Чи небезпечно для мене забрати ніс, і як я зупиняюся?

Зміст

• Чому люди вибирають ніс?
• Чи може забір носа завдати шкоди?
• Чи є користь від забору носа?
• Як перестати вибирати ніс
• Сольовий спрей
• Промивання сольовим розчином
• Обробіть основну причину слизової носа
• Використовуйте запам'ятовуючий пристрій, щоб зупинити збирання носа
• Знайдіть альтернативне зняття стресу
• Як навчити дітей перестати брати ніс
• Винос

Чому люди вибирають ніс?

Збір носа - цікава звичка. За даними дослідження, опублікованого в 1995 році, 91 відсоток людей, які відповіли на анкету, повідомили, що вони це роблять, тоді як лише 75 відсотків вважають, що "всі це роблять". Коротше кажучи, ми час від часу всі набиваємо пальці нашими шнозами.

Чому люди вибирають ніс, швидше за все, відрізняється від людини до людини. Ніс, який сухий або надмірно вологий, може дратувати. Швидкий вибір може позбавити певного дискомфорту.

Деякі люди вибирають ніс від нудьги або нервової звички. Алергія та синусові інфекції також можуть збільшити кількість слизу в носі.

У рідкісних ситуаціях забої носа - це нав'язлива, повторювана поведінка. Цей стан, що називається ринотіллексоманія, часто супроводжує стрес або тривогу та інші звички, такі як кусання нігтів або подряпин. Для людей із таким станом забої носа можуть ненадовго полегшити тривогу.

Але більшість людей, які підхоплюють ніс, у тому числі ті, хто робить це в машині, роблять це з звички, а не з примусу.

Забір носа може не бути соціально прийнятним, але рідко небезпечний.

Чи може забір носа завдати шкоди?

Збирання носа трохи схоже на вискакування прищів, дряпання струпами чи чищення вух ватними тампонами. Ви знаєте, що не варто, але іноді не можете собі допомогти.

Колір носа навряд чи викличе у вас серйозні проблеми. Однак ці потенційні проблеми особливо проблемні для людей, які хворіють або мають слабку імунну систему:

• Інфекція. Нігті можуть залишити крихітні розрізи у вашій носовій тканині. Потенційно небезпечні бактерії можуть потрапляти в ці отвори і викликати інфекції. Дослідження, опубліковане в 2006 році, виявило, що люди, які перебирають ніс, частіше переносяться Золотистий стафілокок, бактерія, яка відповідає за те, що може стати серйозною інфекцією.
• Поширення хвороб. Слиз ловить пил, бактерії, віруси та пил, якими ви дихаєте щодня. Ви могли б поділитися цими мікробами, якщо ви перебираєте ніс. В одному з досліджень було встановлено, що носорозбір може поширювати бактерії, що є причиною великої кількості пневмонії.
• Пошкодження носової порожнини. Часте або повторне збирання може пошкодити вашу носову порожнину. В одному дослідженні було встановлено, що у людей з компульсивним ритмом носа (ринотіллексоманія) можуть виникати запалення та набряк носової тканини. З часом це може звузити отвори ніздрі.
• Носові кровотечі. Подряпини та копання в носі можуть порушити або розірвати делікатні кровоносні судини. Це може призвести до кровотечі.
• Болячки. Носовий вестибуліт - це запалення на отворі та передній частині носової порожнини. Це зазвичай викликається незначним зараженням Стафілокок. Цей стан може стати причиною болячок, які можуть розвинути хворобливі струпи. Так само, вибираючи ніс, ви можете вищипувати волоски з носа з їх фолікулів. У цих фолікулах можуть утворюватися дрібні прищі або фурункули.
• Пошкодження перегородки. Перегородка - це частина кістки і хряща, яка розділяє ліву і праву ніздрі. Регулярне збирання носа може пошкодити перегородку і навіть призвести до появи дірки.

Чи є користь від забору носа?

Звичайно, вибирання носа може запобігти момент збентеження, коли друг повинен повідомити вам, що "в печері є кажан". Крім того, немає великої користі для вибору носа - і більше потенційних ризиків у порівнянні з можливістю отримати нюхач, що не має бугерів.

Як перестати вибирати ніс

Вибирати ніс може бути звичкою, яку ви, можливо, хочете зупинити або принаймні отримати ручку, щоб не бездумно тинятися до морди на публіці.

Ключ до того, щоб навчитися зупинятись, - це знайти альтернативи причинам, коли ти береш ніс. Ці методи можуть допомогти:

Сольовий спрей

Якщо сухе повітря призводить до сухих носових ходів, швидкий сприт з сольовим спреєм може допомогти відновити вологу і запобігти появі сухих соплів і гнійників. Зволожувач повітря також може збільшити природну вологу в приміщенні.

Промивання сольовим розчином

Сольове промивання носа - це санітарний спосіб очищення носових ходів і пазух.

Полоскання може бути особливо ефективним у періоди, коли сезонна алергія є найбільш проблематичною. Полоскання вимиє всю пилок або алергени, які можуть подразнювати носові шляхи і викликати у них надлишок слизу.

Обробіть основну причину слизової носа

Якщо ви думаєте, що у вас є більше виборців, ніж зазвичай, вам, можливо, доведеться спочатку діагностувати проблему, яка викликає ваш хрусткий ніс.

Запилене середовище або набридливі алергени можуть збільшити вироблення слизу. Низька вологість викликає сухі пазухи. Дим також може це зробити, і побутові алергени, такі як пил і лупа, можуть подразнювати ніс.

Виявивши основну проблему, працюйте над її зменшенням або усуненням, щоб ви могли краще контролювати вироблення слизу з носа. У свою чергу, це може знизити роздратування або чутливість - і швидке виробництво - що призводить до частішого копання.

Використовуйте запам'ятовуючий пристрій, щоб зупинити збирання носа

Пробігайте свою пам’ять і зупиніть свій вибір до її початку. Клейка пов'язка - недорогий, простий варіант.

Загорніть кінець вашого домінантного пальця в бинт. Потім, коли ваш палець притягнутий до носа, незграбна форма пов’язки буде нагадувати вам не брати. Тримайте пов’язку на місці, поки вам потрібно перекваліфікувати свою поведінку.

Знайдіть альтернативне зняття стресу

Люди з хронічним стресом або тривожністю можуть виявити, що забір носа забезпечує тимчасовий момент полегшення. Однак для вас, ніс і тривога безпечніше, якщо ви знайдете більш продуктивне зняття стресу.

Подумайте про прослуховування заспокійливої ​​музики, коли рівень тривоги почне підніматися. Практикуйте глибоке дихання, повільно вдихаючи і рахуючи до 10, потім повільно видихаючи і відлік до нуля.

Якщо вам потрібно тримати руки зайнятими, шукайте навантажувальну кулю або ручну гру, яка вимагає, щоб ви зайняли руки.

Якщо жодна з цих заходів не працює, поговоріть з лікарем психічного здоров’я про способи подолання тривоги, що спричиняє першочерговий збір.

Як навчити дітей перестати брати ніс

Діти горезвісно клюють у ніздрі. Часто це пов’язано з тим, що слиз або гнійники в носі дратують.

У молодому віці вони можуть не знати, що підхоплення носа не є особливо гігієнічним заходом, тому вони прямують прямо пальцем. Але в інших випадках підхоплення носа - це просто діяльність для допитливих або нудьгуючих дітей.

Це рідко є проблемою, але ви можете і повинні допомогти дітям перестати вибирати ніс.

• Зверніть увагу на поведінку. Діти, які вибирають ніс за звичкою чи нудьгою, можуть навіть не усвідомлювати, що їх вказівний палець розпитує носову порожнину. Приверніть їх увагу негайно, але постарайтеся не насторожити їх панічною реакцією.
• Представте негайну альтернативу. Якщо тканини навколо, вручіть їх одній і запропонуйте використовувати її замість цього. Потім негайно ведіть їх до туалету, щоб вимити руки.
• Поясніть політику без вибору. Поки ви миєте руки, дайте дітям швидке прояснення причин, чому пальці не належать до них. Поясніть, що вони можуть зробити себе чи інших хворих.
• Пропонуйте варіанти на майбутнє. Якщо ваша дитина каже, що вибирали ніс через те, що болить, це може бути ознакою того, що у них синусова інфекція або алергія. Якщо роздратування триває, запишіться на прийом до лікаря. Постарайтеся підкріпити, що іноді доводиться дути ніс або знімати бугери, але вони повинні намагатися це робити самостійно і потім мити руки.
• Повторіть. Урок може не дотримуватися з першого разу. Продовжуйте нагадувати своїм дітям про причини не вибирати ніс, пропонуючи кращі альтернативи. Згодом поведінка зміниться.

Винос

Незважаючи на можливі ризики, більшість людей час від часу вибирають ніс. Хоча це часто добре, це не зовсім без ризику. Якщо ваша звичка вибирати не спричиняє пошкодження носа або не стала нав'язливою, повторюваною поведінкою, ви зможете вибрати безпечно.

Якщо ви виявите, що сильно вибираєте ніс і не можете змусити себе зупинитися, зверніться до лікаря. Вони можуть допомогти вам знайти способи управління поведінкою та запобігти можливим побічним ефектам, включаючи інфекції та пошкодження тканин.