Дослідження виявило, що «сон краси» насправді справжня річ

Зміст

• Огляд для

Відомо, що сон може мати великий вплив на все - від ваги і настрою до вашої здатності функціонувати як звичайна людина. Тепер у журналі опубліковано нове дослідження Відкрита наука Королівського товариства припускає, що недосипання насправді може вплинути на вашу зовнішність-поза очевидними темними колами очей.

Для дослідження дослідники з Каролінського інституту залучили 25 студентів (чоловіків і жінок) для участі в експерименті зі сном. Кожній людині було надано набір для перевірки того, скільки вони проспали протягом ночі, і було доручено стежити за двома хорошими ночами сну (спати 7-9 годин) і двома поганими снами (спати не більше 4 годин максимум).

Після кожної записаної ночі дослідники фотографували студентів і показували їх іншій групі людей, яких просили проаналізувати фотографії та оцінити кожного студента на основі привабливості, здоров’я, сонливості та надійності. Як і очікувалося, люди, які були позбавлені сну, опинилися нижче за всіма показниками. Група також заявила, що рідше спілкуватиметься зі студентами, які менше сплять. (За темою: Потяг до нездорової їжі, викликаний лише однією годиною сну менше.)

"Результати показують, що гостра нестача сну і втомлений вигляд пов'язані зі зниженням привабливості та здоров'я, як це сприймають інші", - підсумовують автори дослідження. І той факт, що можна було б уникнути контакту з "особами, які не мають сну або мають сонний вигляд",-це стратегія, яка має сенс, еволюційно кажучи, пояснюють дослідники, оскільки "обличчя нездорового вигляду, чи то через недосипання" або інакше» сигналізує про ризик для здоров’я.

Як пояснила це ВВС доктор філософії Гейл Брюер, експерт з психології, не пов'язаний з дослідженням, "Судження про привабливість часто буває несвідомим, але ми всі це робимо, і ми здатні підхопити навіть невеликі підказки, наприклад, чи хтось виглядає втомленим або нездоровим ».

Звісно, ​​"більшість людей може чудово впоратися, якщо вони час від часу не висипаються", - сказала провідний дослідник, доктор філософії Тіна Сунделін. «Я не хочу турбувати людей чи змушувати їх втрачати сон через ці знахідки». (Бачите, що вона там зробила?)

Обсяг вибірки дослідження був невеликим, і потрібно ще багато досліджень, щоб визначити, наскільки важливими насправді є ці 7-8 годин сну, але ми завжди можемо знайти ще одну причину, щоб наздогнати деякі вкрай необхідні zzz. . Тож наразі постарайтеся уникнути цих втрачених годин безглуздого прокручування Instagram перед сном — і виспатися до біса.

Огляд для