне бажання мати все це організованим та легким доступом є частою характеристикою гніздування. Це може включати все, починаючи від підготовки дитячої кімнати дитини і до впорядкування кожного простору, від комори до вашої шафи.

Упаковка

Підготовка до дитини та материнства означає велику кількість упаковки, тому не дивно, що гніздування забезпечує хорошу розминку. Упакування (та перепакування) вашої лікарняної сумки, сумки для підгузників, підгузника та багато іншого може бути знаковим знаком того, що ви готуєтеся керувати місцем відпочинку.

Планування

Вкладання не лише в найближче оточення - це також планування того, як ви хочете, щоб дитина з’явилася у світі, і все, що може знадобитися дитині після пологів. Це означає, що ваш розум може бути поглинений усім: від планів народження до занять з догляду за дітьми та вибору педіатра.

Захист

Захист вашої малечі - це основа всього, що ви робите. Тож нормально проявляти надзвичайну пильність щодо захисту будинку від немовлят, обмеження відвідувачів, трохи переборщити з дезінфікуючим засобом для рук та бути більш виборчим щодо соціальних зобов’язань.

Вся справа у створенні максимально безпечного середовища для вас та вашої нової гордості та радості.

Що можна сказати про ці міфи, що гніздяться?

Вкладеність є неймовірно поширеною, але немає жодної доведеної причини, чому і коли це відбувається під час вагітності.

Можливо, ви чули чутки про те, що почуття вкладеності до позитивного тесту на вагітність може бути «ознакою» вашої вагітності. Або, можливо, вам сказали, що якщо це станеться протягом останнього триместру, пологи неминучі.

Але, незважаючи на кореляцію з гормональними сплесками, досліджень, що підтверджують якусь одну теорію, мало.

Поради щодо продуктивного гніздування

Задовольнити свій інстинкт гніздування, не переборщуючи, важливо для уникнення фізичного чи емоційного стресу чи травм.

Якщо ви виявляєте нав’язливе прибирання однієї і тієї ж штуки п’ять разів або не лягаєте до нічних годин, щоб прикрасити дитячу кімнату, можливо, пора оцінити своє самопочуття та врахувати ці поради, щоб гніздитися, не відчуваючи пригніченості.

Встановіть обмеження для вкладених дій

Такі дії, як перестановка меблів або миття підлоги, можуть фізично обтяжувати ваше тіло під час вагітності. Встановіть таймер, який сповістить вас зробити перерву, щоб розтягнутися, подихати свіжим повітрям або поставити ноги.

Також уникайте підняття чогось занадто важкого, оскільки це може призвести до деформації або травми. І пам’ятайте, що якщо ви чистите хімікатами чи розчинами, хорошою практикою безпеки є використання рукавичок та перебування у добре провітрюваному приміщенні.

Слід пам’ятати про свої почуття

Іноді гніздування може бути плідним механізмом подолання стресу чи тривоги. Вагітність може стимулювати багато цих почуттів, пов'язаних з майбутніми пологами та переходом до материнства.

Якщо ви відчуваєте себе пригніченими, гніздування в межах розумного може бути хорошим виходом, але також подумайте про те, щоб поговорити зі своїм гінекологом, акушеркою або кимось іншим, кому ви довіряєте.

Складіть план гніздування

Замість того, щоб стикатися зі страшним списком гніздових справ, підходьте до нього із планом, який визначає пріоритети завдань у реалістичні терміни. Таким чином, ви не будете відчувати такої поспішності робити все одразу. Це також допоможе вам розширити можливості позитивно підготувати своє середовище.

Зосередьтеся на ваш потреби

Для гніздування легко бути зосередженим на дитині, але пам’ятайте, що вам також потрібна любов до себе. Витратьте час на виховання себе, готуючись до пологів і статусу нової мами.

Можливо, це пренатальний масаж, педикюр, ніч з другом, придбання кількох нових нарядів для післяпологового комфорту або зустріч із стоматологом, яку ви відкладали - як би там не було, зробіть гніздування і про вас.

Довіряйте своїм інстинктам

З вагітністю приходить багато порад від рідних, друзів і навіть зовсім незнайомих людей. Деякі з них можуть бути вітаються, а деякі можуть здатися настирливими або заплутаними.

Якщо інші тиснуть на вас, щоб ви «гніздились» або виконували дії перед дитиною, які не відповідають вашим термінам та цінностям, це нормально сказати спасибі, але ні дякую. Поговоріть зі своїм гінекологом-гінекологом або акушеркою, щоб отримати слушну медичну пораду, і знайте, що ви є найкращим експертом щодо того, що вважається правильним для вас та вашої дитини.

Винос

Вкладання гнізд - це природний інстинкт, який відчувають багато майбутніх матерів, найчастіше в останньому триместрі. Незважаючи на те, що він може охоплювати широкий спектр видів діяльності та поведінки, центральний драйвер бере на себе контроль над вашим оточенням, щоб створити безпечний, заспокійливий та приємний простір для дитини та материнства.

Вкладеність може бути здоровим способом впоратися з передтрудовою тремтінням, але якщо це стає чимось, що шкодить вашому фізичному чи психічному самопочуттю або починає турбувати вас, важливо поговорити зі своїм гінекологом або акушеркою за допомогою та порадами.