Рецепт вівсяної каші при цукровому діабеті

Зміст

• Інгредієнти
• Режим підготовки
• Інформація про харчування вівсяної каші при цукровому діабеті

Цей рецепт вівсяних пластівців є прекрасним варіантом для сніданку або післяобідньої закуски для діабетиків, оскільки він не має цукру і приймає овес, який є крупою з низьким глікемічним індексом і, отже, допомагає контролювати рівень цукру в крові. Крім того, він також містить чіа, який також допомагає тримати глюкозу під контролем.

Після готовності можна також посипати зверху порошком кориці. Щоб змінити смак, ви також можете обміняти чіа на насіння льону, насіння кунжуту, які також добре допомагають контролювати рівень цукру в крові. На обід або вечерю див. Також Рецепт вівсяного пирога.

Інгредієнти

• 1 велика склянка, наповнена мигдальним молоком (або іншим)
• 2 столові ложки, повні вівсяних пластівців
• 1 столова ложка насіння чіа
• 1 чайна ложка кориці
• 1 столова ложка стевії (натуральний підсолоджувач)

Режим підготовки

Покладіть всі інгредієнти в каструлю і поставте на вогонь, вимикайте, коли воно отримає желатинову консистенцію, що займає близько 5 хвилин. Інша можливість - покласти всі інгредієнти в миску і віднести в мікрохвильовку на 2 хвилини, на повній потужності. Посипте корицею і подавайте далі.

Зберігайте сирий овес та чіа в щільно закритій скляній ємності, щоб захистити від вологи та запобігти потраплянню клопів або утворенню цвілі. Правильно збережені та утримувані сухими вівсяні пластівці можуть прослужити до року.

Інформація про харчування вівсяної каші при цукровому діабеті

Інформація про поживність цього рецепту вівсяної каші для діабету:

Більше рецептів для діабетиків у:

• Рецепт десертного діабету
• Рецепт дієтичного торта від діабету
• Рецепт салату з макаронів при цукровому діабеті
• Рецепт млинця з амарантом при цукровому діабеті