Спортсменка CrossFit Емілі Бриз про те, чому вагітним жінкам, які ганьблять тренування, потрібно припинити

Зміст

• Огляд для

Тренування були частиною мого життя, скільки я себе пам’ятаю. Я займався спортом у дитинстві і в середній школі, був спортсменом І відділу в коледжі, а потім став тренером. Я був серйозним бігом. У мене є власна студія йоги, і я брав участь у двох іграх CrossFit. Фітнес-це моя кар’єра протягом останніх 10 років-це для мене на 100 відсотків звичка і спосіб життя.

Тому, щоб бути спортсменом, важливо поважати своє тіло і просто слухати його. Коли я завагітніла від своєї першої дитини у 2016 році, я намагалася дотримуватися цього ж девізу. Я не знала, чого очікувати, але у мене були дійсно хороші та давні стосунки з моїм акушером, тож він зміг допомогти мені визначити, що безпечно і на що здатне моє тіло, коли справа доходить до вправ під час вагітності. Одне, що він завжди говорив, що мене запам’ятовує, — це те, що не існує рецепту способу життя для вагітності. Це не єдиний розмір для кожної жінки або навіть для кожної вагітності. Це все про те, щоб дійсно бути в гармонії зі своїм тілом і приймати його один день за раз. Я дотримувалася цього правила під час першої вагітності і відчувала себе фантастично. І тепер, коли мені 36 тижнів разом із другим, я роблю те ж саме.

Щось я ніколи не зрозумію до кінця? Чому інші відчувають потребу соромити вагітних жінок за те, що вони просто роблять те, що змушує їх почуватися найкраще.

Моє перше зіткнення з ганьбою почалося, коли мені було приблизно 34 тижні моєї першої вагітності, і мій живіт лопнув. Я щойно брала участь у своїх перших іграх CrossFit, коли була на восьмому місяці вагітності, і коли ЗМІ дізналися про мою історію та мій акаунт в Instagram, я почала отримувати негативні відгуки про свої дописи про фітнес. Напевно, деяким людям, які думали, це здавалося великою вагою, "як цей тренер, вагітна на восьми місяцях, може витягнути 155 фунтів?" Але вони не знали, що я фактично працювала на 50 відсотків свого нормального максимуму повторів до вагітності. Проте я розумію, що це може виглядати драматично і божевільно ззовні.

У свою другу вагітність я пішла трохи більш підготовленою до критики. Офлайн, коли я займаюся в спортзалі, реакція все ще переважно позитивна. Люди будуть підходити до мене і казати: «Вау! Я не можу повірити, що ти щойно виконала ці віджимання стоячи на руках, вагітна!» Вони просто шоковані або вражені. Але в Інтернеті було так багато підлих коментарів, які я отримав на свої дописи в Instagram або на листи, наприклад, "Це простий спосіб зробити аборт або викидень" або "Ви знаєте, якщо ви не хотіли дитину, вам не варто в першу чергу не займався сексом ". Це жахливо. Мені це так дивно, тому що я ніколи б не сказав нічого подібного нікому, а тим паче жінці, яка переживає такий потужний та емоційний досвід вирощування людини всередині себе.

Багато чоловіків теж будуть коментувати мене, ніби я не знаю, що роблю. Мене це завжди вражає, особливо тому, що вони не виношують немовлят! Насправді, днями я отримав пряме повідомлення від лікаря-чоловіка, якого я знаю у своїй громаді, який поставив під сумнів мою техніку та сказав, що це небезпечно. Звичайно, коли у вас на вазі 30 фунтів прибавляється вага і набрякає баскетбольний м'яч, вам доведеться змінити або змінити рухи. Але сумніватися в тому, що каже мені мій акушер, безпечно? (Пов’язано: 10 жінок розповідають про те, як їх пояснювали у тренажерному залі)

Жахливо, що так багато жінок стикаються з приниженням (будь -якого роду і приблизно) що завгодно) тому що у кожного є почуття. Незалежно від того, ким ви були і скільки б у вас не було підписників, ніхто (включаючи мене) не хоче чути, як хтось, хто не знає їх або не має досвіду фізичної підготовки, робить негативні коментарі або натякає, що вони шкодять своїй дитині. Особливо від жінки до жінки, ми повинні розширювати можливості, а не судити один одного. (За темою: Чому сором'язливість є такою великою проблемою і що ви можете зробити, щоб це зупинити)

Велике помилкове уявлення про мене полягає в тому, що я просто намагаюся підтримати важку атлетику або CrossFit. Але це не так. Я використовую хештег #moveyourbump, тому що хочу, щоб люди знали, що переїзд під час вагітності може бути що завгодно-вигулювати собаку або грати з іншими дітьми, якщо вони у вас є. Або це може бути такий клас, як Orangetheory або Flywheel, або так, це може бути CrossFit. Мова йде про будь-який рух, який робить вас щасливим,-будь-який рух, що сприяє хорошому фізичному та психічному здоров’ю. Я щиро вірю, що здорова мама народить здорову дитину. Так було зі мною з моєю першою дитиною, і цього разу я відчуваю себе фантастично. Мені неймовірно, що все ще є деякі лікарі (і псевдо-"лікарі"), які кажуть очікуваним жінкам, що вони не можуть підняти 20 фунтів над головою, або ці розповіді інших бабусь про те, що вони не тренуються під час вагітності. Там багато дезінформації. (Пов'язано: Емілі Скай реагує на критиків під час вагітності)

Тож я радий бути прикладом – показати людям, що фізичні вправи під час вагітності виглядають по-різному в будь-якому віці, будь-якій здібності та будь-якому розмірі. Тільки цього року я пройшла навчання чотирьом різним вагітним жінкам. Усі вони були вагітні раніше (деякі чекають на третю чи четверту дитину), і кожна з них висловила, що підтримка форми та рух під час вагітності допомогла їм почуватися найкращим чином протягом дев’яти місяців. (За темою: 7 науково обґрунтованих причин, чому пітливість під час вагітності є хорошою ідеєю)

Найцікавіша частина фітнесу - це те, що кожен прагне досягти мети здоров’я та гарного самопочуття, а те, як ти до нього дійдеш, - це твоя власна подорож. Ей, якщо ти хочеш розслабитися і просто поніжитися на дивані наступні дев’ять місяців, це теж нормально. Просто не ображайте когось іншого різкими словами або думками в процесі. Натомість зосередьтеся на підтримці інших мам на їхніх індивідуальних шляхах.

Саме тому я минулого тижня написав пост в Instagram, в основному сказав: перш ніж подивитися це відео і зійти з розуму на мене, усвідомте, що я тут справжня людина з почуттями. Те, що я вирішив задокументувати свою подорож, не означає, що я намагаюся нав’язати це комусь іншому. Те, що змушує мене рухатися вперед і так активно займатися фітнес-спільнотою, — це повідомлення, які я щодня отримую від жінок, які кажуть мені, що вони вдячні за те, що я доводжу, наскільки сильною може бути жінка, і допомагаю їм любити своє тіло і себе. Жінки звертаються до мене з країн Близького Сходу і кажуть: "Я люблю дивитися вас і дивитися ці відео. Нам заборонено робити це публічно тут, але ми заходимо в наш підвал і робимо рухи вагою тіла, і ви викликаєте у нас відчуття уповноважений ". Тож незалежно від того, скільки ненависних коментарів я отримую, я буду продовжувати показувати жінкам, що вони можуть бути сильними та могутніми. (За темою: Творці проекту Brave Body мають послання для онлайн-шаматорів)

Найбільше, чого я хочу, щоб інші жінки-мами чи інші-відібрали в моєму досвіді-це те, що ви повинні поважати подорож усіх, а не соромити їх і не пригнічувати, тому що вони відрізняються від ваших. Просто подумайте, перш ніж говорити.

Огляд для