Защемлений нерв у попереку: все, що потрібно знати

Зміст

• Симптоми
• Причини
• Діагностика
• Лікування
• Базові методи лікування
• Ліки
• Фізіотерапія
• Домашні засоби
• Лікування вищого рівня
• Ін’єкційні стероїди
• Хірургія
• Розтяжки та вправи
• 1. Коліно до грудей
• 2. Мобілізуюча розтяжка
• 3. Сідничний розтяг
• Коли звертатися до лікаря
• Суть

Защемлений нерв у попереку або поперекова радикулопатія може бути болючою та виснажливою. Цей стан виникає, коли щось тисне на нерви біля останніх п’яти хребців у спині.

Симптоми цього стану можуть вплинути на:

• назад
• стегна
• ноги
• щиколотки
• стопи

Часто ви можете лікувати стан за допомогою безрецептурних знеболювальних засобів, фізичної терапії та інших коригувань способу життя. Іноді лікареві потрібно буде лікувати защемлений нерв більш інвазивними заходами, такими як ін’єкція хребта або хірургічне втручання.

Симптоми

Є кілька симптомів, які можуть виникнути при защемленні нерва в попереку:

• ішіас, який включає біль, поколювання, оніміння та слабкість, що виникає при:
  • нижній частині спини
  • стегна
  • сідниці
  • ноги
  • щиколотки і стопи
• гострий біль
• слабкість
• м’язові спазми
• втрата рефлексу

Причини

Цей стан може з’явитися з нізвідки, а може бути причиною травматичної травми. Ви частіше відчуваєте симптоми у віці від 30 до 50 років. Це пов’язано з тим, що ваші хребці стискаються з віком, а диски у хребцях з часом вироджуються.

Деякі причини защемлення нерва в попереку включають:

• грижа диска
• опуклий диск
• травма або травма, наприклад, при падінні
• спинномозковий стеноз
• механічне розтягування
• утворення кісткової шпори, також відоме як остеофіти
• спондилолістез
• форамінальний стеноз
• дегенерація
• ревматоїдний артрит

Поширеною причиною защемлення нерва в попереку є грижа міжхребцевого диска. Ви можете відчувати такий стан через старіння, дефект хребців або зношеність.

Амортизація між хребтом зменшується з віком і може протікати, що призводить до нервових болів. Кісткові шпори та інші дегенеративні стани можуть виникати з віком, що призводить до защемлення нерва.

Діагностика

Спочатку ваш лікар проведе фізичний огляд, щоб визначити ваш стан. Ваш лікар перевірить наявність симптомів поблизу хребта. До них належать:

• обмежений діапазон рухів
• проблеми з балансом
• зміни рефлексів на ногах
• слабкість у м’язах
• зміни відчуттів на нижніх кінцівках

Ваш лікар, можливо, не зможе діагностувати защемлений нерв лише за допомогою фізичного огляду. Крім того, вони можуть захотіти дізнатись більше про причину защемлення нерва.

Для отримання додаткової інформації лікар може скористатися такими тестами:

• Лікування

  Після того, як лікар поставить діагноз защемлення нерва в попереку, ви зможете розглянути варіанти лікування.

  Базові методи лікування

  Ваш лікар, швидше за все, порекомендує спочатку неінвазивні базові методи лікування защемленого нерва. У 95 відсотках випадків нехірургічні заходи полегшать ваші симптоми.

  Ліки

  Ви можете спробувати нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ) для лікування защемленого нерва. Ці типи ліків можуть зменшити запалення та зменшити біль.

  Ваш лікар може також призначити оральні стероїди для лікування стану, якщо НПЗЗ та інші методи лікування неефективні.

  Фізіотерапія

  Ви можете співпрацювати з фізіотерапевтом, щоб орієнтуватися на симптоми, викликані защемленим нервом. Ваш фізіотерапевт надасть вам інструкції щодо розтяжок та вправ, які стабілізують хребет.

  Домашні засоби

  Ваш лікар може порекомендувати вам змінити спосіб життя, щоб допомогти з симптомами защемлення нерва в попереку. Деякі з цих методів лікування можуть допомогти у Вашому плані управління.

  
  
  • Відпочинок Ви можете виявити, що певні сидячі позиції або дії, які змушують вас крутитися або піднімати, погіршують ваш защемлений нерв. Лікар може порекомендувати постільний режим на день-два або уникати заходів протягом певного періоду для полегшення симптомів.
  • Лід і спека. Застосування льоду або тепла протягом 20 хвилин кілька разів на день може зменшити біль і м’язові спазми.
  • Часті рухи. Регулярні фізичні вправи можуть допомогти уникнути появи нервового болю або пережити симптоми.
  • Модифікації положення сну. Позиція для сну може посилити симптоми нервового болю. Обговоріть найкраще положення сну для болю з лікарем і визначте, як застосовувати належні звички сну. Це може включати регулювання положення сну або сон з подушкою між ніг.

  Лікування вищого рівня

  Коли базові методи лікування защемленого нерва не дають полегшення, лікар може рекомендувати більш агресивні стратегії лікування.

  Ін’єкційні стероїди

  Ваш лікар може порекомендувати ін’єкційний стероїд, якщо симптоми не зникають. Ви можете лікувати сильний біль, отримуючи епідуральну ін’єкцію стероїдів в кабінеті лікаря або під рентгеноскопією в рентгенівському відділенні. Це може зняти набряк та інші симптоми в ураженій області.

  Хірургія

  Останній засіб для лікування защемленого нерва в попереку - це хірургічне втручання. Існує багато хірургічних методів, і ваш лікар порекомендує процедуру, яка спрямована на причину захворювання.

  Наприклад, ті, у кого грижа міжхребцевого диска в попереку, можуть бути кандидатами на мікродискектомію. Ця процедура передбачає невеликий розріз на спині.

  Пам’ятайте, що операції пов’язані з ризиком, а іноді і з довгими періодами відновлення, тому вам слід спробувати менш інвазивні методи, перш ніж вибирати операцію.

  Розтяжки та вправи

  Обговоріть ці розтяжки та вправи з лікарем перед тим, як спробувати їх. Переконайтесь, що ви не погіршуєте свої симптоми або не робите нічого, що викликає біль

  Використовуючи килимок для йоги, рушник або килим, щоб лежати, коли ви берете участь у цих розтяжках. Ви повинні робити двічі-три повторення цих розтяжок щоразу, а також роблячи глибокі вдихи під час розтяжки.

  1. Коліно до грудей

  1. Ляжте на підлогу.
  2. Злегка підніміть голову подушкою або іншим предметом і заправте в груди.
  3. Зігніть обидва коліна і направте їх до стелі. Ваші ноги повинні бути на підлозі.
  4. Піднесіть одне коліно до грудей і потримайте його там від 20 до 30 секунд.
  5. Відпустіть ногу і повторіть розтяжку на іншій нозі.

  2. Мобілізуюча розтяжка

  1. Дотримуйтесь того самого неактивного положення, як у розгинанні колін до грудей.
  2. Замість того, щоб підводити коліно до грудей, витягніть ногу так, щоб нога вказувала на стелю - не вказуйте пальцем ноги.
  3. Потримайте його в повітрі 20-30 секунд, а потім відпустіть утримання.
  4. Повторіть це з іншою ногою.

  3. Сідничний розтяг

  Ця вправа також починається в тому ж положенні з опорою для голови і колінами, спрямованими до стелі.

  1. Підніміть одну з ніг вгору, а ногу покладіть на іншу зігнуту ногу. Коліно піднятої ноги буде перпендикулярно вашому тілу.
  2. Візьміться за стегно, що тримає ногу, і потягніть його до грудей та голови.
  3. Затримайтеся в положенні 20-30 секунд і відпустіть.
  4. Повторіть це на іншій стороні тіла.

  Коли звертатися до лікаря

  Вам слід звернутися до лікаря, якщо симптоми защемленого нерва заважають вашому повсякденному життю або якщо ваші симптоми зберігаються після спроби лікування захворювання вдома.

  Суть

  Існує багато можливих методів лікування защемленого нерва в попереку. Вам доведеться спробувати базові підходи вдома, перш ніж застосовувати більш інвазивні методи лікування.

  Використання НПЗЗ, розтяжка і підтримка активності та відпочинок у спині можуть бути першим напрямком лікування Вашого стану. Лікар повинен діагностувати та лікувати постійний або сильний біль, спричинений защемленням нерва в попереку.