Чи варто відмовитися від членства в спортзалі або ClassPass заради «розумної» машини?

Зміст

• Плюси «розумного» тренажерного обладнання
• Чого не можуть дати вам "розумні" машини вдома
• Що підходить вашій особистості для тренувань
• Найкраще "розумне" обладнання для домашнього фітнесу
• JAXJOX InteractiveStudio
• Дзеркало
• Бойовий табір
• Гідроряд
• NordicTrack S22i Studio Cycle
• Комерційна бігова доріжка NordicTrack 2450
• Огляд для

Коли Бейлі і Майк Кірван минулого року переїхали з Нью-Йорка до Атланти, вони зрозуміли, що сприймали як належне величезний асортимент бутикових фітнес-студій у Великому Яблуку. "Це було те, чого ми дійсно пропустили", - каже Бейлі.

Маючи 18-місячну дитину і менше часу, ніж у них раніше було на заняття в тренажерному залі, пара почала шукати домашні варіанти, які давали б їм такий самий тип тренувань, які вони любили в таких студіях, як Physique 57 в Нью-Йорку. Йорк. Коли вони натрапили на Mirror, вони вирішили інвестувати 1495 доларів (плюс 39 доларів щомісяця за підписку на контент), щоб спробувати.

«Спочатку це було приголомшливо, але ми не озиралися назад», — каже Бейлі. "Для цього вам насправді не потрібне обладнання; естетично, це виглядає красиво; заняття приваблюють нас обох; і я не думаю, що ви можете отримати таку різноманітність деінде".

Дебют минулої осені, Mirror виглядає як гігантський iPhone, який ви вішаєте на стіну. За допомогою пристрою ви можете брати участь у більш ніж 70 тренуваннях-наприклад, кардіо, силові, пілатес, барре, бокс-які транслюються з виробничої студії Mirror у Нью-Йорку, прямо або на вимогу, прямо на стіну.Досвід подібний до особистого заняття, без клопоту про поїздки на роботу або дотримання суворого часу.

Дзеркало є однією з останніх хвиль "розумного" домашнього фітнес-обладнання, яке вийшло на ринок у ультраконкурентному світі фітнес-технологій. Пелотон розпочав рух у 2014 році, коли він почав продавати велосипеди для велосипедів у приміщенні, що дозволило гонщикам проходити уроки вдома; зараз її найпростіший пакет продається за 2245 доларів, і, як повідомляється, у компанії більше 1 мільйона користувачів. Peloton Tread, який дебютував на CES рік тому, являє собою бігову доріжку, яка пропонує до 10 щоденних занять у прямому ефірі та тисячі за запитом — за крутих 4295 доларів.

Ця тенденція у високотехнологічних тренажерах для домашнього тренування має цілковитий сенс з точки зору компанії, якщо врахувати, що до 2021 року світовий ринок домашніх тренажерних залів досягне майже 4,3 млрд доларів. Експерти пояснюють це зростанням профілактичної медичної допомоги та зростанням усвідомлення хвороб, пов’язаних із способом життя, що змушує більше людей вживати заходів для того, щоб прийти у форму зараз, а не чекати, поки виникнуть проблеми зі здоров’ям.

«Зрештою, будь-яка діяльність — це хороша активність», — каже Кортні Аронсон, інструктор з фітнесу в Studio 3, яка пропонує йогу, HIIT та їзду на велосипеді під одним дахом у Чикаго. "У технології немає мінусів, які зроблять людей менш сидячими".

Плюси «розумного» тренажерного обладнання

Але чи дійсно вам потрібно витратити кілька тисяч, щоб увійти в тенденцію? Незважаючи на те, що ці розумні машини вдаряють по гаманцю наперед набагато сильніше, ніж епізодично зібрані домашні спортзали минулого, якщо витратити хвилину на аналіз, значення шоку зникає. Враховуючи, що середньомісячна вартість членства в спортзалі становить близько 60 доларів США, залежно від того, де ви живете, це означає, що ви витрачаєте близько 720 доларів на рік. Таким чином, якщо ви заміните його на такий продукт, як Mirror, ви втратите навіть через 32 місяці (враховуючи місячні плани даних).

Або, якщо ви релігійні щодо ClassPass і маєте найвищий рівень членства - 79 доларів на місяць, вам знадобиться лише два роки, щоб обмінятися в Mirror - за допомогою якого ви зможете пройти багато, якщо не всі, однакових класів - щоб виправдати вартість. Проте, коли ви перебуваєте в таких продуктах, як Peloton Tread, точка беззбитковості розтягується набагато довше, і компроміс може призвести до навіть вищої вартості, ніж ви уявляєте.

Чого не можуть дати вам "розумні" машини вдома

"Існує така велика користь перебування в закладі з іншими людьми, з живою людською взаємодією", - каже Аронсон, яка викладає вісім класів на тиждень.

Аронсон каже, що багатьом подобається соціальний аспект тренажерного залу, як через фактор підзвітності, так і через те, що відвідування спортзалу може бути хорошим способом завести нових друзів після переїзду в нове місто. Якщо ви новачок, керівництво інструктора або персонального тренера для забезпечення належної форми - це ще одна важлива причина для тренувань поза домом. А на рівні продуктивності соціальні тренування можуть навіть дати вам конкурентну перевагу.

У дослідженні, опублікованому вЖурнал психології спорту та фізичних вправ, одна група учасників виконувала серію вправ з дошки соло, утримуючи кожну позицію так довго, як могла. У другій групі учасники могли бачити віртуального партнера, який виконував ті ж вправи, але краще - і в результаті наполегливо тримав дошки довше, ніж солотренери. Інше дослідження показало, що люди, які займалися спортом з товаришем по команді, якого вони вважали кращим, збільшили час тренування та інтенсивність на 200 (!) Відсотків.

«Частиною причиною важкого тренування є відсутність мотивації чи знання, що робити», – каже Аронсон. "Коли спільнота притягує вас до відповідальності, ваші однолітки, ваш інструктор і заходять у фітнес -студію, а інструктор викликає вас по імені, ви створюєте цей зв'язок".

Що підходить вашій особистості для тренувань

Проте, незважаючи на всі ці причини, деяким людям просто не потрібна мотивація чи соціальний тиск, які виникають від групових вправ. Бейлі Кірван користується Mirror п’ять-сім днів на тиждень, і просто знаючи, що він встановлений у їхньому підвалі, де вони вилили цементну підлогу пінопластом, «важко не знаходити час на фізичні вправи щодня», — каже вона. .

Тим не менш, Mirror, пропонуючи багато різних класів, може мати перевагу перед іншим "розумним" обладнанням, яке пропонує лише один вид модальності, наприклад, велосипед або веслувач. Навіть якщо у вас є гроші, витрачені на таку машину, це не принесе вам ніякої користі, якщо вона накопичить пил, коли вам набридне.

"Точно так само, як щовечора їсти одне і те ж на вечерю, може бути нудно, робота на одній машині також може стати нудною", - каже Санам Хафіз, Psy.D, ліцензований психолог та викладач Коледжу вчителів Колумбійського університету .

Особливо для інтровертів вона є прихильником того, щоб виходити з дому на тренування, щоб стимулювати спілкування, побудувати спільноту однодумців і надати структуру вашого дня. За її словами, є багато менших фітнес -студій, які пропонують більш інтимний, менш страшний досвід, ніж великий, вишуканий тренажерний зал, і найкраще, що потрібно зробити, це проаналізувати свою особистість, щоб оцінити, яка модель буде найкращою для вас.

Якщо ви хочете уникнути помилки, яка відкине вам шматок змін, виконайте домашнє завдання, ретельно зваживши вартість обладнання з компромісами, які ви отримаєте, відмовившись від членства в спортзалі або ClassPass.

Пам’ятайте: «Тисячі людей придбали вдома тренажерне обладнання з найкращими намірами, і ці машини іноді перетворюються на вішалки для одягу», - каже Хафіз.

Найкраще "розумне" обладнання для домашнього фітнесу

Якщо ви вирішили, що інтелектуальне обладнання для тренувань підходить саме вам та вашим цілям, настав час подумати, у який варіант варто інвестувати. Багато популярних брендів створили власні інноваційні машини, щоб викликати захоплення групових занять, налаштування особистих потреб навчання та різноманітність Classpass до вашого домашнього розпорядку. Читайте далі, щоб відкрити для себе найкращі "розумні" домашні тренажери.

JAXJOX InteractiveStudio

Для тих, хто віддає перевагу тренуванням з опором, JAXJOX InteractiveStudio оснащений вібраційним валиком, а також гирями та гантелями, які автоматично регулюють вагу. Ви можете грати в живі та на вимогу силові, кардіо, функціональні тренування та заняття відновлення на включеному сенсорному екрані. Під час кожного тренування ви отримуєте оцінку «IQ Fitness IQ», яка враховує вашу максимальну та середню потужність, частоту серцевих скорочень, послідовність тренування, кроки, вагу тіла та вибраний рівень фізичної підготовки, щоб кількісно оцінити ваш загальний прогрес. Гентель досягає до 42 фунтів, а гантелі - до 50 фунтів кожен, замінюючи потребу в шести гирях і 15 гантелях. Переглядаєте членство в спортзалі?

Купити: JAXJOX InteractiveStudio, 2199 доларів США (плюс 39 доларів на місяць), jaxjox.com

Дзеркало

Улюблене знаменитостей, як-от Леа Мішель, The Mirror пропонує різноманітність бутиків-студій, яких жадають глядачі, на витонченому 40-дюймовому екрані HD. Ви можете транслювати все, від боксу та гри до йоги та силових тренувань від сертифікованих тренерів, у прямому ефірі або на замовлення. Але це не означає, що це просто прославлений телеекран: він навіть може створювати спеціальні модифікації тренувань відповідно до потреб вашого тіла, наприклад демонструвати альтернативні рухи присіданням зі стрибком для будь-кого з травмами коліна. Просто встановіть свої цілі та відстежуйте свій прогрес, працюючи до них.

Купити: Дзеркало, 1495 доларів, mirror.com

Бойовий табір

Направте свій внутрішній Роккі Бальбоа за допомогою розумної боксерської системи Fight Camp. Кожне високоінтенсивне тренування поєднує в собі удари, оборонні рухи, вправи з вагою тіла та пліометричні спринти для інтенсивних тренувань вдома, порівнянних із альтернативами студії. «Розумна» частина тренування-це приховані трекери в рукавичках: вони відстежують загальну кількість та швидкість ударів (ударів за хвилину), щоб забезпечити статистику вашого тренування в режимі реального часу. Трекери також обчислюють "вихідне" число для кожного тренування, визначене алгоритмом інтенсивності, швидкості та техніки. Використовуйте свій вихідний номер, щоб відстежувати інтенсивність вашого розпорядку, або введіть його у таблиці лідерів, щоб побачити, як ви відстежуєте конкуренцію.

Ціни на розумні рукавички для відстеження стартують від 439 доларів. Ціна комплектів, включаючи килимок для тренувань і сумку, що стоїть окремо, починається від 1249 доларів.

Купити: Fight Camp Connect, $ 439 (плюс передплата на $ 39 щомісяця), joinfightcamp.com

Гідроряд

Уявіть, що вас перевезли на регату в Майамі з цим розумним гребцем. Гребник побудований з ультрамагнітним опором для надзвичайно плавного ковзання, яке можна регулювати так, щоб він відчував себе як традиційний гребний тренажер, човен на 8 осіб або окремий череп. Коли ви обираєте тренування-студію в прямому ефірі або попередньо записану тренування на річці-комп’ютер контролює опір, відстежуючи вашу швидкість, відстань та витрачені калорії в режимі реального часу. Найкраще, що дуже тихе тягу гарантує, що ви дійсно можете чути своїх інструкторів, музику або звуки природи під час прогулянок по річці.

Купити: Hydrorow Connected RowerHydrorow Connected RowerHydrorow Connected Rower, 2199 доларів (плюс місячна підписка на 38 доларів), bestbuy.com

NordicTrack S22i Studio Cycle

Цей гладкий велосипед привнесе у ваш дім силу велостудії з вдосконаленим маховиком, який обіцяє плавну і майже безшумну їзду. Він підключений до 22-дюймового розумного сенсорного екрану, який дозволяє миттєво брати участь у 24 попередньо встановлених тренуваннях або транслювати їх з великої колекції атракціонів iFit (Безкоштовна однорічна підписка на iFit входить у вартість покупки велосипеда). Кожен велосипед оснащений м’яким сидінням, набором подвійних динаміків, тримачем для пляшки з водою та парою встановлених транспортних коліс, які дозволяють легко переміщати велосипед з кімнати в кімнату. Крім того, він має 110% зниження і 20% нахил для вашої найважчої їзди.

Придбайте: NordicTrack S22i Studio Cycle, $2,000, $3,000, dickssportinggoods.com

Комерційна бігова доріжка NordicTrack 2450

Якщо ви ніколи не можете залишатися мотивованими на біговій доріжці, настав час спробувати цей розумний вибір. Він доповнює традиційні пробіги запрограмованими налаштуваннями, які кидають виклик вашій витривалості та швидкості. Виберіть один із 50 попередньо встановлених тренувань або отримайте доступ до бігової колекції iFit, використовуючи однорічну підписку на iFit, щоб запуститись у знакових парках або приєднатися до користувачів у всьому світі у викликах. Окрім розумних технологічних функцій, це просто феноменальна бігова доріжка: вона оснащена потужним комерційним двигуном, надзвичайно широкою біговою доріжкою, м’якою декою та вентиляторами автоматичного бризу. Крім того, він може похвалитися швидкістю до 12 миль на годину і до 15% нахилу або 3% зниження.

Купити: Комерційна бігова доріжка NordicTrack 2450, 2300 дол. $2,800, dickssportinggoods.com

Огляд для