Зв'язок між псоріатичним артритом та депресією: що слід знати

Зміст

• Огляд
• Це безперервний цикл
• Запалення і депресія
• Симптоми, на які слід стежити
• Варіанти лікування
• Інші способи зменшити стрес
• Винос

Огляд

Якщо ви живете з псоріатичним артритом (ПСА), ви, ймовірно, знаєте, що це не просто фізичне значення.

Фізичні та емоційні наслідки стану можуть різко знизити вашу якість життя. Ви не тільки відчуваєте біль, відключення симптомів та втому, але й більше схильні до стресу, низької самооцінки, перепадів настрою та почуття ізоляції.

Важливо зрозуміти, чому це відбувається, і лікувати симптоми, перш ніж вони посилюються. Ось як пов’язані ПСА та депресія та що можна зробити для боротьби з симптомами.

Це безперервний цикл

Люди, які живуть з ПСА, частіше відчувають депресію та тривогу, ніж люди без ПСА.

Болі, як відомо, викликають депресію, тоді як тривога та депресія можуть посилити біль. Крім того, поганий сон через біль може призвести до дратівливості від того, щоб бути настільки стомленим, що призводить лише до більшого болю, що впливає на ваше психічне здоров'я.

Отже, ви можете опинитися в нескінченному циклі, який робить управління PsA ще більш складним завданням.

Запалення і депресія

Також є нові свідчення того, що депресія та ПСА тісніше пов'язані, ніж вважалося раніше.

Дослідники розглядають роль цитокінів, або білків, які виділяються під час запальних реакцій, подібних до тих, що виникають при ПСА. Ці білки також можна знайти у людей з депресією.

В одному з останніх досліджень дослідники визначили депресію як основний фактор ризику для людей з псоріазом, які продовжують розробляти ПСА. Вони також виявили, що люди з псоріазом, які розвивають депресію, мали на 37 відсотків підвищений ризик розвитку ПСА порівняно з людьми без депресії.

Симптоми, на які слід стежити

Як правило, відчуваєте сумну чи тривожну ситуацію, коли ведете хронічну хворобу. Ви можете турбуватися про майбутнє або намагатися пристосуватися до нових обмежень того, що ви колись могли зробити.

Але якщо ваші почуття смутку тривають довше пари тижнів, у вас може виникнути депресія. Якщо це сталося, слід повідомити про це лікаря та вивчити варіанти лікування.

Депресія - одне з найпоширеніших психічних розладів у США. Він впливає на людей по-різному, але деякі симптоми включають:

• безперервне почуття смутку
• почуття безпорадності та безнадії
• почуття провини або низької самооцінки
• гнів і дратівливість
• зміни в моделях сну
• труднощі з концентрацією уваги
• відхід від сім’ї та друзів
• зміни апетиту
• втрата або збільшення ваги
• втрата інтересу до діяльності, якою ви насолоджувались
• думки про смерть чи самогубство

Варіанти лікування

Оскільки ПСА та депресія тісно пов’язані між собою, лікування ПСА при стані не має вирішувати лише фізичні симптоми, а стосуватися і психологічних.

Лікування депресії, як правило, включає комбінацію медикаментозної та бесідотерапії. Антидепресанти можуть допомогти зменшити симптоми, особливо у важких випадках.

Толк-терапія також є ефективним засобом для лікування депресії. Психолог або інший навчений працівник психічного здоров’я може наглядати та проводити вас через лікування.

Дві найпоширеніші методи лікування депресії:

• Когнітивна поведінкова терапія. Це тип терапії, де люди вчаться розпізнавати та керувати негативними думками та поведінкою, що може посилити їх депресію.
• Міжособистісна терапія. Це форма терапії, де люди вчаться адаптуватися до невдач і будувати свої стосунки, щоб допомогти їм впоратися з депресією.

Інші способи зменшити стрес

Стрес є поширеним пусковим механізмом спалахів PSA. Включення наступних звичок для зменшення стресу у свій розпорядок дня може допомогти значно покращити свій стан:

• Вправи та медитація. Коли ви займаєтеся фізичними вправами, ви збільшуєте вироблення ендорфінів, хімічних речовин, що підвищують ваш настрій та енергію. Спробуйте вправи з низьким впливом, які легкі для ваших суглобів, наприклад, плавання чи їзда на велосипеді. Медитація може заспокоїти перегони думок і зняти тривогу.
• Дотримуйтесь здорового харчування. Здорова дієта може не тільки змусити себе почувати себе фізично, але й може мати позитивний вплив на ваше психічне здоров'я. Подумайте також уникати алкоголю та куріння, оскільки це може посилити ваші симптоми.
• Знайдіть мережу підтримки. Створіть коло близьких рідних та друзів, які можуть допомогти, коли вас дзвонять, особливо коли ви боретеся від втоми. Ви також можете звернутися до інших людей, які живуть з PsA на форумах та групах підтримки в Інтернеті.

Винос

Життя з ПСА не означає, що ви також повинні приймати симптоми депресії. Депресію та занепокоєння можна ефективно лікувати за допомогою медикаментозної та ток-терапії. Одужання може зайняти час, але отримання допомоги якнайшвидше може значно покращити вашу якість життя.