5 добавок для швидшого схуднення

Зміст

• Кон'югована лінолева кислота (CLA)
• L-карнітин
• Витяжка Irvingia gabonensis
• Хітозан
• Ліпо 6
• Щоб схуднути природним шляхом, див. 5 чаїв, які худнуть.

Добавки для схуднення мають в основному термогенну дію, збільшуючи обмін речовин та спалюючи жир, або багаті клітковиною, завдяки чому кишечник засвоює менше жиру з раціону.

Однак в ідеалі ці добавки слід застосовувати за порадою лікаря або дієтолога, оскільки їх неналежне використання може спричинити такі ефекти, як безсоння, серцебиття та зміни в нервовій системі.

Далі подано приклади добавок, які можна використовувати для зменшення ваги.

Кон'югована лінолева кислота (CLA)

Кон'югована лінолева кислота - це тип жиру, який міститься переважно в червоному м’ясі та молочних продуктах. Він діє на схуднення, оскільки прискорює спалювання жиру, сприяє розвитку м’язів та має сильну антиоксидантну силу.

Форма використання кон’югованої лінолевої кислоти полягає у прийомі від 3 до 4 капсул на день у максимальній добовій кількості 3 г або відповідно до рекомендацій дієтолога.

L-карнітин

L-карнітин допомагає при втраті ваги, оскільки він працює, транспортуючи невеликі молекули жиру в організмі, які спалюються, і виробляє енергію в клітинах.

Ви повинні приймати від 1 до 6 г карнітину щодня перед тренуванням, протягом максимум 6 місяців і під керівництвом лікаря або дієтолога.

Витяжка Irvingia gabonensis

Екстракт Irvingia gabonensis він виробляється з насіння африканського манго (африканського манго) і діє на організм, сприяючи зниженню ваги, зменшенню шкідливого холестерину та тригліцеридів та збільшенню хорошого холестерину.

Крім того, ця добавка діє для зменшення голоду, оскільки регулює лептин, гормон, який відповідає за почуття голоду та ситості. Екстракт Irvingia gabonensis слід приймати 1-3 рази на день, максимальна рекомендована кількість становить 3 г на день.

Хітозан

Хитозан - це волокно, виготовлене з оболонки ракоподібних, яке діє для зменшення всмоктування жирів та холестерину в кишечнику та використовується для дієти для схуднення та контролю високого рівня холестерину.

Однак хітозан ефективний лише в поєднанні зі здоровим харчуванням, і його слід вживати 2-3 рази на день, бажано перед основними прийомами їжі.

Ліпо 6

Lipo 6 - це добавка, виготовлена ​​з кофеїну, перцю та інших речовин, які посилюють обмін речовин і стимулюють спалювання жиру.

Відповідно до етикетки, слід приймати від 2 до 3 капсул Lipo 6 на день, але при надлишку ця добавка може викликати такі симптоми, як безсоння, головний біль, збудження та серцебиття.

Важливо пам’ятати, що всі добавки слід приймати відповідно до вказівок дієтолога, щоб уникнути появи побічних ефектів та проблем зі здоров’ям. Крім того, вживання добавок слід робити разом із здоровим харчуванням та регулярними фізичними вправами.

Щоб схуднути природним шляхом, див. 5 чаїв, які худнуть.