Що мами повинні знати про післяпологові розлади харчування

Якщо ви стикаєтесь із труднощами, є допомога.

Коли мені було 15, у мене розвинувся харчовий розлад. Звичайно, звички згаданого розладу почалися за місяці (навіть роки) до цього.

У 6 років я ковзав на спандексі і тренувався поряд з мамою. Мої біляві замки підстрибували, коли ми танцювали, імпровізували та хрустили разом із Джейн Фонда. Тоді я не надто думав про це. Я грав. Ми просто веселились.

Але це був мій перший урок того, якими повинні бути “жіночі тіла”.

Ці касети VHS навчили мене, що тонкий тон є гарним і бажаним. Я дізнався, що моя вага може (і хотів би) визначити мою вартість.

Я почав займатися більше - {textend} і менше їсти. Я використовував одяг, щоб приховати свої недоліки. Щоб сховатися від світу.

На той час, коли я почав підраховувати калорії, я вже був у кістковому коліні в тому, що пізніше лікарі називатимуть EDNOS (розлад харчової поведінки, не зазначений інакше - {textend}, який тепер відомий як OSFED, інші зазначені розлади харчування або харчування) та дисморфічний розлад .

Хороша новина полягає в тому, що я знайшов допомогу і «одужав». До 30 мої стегна розширилися, стегна потовщилися, і хоча я не любив своє тіло, я його теж не ненавидів. Я здорово вживав їжу та фізичні вправи.

Але потім я завагітніла, і мій давно сплячий розлад спалахнув знову.

Двотижневі зважування повернули мою увагу назад до тієї проклятої шкали.

Звичайно, співвідношення між вагітністю та порушеннями харчування є досить відомим. За даними Mental Health America, приблизно у 20 мільйонів американських жінок є клінічно значущі розлади харчування, і Національна асоціація розладів харчування (NEDA) зазначає, що деякі з цих розладів спричинені вагітністю.

"Невпинний підрахунок, порівняння та вимірювання, які відбуваються протягом цих дев'яти місяців і пізніше, можуть врахувати деякі з самих уразливих місць, пов'язаних з розладами харчової поведінки та нав'язливим станом до їжі та ваги", - пояснює NEDA. "Перфекціонізм, втрата контролю, почуття ізоляції та спогади про дитинство часто спливають ... на поверхню".

Ці речі в поєднанні з постійно змінюваним тілом {textend} і швидко - {textend} можуть бути токсичними.

Відповідно до центру лікування розладів харчової поведінки, Центру відкриттів, існує більший ризик рецидивів у пренатальний та післяпологовий періоди, якщо хтось бореться або бореться з розладом харчової поведінки.

Як не дивно, але моя перша вагітність пройшла добре. Досвід був чарівним та розширеним. Я почував себе впевнено, сексуально та сильно, і вперше за 3 десятиліття я полюбив себе - {textend} та свою нову, повнішу форму.

Але моя друга вагітність була іншою. Я не зміг застібнути штани до 6 тижнів. Я показував до 8 тижнів, і люди регулярно коментували мою зовнішність.

“Ого, вам лише 5 місяців ?! Ви носите близнюків? "

(Так, насправді.)

Я тицьнув розширеним животом. Я переживав, що швидке збільшення означає для мене та мого тіла після дитини, і я зробив усе, що міг, щоб його контролювати.

Я гуляв, плавав, займався йогою та бігав. Я обмежував кількість калорій - {textend} не суттєво, але достатньо. Я не дозволяв собі більше 1800 калорій щодня, і я почав розглядати продукти як “хороші” чи “погані”.

Після доставки все погіршилося в геометричній прогресії.

Грудне вигодовування стало приводом обмежувати як калорії, так і їжу. (Моя крихітка була прив’язана до мене, і - {textend} як така - {textend} я була прив’язана до дивана.) І мій лікар може робити вправи через 2 тижні після пологів виправдав мою фізичну активність.

Я лікувала і була “здоровою”.

Не помиліться: я незавершена робота. Одужання від невпорядкованої поведінки - це процес на все життя. Але якщо ви опиняєтесь у боротьбі зі своїм тілом, є допомога.

Ось кілька речей, які ви можете зробити для відновлення під час та після народження.

• Скажіть комусь, що вам важко, бажано лікаря, вижившого, члена сім'ї чи друга, який підтримує. Ви не можете отримати допомогу, якщо приховуєте свої симптоми, і визнання проблеми є першим кроком до одужання.
• Заплануйте пренатальний візит як тільки ви дізнаєтесь, що вагітні, і повідомте свого медичного працівника, що ви боретеся (або боролися) з розладом харчової поведінки. Якщо вони не співпрацюють, не допомагають або зневажають ваші почуття та страхи, негайно знайдіть нового лікаря. Вам потрібен гінеколог, який працюватиме з вами та з вами.
• Якщо у вас немає психіатра, психолога, терапевта або сертифікованого дієтолога, візьміть його. Багато навчені спеціально справлятися з порушеннями харчування, і хороший клініцист може допомогти вам скласти "план вагітності". Це повинно включати відчутну та здорову стратегію набору ваги і спосіб впоратися з раптовим набором зазначеної ваги.
• Відвідуйте уроки вагітності, дородової діяльності та пологів.
• Знайдіть місцеві групи підтримки або онлайн-чати. Багато, хто одужує від розладів харчування, вважають групову консультацію корисною.
• Знайдіть спосіб вшанування і побалувати себе без фітнесу та їжі.

Звичайно, це само собою зрозуміло, але обов’язково потрібно отримати допомогу - {textend} не тільки для вашого добробуту, але й для вашої дитини.

На думку Надії з порушенням харчування - {textend}, організація, яка надає інформацію та ресурси та має на меті покласти край невпорядкованому харчуванню - {textend} «вагітні жінки з активними розладами харчування мають набагато більший ризик для народження передчасних та [/] низьких пологів важать немовлят ... [у них] більший ризик отримати кесарів розтин та [/] розвинути післяпологову депресію ".

Порушення харчування після пологів може ускладнити грудне вигодовування. Також часто зустрічаються тривога, напади паніки, суїцидальні думки та інші психологічні наслідки.

Але є допомога.

Є надія, і найголовніше, що ти можеш зробити, це залишатися чесним: твоя дитина заслуговує на шанс бути щасливим і здоровим ... і ти теж.

Щоб знайти клініку у вашому районі, відвідайте Шукач розладів харчування, що сподівається на лікування. Ви також можете зателефонувати за номером Телефон довіри NEDA для підтримки та ресурсів за номером 1-800-931-2237.

Кімберлі Сапата - мати, письменниця та захисниця психічного здоров'я. Її робота з’являлася на кількох сайтах, зокрема Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health та Scary Mommy - {textend}, щоб назвати декілька - {textend}, і коли її ніс не закопаний в роботу (або хороша книга), Кімберлі проводить свій вільний час бігаючи Більше ніж: хвороба, некомерційна організація, яка має на меті розширити можливості дітей та молоді, які борються із захворюваннями психічного здоров’я. Йдіть далі за Кімберлі Facebook або Twitter.