Чи може NyQuil викликати втрату пам'яті?

Зміст

• Як працюють позалікарські засоби для сну?
• Засоби для сну, що містять антигістамінні препарати, часто мають побічні ефекти.
• Як ви дізнаєтесь, чи антигістамінний засіб для сну впливає на вашу пам’ять?
• Правильний спосіб приймати позабіржові снодійні засоби, що містять антигістамінні препарати
• Огляд для

Коли ви застудилися, ви можете кинути NyQuil перед сном і не думати про це. Але деякі люди приймають безрецептурні (безрецептурні) антигістамінні засоби для сну (наприклад, NyQuil), щоб допомогти їм заснути, навіть коли вони не хворі-стратегія, яка звук спочатку дуже ризиковано, але насправді може бути більш шкідливим, ніж ви думаєте.

Візьмемо, наприклад, Уітні Каммінгс: з недавнього епізоду її подкасту Добре для вас, комік пояснила, що вона має справу з проблемою койота у своєму дворі (проблеми з Лос-Анджелесом), тому вона регулярно перевіряє кадри з камери відеоспостереження, яка охоплює територію.

Але одного разу вона побачила кадри, які її здивували. Бачите, Каммінгс сказала, що вона зробила звичку приймати NyQuil перед сном виключно для того, щоб допомогти їй заснути, а на відео, яке вона дивилася, було показано, як вона заходить у свій двір посеред ночі й мочиться в якісь кущі. Найбільш тривожна частина? Вона сказала, що не пам’ятає, що це сталося, і все зникло після того, як вона прийняла NyQuil. (Примітка: неясно, скільки приймав NyQuil Cummings, але рекомендована доза для дорослих становить 30 мл або 2 столові ложки кожні шість годин, і ви не повинні перевищувати чотири дози за один день.)

Хоча Каммінгс сказала, що вона знайшла ситуацію смішною, вона також визнала, що це було трохи страшно... і що, можливо, настав час відмовитися від звички NyQuil.

Але хіба те, що сталося з Каммінгсом, має турбувати людей, які приймають безрецептурні антигістамінні снодійні засоби? Або досвід Каммінгса є радше одноразовою ситуацією? Тут лікарі пояснюють, що може статися, якщо ви регулярно приймаєте такі види ліків, а також як їх безпечно використовувати.

Як працюють позалікарські засоби для сну?

Перш ніж зануритися, важливо визначити "позабіржові засоби для сну".

Існують природні позабіржові засоби для сну, такі як мелатонін і корінь валеріани, а також є антигістамінні засоби, що містять позабіржовий. Останні поділяються на дві категорії: знеболюючі та знеболюючі. Різниця між ними? Такі ліки, як NyQuil, AdvilPM, Tylenol Cold and Cough Nighttime, включають знеболюючі засоби (наприклад, ацетамінофен або ібупрофен), які допомагають відчувати себе краще під час застуди чи грипу, але вони також містять антигістамінні препарати. Ліки, що продаються як "засоби нічного сну", як ZzzQuil, просто містять антигістамінні препарати.

Обидва види антигістамінних засобів, що містять безрецептурні засоби для сну, використовують сонливі побічні ефекти, пов'язані з деякими типами антигістамінних засобів, які також використовуються для лікування алергії (подумайте: Бенадрил). Як випливає з назви, антигістамінні препарати діють проти гістаміну, хімічної речовини в організмі, яка виконує багато функцій, одна з яких полягає в тому, щоб підтримувати мозок прокинувся і пильнувати. Тому, коли гістамін блокується, ви відчуваєте себе більш втомленим, пояснює Рамзі Якуб, фармацевт, фармацевт і головний фармацевт SingleCare. Найбільш поширеними антигістамінними препаратами, що зустрічаються у позабіржових засобах для сну, є димедрол (міститься в AdvilPM) та доксиламін (знайдений у нічних кімнатах NyQuil та Tylenol під час холоду та кашлю), додає він.

Засоби для сну, що містять антигістамінні препарати, часто мають побічні ефекти.

Сомнамбул-це досить добре задокументований побічний ефект від рецептурних ліків для сну, таких як Амбієн. Хоча деякі можуть назвати те, що сталося з Каммінгсом, «лунатизм», це насправді не найточніший спосіб охарактеризувати побічні ефекти, описані коміком, - каже Стефані Штал, доктор медицини сну з Медичного центру Університету Індіани. "Хоча про лунатизм зазвичай не повідомляється із позабіржовими засобами сну, що містять антигістаміни, ці ліки можуть викликати заспокоєння, плутанину, порушення пам'яті та фрагментацію сну, що може збільшити ризик лунатизму або нічних поневірянь",-пояснює вона. (Пов’язані: 4 страшні побічні ефекти звичайних наркотиків)

Ви можете розпізнати цей ефект затемнення за іншою поширеною речовиною: алкоголем. Це тому, що будь-яке заспокійливе-включаючи алкоголь та антигістамінні засоби для сну-може викликати "розлади збудження",-зазначає Алекс Дмитрію, доктор медичних наук, засновник психіатрії та медицини сну Menlo Park, який сертифікований у галузі психіатрії та медицини сну. . "Цей термін означає, що люди напівбуди, напівспали і взагалі не можуть згадати, що сталося",-пояснює він. Отже ... саме те, що сталося з Каммінгсом. "Коли мозок знаходиться в напівсипанні, пам'ять, як правило, зникає",-додає він.

Іншим потенційним (і іронічним) побічним ефектом деяких безрецептурних засобів для сну, що містять антигістамін, є слабкий сон. "Існує певна стурбованість тим, що димедрол також може негативно вплинути на сон, зменшуючи швидкий сон (або сон уві сні)", - говорить доктор Дмитрію. Відсутність швидкого сну може вплинути на вашу пам’ять, настрій, пізнавальну діяльність і навіть регенерацію клітин, тому це може бути досить проблематичним.

Безрецептурні снодійні засоби, що містять антигістамін, часто насправді не допомагають спати довше, зазначає доктор Шталь. "У середньому люди, які приймають ці ліки, сплять трохи довше приблизно на 10 хвилин", - пояснює вона. «Крім того, більшість людей формують толерантність і фізичну залежність всього за кілька днів прийому цих ліків». Доктор Стал каже, що антигістамінні засоби, що містять позабіржові препарати для сну, не вважаються речовиною, яка викликає звикання, але можна звикнути, що вони потребують сну, якщо вони надмірно вживаються, пояснює вона. І з часом вони можуть стати менш ефективними, допомагаючи вам дрімати, оскільки ваш організм легко виробляє толерантність до ліків, що погіршує вашу безсонну ситуацію. Тож одна справа - прийняти дозу NyQuil, коли ти хворий і тобі важко спати. Але приймати безрецептурні засоби для сну, що містять антигістамін просто краще спати навряд чи дасть бажаний результат, каже доктор Сталь.

Інші побічні ефекти безрецептурних снодійних засобів, що містять антигістамін, можуть включати сухість у роті, запор, нечіткість зору, а також проблеми з балансом і координацією, серед іншого. "Ці ліки також можуть погіршити інші медичні проблеми та порушення сну, такі як синдром неспокійних ніг", - зазначає доктор Сталь.

І хоча антигістамінні препарати, як правило, є досить поширеними ліками, їх регулярний прийом протягом тривалого періоду може мати негативні сторони. Наприклад, дослідження, опубліковане в Внутрішня медицина JAMA виявили, що люди, які приймали стандартну дозу "антигістамінних препаратів першого покоління" (які можуть включати димедрол-той, що міститься в AdvilPM-серед інших типів антигістамінних препаратів) приблизно раз на тиждень протягом 10-річного періоду мали підвищений ризик розвитку деменції . "Те, що щось є позабіржовим, не означає, що це безпечно або ефективно", - говорить доктор Сталь.

Як ви дізнаєтесь, чи антигістамінний засіб для сну впливає на вашу пам’ять?

Одна деталь, яка зробила історію Каммінгса такою страшною, полягала в тому, що, здається, вона ніколи б не дізналася, що це сталося, якби не перевірила камеру безпеки. Зрештою, не всі мають охоплення камерами безпеки по всьому будинку. На щастя, є й інші розумні способи стежити за будь-якою незвичайною нічною діяльністю, якщо ви приймаєте антигістамінний позасобовий засіб для сну.

«Додатки, які записують звуки всю ніч, — це друга найкраща річ після камер для людей, які хочуть бути впевненими, що вони не роблять нічого дивного», — говорить доктор Дімітріу. "Відстежувачі активності та розумні годинники також можуть дати підказки щодо надмірної активності вночі". Крім того, більшість людей хапають телефони, коли вони прокидаються, зауважує він. Тож перегляд текстів, активності в Інтернеті та дзвінків також може бути корисним, каже він. (Пов’язано: 10 безкоштовних програм, які допоможуть вам краще заснути сьогодні вночі)

Правильний спосіб приймати позабіржові снодійні засоби, що містять антигістамінні препарати

Експерти сходяться на думці, що щовечора приймати позабіржові антигістамінні засоби для сну, такі як NyQuil,-не найкраща ідея. Але якщо вам потрібна допомога спати час від часу, ось як безпечно користуватися позабіржовими антигістамінними засобами для сну.

Повідомте лікаря, якщо ви їх використовуєте. Однією з найбільших причин для цього є те, що безрецептурні антигістамінні засоби для сну можуть взаємодіяти з іншими речовинами, які ви зазвичай вживаєте, такими як алкоголь і марихуана, каже доктор Шталь. "Вони також взаємодіють з багатьма іншими ліками, включаючи антидепресанти", - додає вона. «Перед початком будь-який Безрецептурні ліки, зверніться до лікаря, щоб визначити, чи може він взаємодіяти з іншими ліками або погіршити інші медичні проблеми та чи краще інше лікування ".

Nколи -небудь їздив за кермом після того, як взяв їх. «[Безрецептурні антигістамінні засоби для сну] збільшують ризик дорожньо-транспортних пригод і можуть викликати більше погіршення якості водіння, ніж рівень алкоголю в крові 0,1 відсотка», — пояснює доктор Шталь. Отже, руки геть кермо після NyQuil. Якщо ви стурбовані лунатизмом або затемненням, як Каммінгс, покладіть ключі в безпечне місце, недоступне до ранку.

Не покладайтесь на них довгостроково. Безрецептурні антигістамінні засоби для сну призначені для використання епізодичний вночі, коли ти відчуваєш себе непогодою і не можеш заснути, каже Якуб."Якщо у вас проблеми зі сном протягом тривалого періоду, я б порекомендував вам звернутися до лікаря, який може оцінити це", - зазначає він.

Практикуйте належну гігієну сну. «Зрештою, це те, що допомагає людям спати якнайкраще, без будь-яких ліків», – каже доктор Дімітріу. Практикуючи регулярний час сну та неспання, уникаючи екранів перед сном та сонячне проміння сонця, це може багато в чому сприяти гарній гігієні сну, зауважує він. (Потрібно більше ідей? Ось 5 способів зменшити стрес після довгого дня та покращити сон вночі.)

Якщо ви маєте справу з безсонням, подумайте про інші методи лікування. «Замість того, щоб маскувати проблеми зі сном за допомогою ліків, краще виправити корінь проблеми», — пояснює доктор Шталь. «Когнітивно-поведінкова терапія безсоння є рекомендованим основним лікуванням хронічного безсоння, а не ліками».

Огляд для