3 рецепти втрати живота

Зміст

• 1. Журавлинний смузі з йогуртом з низьким вмістом жиру
• 2. Кава з корицею
• 3. Яблучний сік з імбиром

Ці 3 рецепти, крім того, що їх надзвичайно просто зробити, допомагають втратити живіт, оскільки вони мають функціональну їжу з термогенними властивостями, що полегшує схуднення та спалювання жиру, і їх слід включити в програму схуднення зі збалансованою дієтою з кількома калоріями та регулярні фізичні навантаження, такі як танці або прогулянки щодня, принаймні 30 хвилин.

1. Журавлинний смузі з йогуртом з низьким вмістом жиру

Червона журавлина містить птеростильбен, речовину, яка допомагає зменшити жир і кальцій в йогурті, що запобігає накопиченню жиру в жирових клітинах.

Як зробити: Збийте в блендері 1 нежирний йогурт і 1 склянку журавлини.

Коли приймати: Це поєднання чудово підходить для післяобідньої закуски або в супроводі граноли для повноцінного і поживного сніданку.

2. Кава з корицею

Дві чашки кави на день сприяють зниженню ваги завдяки кофеїну та хлорогеновій кислоті, які сприяють прискоренню метаболізму та спалюванню жиру. Крім того, кориця при додаванні до кави збільшує спалювання жиру цього напою.

Як зробити: Додайте чайну ложку кориці в чашку кави, без цукру.

Коли приймати: Випивайте до двох чашок кави з корицею щодня до 17:00, щоб кофеїн не викликав безсоння вночі.

3. Яблучний сік з імбиром

Урсолова кислота в шкірці яблук допомагає спалювати калорії, а разом з імбиром вона може збільшити обмін речовин приблизно на 20%, що полегшує спалювання жиру.

Як зробити: Помістіть яблуко з шкіркою і 5 г імбиру в блендер і добре збийте.

Коли приймати: Цей сік можна пити натщесерце або перед їжею, оскільки яблуко має клітковину, яка допоможе зменшити апетит і менше їсти під час їжі.

3 найкращих домашніх рецептів для втрати живота - журавлинний смузі з йогуртом з низьким вмістом жиру, кава з корицею та яблучний сік з імбиром

Незважаючи на чудові пропозиції включити їх у меню дієти для схуднення, рецепти з термогенними продуктами, такими як кава чи імбир, слід приймати в їжу в першій половині дня, щоб не погіршити якість звуку.

Але якщо ви дійсно маєте намір визначити шлунок лише за 10 днів, у цьому відео є ще кілька недоречних порад. Перевірити.