ПТСР і депресія: як вони пов’язані?

Зміст

• ПТСР
• Депресія
• ПТСР проти депресії
• ПТСР з депресією
• Варіанти лікування
• ПТСР
• Депресія
• ПТСР і депресія
• Де знайти допомогу
• Винос

Поганий настрій, гарний настрій, смуток, життєрадісність - все це частина життя, і вони приходять і йдуть. Але якщо ваш настрій заважає вам робити щоденні справи або якщо ви здаєтеся емоційно застряглим, у вас може бути депресія або посттравматичний стресовий розлад (ПТСР).

І депресія, і ПТСР можуть впливати на ваш настрій, інтереси, рівень енергії та емоції. Проте вони спричинені різними речами.

Можна мати обидва ці умови одночасно. Насправді ваш ризик отримати одне збільшується, якщо у вас є інший.

Читайте далі, щоб дізнатись більше про ПТСР та депресію, про те, як вони схожі та чим відрізняються.

ПТСР

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) - це розлад, пов’язаний з травмою та стресором, який може розвинутися після травматичної або стресової події.

Це може статися після того, як ви стали свідком або пережили тривожну подію, включаючи фізичне чи сексуальне насильство, стихійне лихо, війну, аварії та домашнє насильство.

Симптоми ПТСР зазвичай не проявляються відразу після події. Натомість вони можуть з’явитися через кілька тижнів або місяців після того, як будь-які фізичні рубці зажили.

• Повторне переживання спогадів. Сюди можуть входити спогади або нав'язливі спогади про подію, кошмари та небажані спогади.
• Уникнення. Ви можете спробувати утриматися від розмов чи думок про подію. Для цього ви можете уникати людей, місць або подій, які нагадують вам про стрес.
• Перепади настрою та негативні думки. Настрій змінюється регулярно, але якщо у вас є ПТСР, ви можете часто почуватись пригніченим, онімілим і безнадійним. Ви також можете бути жорстким до себе, з великою долею провини або ненависті до себе. Ви також можете відчувати себе відірваними від інших людей, включаючи друзів та родину. Це може погіршити симптоми ПТСР.
• Зміни в поведінці та реакціях. ПТСР може спричинити незвичні емоційні спалахи, такі як легко здивуватись або злякатися, розсердитися чи ірраціонально. Це також може змусити людей діяти такими способами, як самознищення. Це включає перевищення швидкості, вживання наркотиків або вживання занадто багато алкоголю.

ПТСР може діагностувати ваш лікар первинної медичної допомоги або працівник психічного здоров’я. Ваш лікар первинної медичної допомоги розпочне з фізичного огляду, щоб переконатися, що ваші симптоми не викликані фізичною хворобою.

Після виключення фізичної проблеми вони можуть направити вас до спеціаліста з психічного здоров’я для подальшої оцінки. Ваш лікар може діагностувати ПТСР, якщо ви відчували симптоми розладу більше чотирьох тижнів і вам важко виконувати щоденні завдання через ваше горе та емоції.

Деякі лікарі направлять людей з ПТСР до спеціаліста з психічного здоров’я. До цих кваліфікованих медичних працівників належать психіатри, психологи та консультанти. Вони можуть допомогти вам знайти лікування.

Депресія

Депресія - це хронічний розлад настрою. Це більш інтенсивно і триває довше, ніж просто день смутку чи "блюзу". Дійсно, депресія може мати значний вплив як на ваше здоров’я, так і на ваше самопочуття.

Ваш лікар може діагностувати депресію, якщо у вас є п’ять або більше симптомів протягом принаймні двох тижнів поспіль.

• почуття суму чи безнадії
• почуття втоми або недостатньо енергії
• спить занадто багато або замало
• не отримуючи задоволення від діяльності, яка колись була приємною
• важко фокусуватися і приймати рішення
• відчуваючи почуття нікчемності
• роздуми про самогубство або часті думки про смерть

Як і ПТСР, ваш лікар, швидше за все, зможе поставити вам діагноз після фізичного огляду та обстеження психічного здоров’я, щоб виключити будь-які інші можливі причини.

Ваш медичний працівник може вирішити лікувати вас або направити вас до спеціаліста з психічного здоров'я.

ПТСР проти депресії

Можливо одночасно страждати як ПТСР, так і депресією. Їх часто плутають між собою через схожі симптоми.

ПТСР і депресія можуть поділяти ці симптоми:

• проблеми зі сном або занадто багато сну
• емоційні спалахи, включаючи гнів або агресію
• втрата інтересу до діяльності

Дослідження показують, що люди з ПТСР частіше страждають депресією. Так само люди з депресивними розладами настрою також частіше відчувають більше тривоги або стресу.

Розшифровка між унікальними симптомами може допомогти вам і вашому лікареві знайти правильне лікування.

Наприклад, люди з ПТСР можуть відчувати більшу тривогу щодо певних людей, місць або речей. Це, ймовірно, результат травмуючої події.

Депресія, навпаки, не може бути пов’язана з будь-якою проблемою чи подією, яку можна визначити. Так, життєві події можуть погіршити депресію, але депресія часто виникає і погіршується незалежно від будь-яких життєвих подій.

ПТСР з депресією

Травматичні події можуть призвести до ПТСР. Ознаки цього розладу зазвичай проявляються через кілька тижнів після страждаючої події. Більше того, депресія може також слідувати за травматичними подіями.

Дослідження показують, хто страждав на депресію від ПТСР. Крім того, люди, які перенесли ПТСР у певний момент свого життя, частіше розвивають депресію, ніж особи, які не перенесли ПТСР.

Люди, які страждають на депресію або депресивний розлад, також частіше мають симптоми тривожного розладу.

Варіанти лікування

Хоча ПТСР і депресія є унікальними розладами, їх можна лікувати подібними способами.

При обох станах важливо якомога швидше звернутися за лікуванням. Якщо будь-який стан затримається - і, можливо, погіршиться - місяцями чи навіть роками, це може завдати шкоди як вашому фізичному, так і психічному здоров’ю.

ПТСР

Метою лікування ПТСР є полегшення симптомів, пом’якшення емоційних реакцій та усунення уникнення каліки.

Найбільш поширені методи лікування ПТСР (залежно від симптомів та переваг лікаря) можуть включати:

• Ліки, що відпускаються за рецептом: Сюди входять антидепресанти, ліки проти тривоги та засоби для сну.
• Групи підтримки: Це зустрічі, на яких ви можете обговорювати свої почуття та вчитися у людей, які діляться подібним досвідом.
• Розмовна терапія: Це один на один тип когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), який може допомогти вам навчитися висловлювати думки та розвивати здорові реакції.

Депресія

Як і ПТСР, лікування депресії зосереджується на полегшенні симптомів та сприяє відновленню позитивної якості життя.

Найпоширеніші методи лікування депресії (залежно від симптомів та переваг лікаря) можуть включати:

• Ліки за рецептом. Ліки включають антидепресанти, антипсихотичні ліки, ліки проти тривоги та засоби сну.
• Психотерапія. Це розмовна терапія або CBT, яка допомагає вам навчитися справлятися з почуттями та емоціями, які, здається, погіршують симптоми депресії.
• Групова або сімейна терапія. Цей тип групи підтримки призначений для людей, які перебувають у хронічній депресії, або для членів сім'ї, які живуть із депресивними людьми.
• Зміни способу життя. Сюди входять здоровий вибір, включаючи фізичні вправи, збалансоване харчування та повноцінний сон, що все може допомогти полегшити симптоми та ускладнення депресії.
• Світлотерапія. Контрольоване вплив білого світла може допомогти покращити настрій та зменшити симптоми депресії.

ПТСР і депресія

Як бачите, лікарі використовують багато однакових методів лікування як ПТСР, так і депресії. Це включає ліки, що відпускаються за рецептом, терапію розмовами, групову терапію та поліпшення способу життя.

Постачальники медичних послуг, які лікують ПТСР, як правило, також навчені лікувати депресію.

Де знайти допомогу

Ти не самотній. Довідка може бути одним телефонним дзвінком або текстовим повідомленням. Якщо ви відчуваєте самогубство, самотні чи пригнічені, зателефонуйте 911 або зв’яжіться з однією з цих цілодобових гарячих ліній:

• Національний рятувальний круг для запобігання самогубствам: зателефонуйте 800-273-TALK (8255)
• Кризова лінія для ветеранів США: зателефонуйте за номером 1-800-273-8255 та натисніть 1, або надішліть текстовий номер 838255
• Кризисний текстовий рядок: Текст CONNECT до 741741

Якщо ви вважаєте, що у вас або ПТСР, або депресія, домовтеся про зустріч із лікарем. Вони можуть порекомендувати або направити вас до спеціаліста з психічного здоров'я для оцінки та лікування.

Якщо ви ветеран і вам потрібна допомога, зателефонуйте на гарячу лінію Ветеранського центру за номером 1-877-927-8387. За цим номером ви зможете поговорити з іншим ветераном бойових дій. Члени сім'ї також можуть розмовляти з іншими членами сім'ї ветеринарів з ПТСР та депресією.

• Довідкова лінія United Way (яка може допомогти вам знайти терапевта, охорону здоров’я чи товари першої необхідності): Зателефонуйте за номером 1-800-233-4357
• Національний альянс з психічних захворювань (NAMI): зателефонуйте 800-950-NAMI або надішліть текст “NAMI” на номер 741741
• Mental Health America (MHA): зателефонуйте 800-237-TALK або надішліть MHA на номер 741741

Якщо у вас немає лікаря чи спеціаліста з психічного здоров’я, яких ви регулярно відвідуєте у своєму районі, зателефонуйте у відділ виїзної допомоги пацієнтам місцевої лікарні.

Вони можуть допомогти вам знайти лікаря або постачальника послуг поблизу вас, який лікує умови, які ви прагнете покрити.

Винос

Поганий настрій є частиною людської природи, але хронічний поганий настрій - ні.

Люди з ПТСР та депресією можуть відчувати довгострокові проблеми з настроєм та тривогою внаслідок того чи іншого стану - деякі люди можуть мати і те, і інше.

Раннє лікування як ПТСР, так і депресії може допомогти вам знайти ефективні результати. Це також допоможе вам запобігти довгострокові або хронічні ускладнення будь-якого стану.

Якщо ви вважаєте, що у вас є симптоми будь-якого розладу, поговоріть зі своїм лікарем. Вони можуть допомогти вам розпочати процес пошуку відповідей на ваші симптоми.