Перевірте, як зробити домашню добавку для набору м’язової маси

Зміст

• Домашня добавка для набору м’язової маси
• Харчова інформація
• Фруктовий смузі з вівсом та арахісовим маслом
• Харчова інформація

Хороша домашня добавка допомагає збільшити м’язову масу, коли вона багата білками та енергією, полегшуючи відновлення м’язів та гіпертрофію м’язів. Крім того, саморобна добавка для набору м’язової маси, така як склянка вітамінізованого бананового вітаміну, допомагає швидше розвивати сильні м’язи, не шкодячи здоров’ю.

Однак цей рецепт підходить лише для тих, хто щодня займається фізичними навантаженнями, такими як біг, футбол або силові тренування, оскільки він багатий калоріями, а тому ті, хто не має великих калорійних витрат під час фізичних навантажень, можуть набирати вагу замість того, щоб налаштовувати м’язи.

У поєднанні з домашніми добавками для набору м’язової маси важливо практикувати силові та інтенсивні фізичні навантаження, оскільки це сприяє втраті жиру та набору м’язової маси.

Домашня добавка для набору м’язової маси

Цей домашній рецепт добавки для набору м’язової маси використовує лише натуральні інгредієнти і чудово підсилює розвиток м’язів тих, хто регулярно займається спортом, оскільки він багатий енергією та білками, сприяючи набору м’язової маси.

Інгредієнти

• Лляне насіння;
• Пивні дріжджі;
• Пшеничний зародок;
• Кунжут;
• Геркулес;
• Арахіс;
• Порошок гуарани.

Режим підготовки

Помістіть 2 столові ложки кожного інгредієнта в контейнер і тримайте щільно закритим.

Для приготування домашнього протеїнового коктейлю просто збийте в блендері 3 столові ложки цієї суміші з 1 бананом і 1 склянкою незбитого молока. Струс слід приймати відразу після його приготування, після закінчення вправ.

Бажано зберігати добавку в добре закритому посуді, в сухому середовищі, захищеному від світла.

Харчова інформація

Орієнтовна харчова інформація про склянку цього коктейлю, що містить 3 столові ложки домашньої добавки, 1 банан та 1 склянка незбитого молока.

Цей коктейль дуже поживний, багатий білками, містить здорові жири та вуглеводи для організму та клітковини, які регулюють роботу кишечника та детоксикують. Подивіться ще один спосіб поліпшити результати тренажерного залу: дізнайтеся, що їсти на тренуваннях, щоб набрати м’язи та схуднути.

Фруктовий смузі з вівсом та арахісовим маслом

Фруктовий вітамін з вівсом також є доповненням для набору м’язової маси, і його можна вживати як післяобідню закуску або перед тренуванням. Оскільки в ньому є арахісове масло, вітамін багатий білками та жирами, збільшуючи виробництво енергії під час тренувань та сприяючи вдосконаленню процесу відновлення м’язів. Відкрийте для себе переваги арахісового масла.

Інгредієнти

• Банан;
• 1 столова ложка арахісового масла;
• 2 столові ложки вівса;
• 250 мл молока.

Режим підготовки

Наріжте банан скибочками і помістіть у блендер разом з іншими інгредієнтами і збивайте, поки він не стане кремовим.

Харчова інформація

Перегляньте у відео нижче кілька порад про те, що їсти для збільшення м’язової маси: