Як арахісове масло може допомогти вам досягти цілей схуднення

Зміст

• Огляд для

Ви відчуваєте провину, що щодня їсте висококалорійне арахісове масло? Не треба. Нові дослідження знаходять вагому причину продовжувати завантажувати доброту з арахісового масла-ніби вам потрібен виправдання. (Ми впевнені, що ви маєте відношення до цих 20 речей, які розуміють усі наркомани з арахісового масла.)

Згідно з даними Журнал прикладних досліджень щодо дітей.

Арахіс і арахісове масло тримали дітей ситими між прийомами їжі, запобігаючи загальному запою, як тільки вони повернулися додому. "Арахіс і арахісове масло підтримують ситість і насичені поживними речовинами", - каже Крейг Джонстон, доктор філософії, психолог поведінки з Університету Х'юстона та автор дослідження. (Ви пробували ці 10 здорових рецептів арахісового масла?)

Хоча це дослідження стосувалося дітей, особливо мексикансько-американських, дослідники очікують, що ці висновки стосуватимуться кожного. Скільки разів ви проводили день, бігаючи по офісу, лише щоб зрозуміти, що повністю пропустили обід? (Піднімає руку.) «Коли ви голодуєте, ви погано вибираєте їжу», — каже Джонстон. Читайте: Чому ви їсте 40 мільярдів курячих крил у щасливу годину.

Ось застереження: "Хитрість полягає в тому, щоб використовувати арахіс та арахісове масло для кращого управління майбутніми калоріями, а не додати калорій у вашому раціоні,-каже Джонстон.-Арахіс-це не диво-їжа, яка змушує калорії зникати, але вони можуть утримувати вас і допомагати харчуватися більш уважно. перекус.)

Шукайте попередньо розфасовані пакети, як-от мішок з натуральним арахісовим маслом Джастіна. Хоча вони можуть бути дорожчими, вони завадять вам з’їсти цілу баночку. "Ми б не досягли таких же результатів, якби дали дітям надзвичайно велику баночку",-каже Джонстон.

Огляд для