Чому літні застуди такі жахливі - і як почуватись якнайшвидше

Зміст

• Чи відрізняються літні застуди від зимових?
• Чому у вас літні застуди?
• Ось як уникнути літніх застуд.
• Вже літня застуда? Ось як можна почуватись якнайшвидше.
• Огляд для

Фото: Джессіка Петерсон / Getty Images

Застудитися в будь -який час року - це біда. Але літні застуди? Це в основному найгірші.

По-перше, очевидний факт, що застудитися влітку здається нерозумним, зазначає Навія Майсор, доктор медичних наук, сімейний лікар і медичний директор One Medical Tribeca. "Ти відчуваєш озноб і носиш шари. Тим часом на вулиці всі в шортах і насолоджуються теплом. Це може відчувати себе ізольованим, а психологічно бути важко тривалий час перебувати в приміщенні, коли здається, що всі на вулиці веселяться і беруть час Найбільше літо може запропонувати! "

Оскільки всі погоджуються, що вони найгірші, ми вирішили запитати у лікарів, чому люди в першу чергу застуджуються влітку, як уникнути їх і що робити, коли у вас є. Ось що вони мали сказати. (Пов’язано: Як швидко позбутися холодної блискавки)

Чи відрізняються літні застуди від зимових?

Важливо знати, що зазвичай бувають літні та зимові застуди ні так само. "Літні застуди викликаються різними вірусами; вони, швидше за все, є ентеровірусами, тоді як зимові застуди найчастіше викликаються риновірусом", - говорить Даррія Лонг Гіллеспі, лікар швидкої допомоги та автор Мама Хаки.

Хоча це не є жорстким правилом (існує більше 100 різних вірусів, які можуть викликати застуду), це є однією з причин того, що літні застуди можуть відчувати себе гірше, окрім пропуску чудової погоди.

"Порівняно із звичайною застудою взимку, яка, як правило, викликає симптоми, локалізовані в носі, пазухах і дихальних шляхах, симптоми літньої застуди, швидше за все, пов'язані з лихоманкою і навіть такими симптомами, як м'язові болі, почервоніння/подразнення очей і нудоту або блювоту ", - зазначає доктор Гіллеспі.

Так що, відчуття, що ваш літній холод набагато гірший за той, який ви мали минулої зими, ймовірно, не все у вашій уяві.

Чому у вас літні застуди?

Одна річ, яка не відрізняється від літніх та зимових холодів, - це те, як вони передаються від людини до людини. "Більшість вірусів, які поширюються, передаються через краплі дихання", - говорить доктор Майсур. "Ви піддаєтесь впливу цих крапель від оточуючих вас людей, які хворіють, і це може бути вдома, у переповненому метро, ​​у школі чи на роботі".

І хоча будь-яка людина може застудитися в будь-який час, є певні фактори, через які ви не зможете боротися з вірусом. "Втома, недосипання або боротьба з вірусом вже можуть поставити вас під загрозу застудитися", - говорить доктор Майсур. Люди, які мають ослаблену імунну систему-люди похилого віку, немовлята, вагітні жінки та особи з хронічними захворюваннями-також частіше проявляють симптоми після контакту з вірусом, додає вона.

Ось як уникнути літніх застуд.

Якщо ви хочете пропустити літнє сопіння та чхання, ось як уникнути застуди в цю пору року.

Помий руки. Звучить просто, але це ключовий крок, щоб не захворіти. "По -перше, дуже легко розповсюдити ентеровірус, торкнувшись поверхні, до якої торкнувся інфікований", - каже доктор Гіллеспі. «Тож правило номер один — мити руки дуже добре і часто, а також намагатися уникати торкань громадських поверхонь (наприклад, дверних ручок ванної кімнати), не миючи руки після цього». (Увага: ось п’ять супер-бактеріальних плям у спортзалі, які можуть захворіти.)

Бувай здоров. «Люди, які виснажені і недосипаються, погано їдять, просто перебувають у стані стресу або рідко займаються фізичними вправами, також піддаються підвищеному ризику захворіти в будь-який сезон», – говорить доктор Гіллеспі. (Просто ще одна причина, чому вам потрібно більше спати.)

Вже літня застуда? Ось як можна почуватись якнайшвидше.

Пийте багато рідини. "Оскільки літні застуди, як правило, супроводжуються більш загальними симптомами, такими як втома, нудота і блювота, то в літню спеку може бути легше трохи зневоднитися", - вказує доктор Гіллеспі. «Тож коли настає літня застуда, першим кроком є ​​зволоження». Також непогано уникати зневоднюючих напоїв, таких як алкоголь, кава та енергетики, додає доктор Майсур.

У пріоритеті якості повітря у вашій спальні. Для початку, ви можете не перестаратися з кондиціонером. "Кондиціонери можуть висушити повітря та посилити симптоми", - говорить Крістофер Харрісон, доктор медичних наук, лікар -інфекціоніст з дитячої милосердя Канзас -Сіті. "Підтримуйте в будинку від 40 до 45 відсотків вологості, де ви особливо спите", - додає він. А якщо ви використовуєте зволожувач повітря, використовуйте воду кімнатної температури та регулярно її очищайте. В іншому випадку цвіль може потрапити в повітря, що може погіршити симптоми застуди. (Пов’язано: простий прийом зволожувача для очищення закладеного носа)

Подивіться, скільки тривають симптоми і наскільки вони важкі. Якщо вони тривають довше тижня-двох, можливо, ви маєте справу з алергією, а не з застудою, за словами Сіни Куттотари, доктора медицини, спеціаліста з сімейної медицини та невідкладної допомоги в Kaiser Permanente в Південній Каліфорнії. Інший спосіб сказати? "Симптоми застуди починаються м'яко, посилюються, а потім повертаються до легкого, перш ніж зникнуть. Симптоми алергії, як правило, послідовні і стійкі. У разі застуди симптоми проявляються окремо. У разі алергії всі вони давай негайно ". Звичайно, лікування алергії відрізняється від того, якщо ви маєте справу з вірусом, тому це важлива відмінність.

Відпочинь. Нарешті, вам захочеться відпочити. "Досить багато відпочивати", - рекомендує доктор Майсур. "Влітку важко, коли на вулиці так багато спокусливих занять, але ти зробиш собі послугу, спокійно вдома". (До відома, це може означати залишатися вдома з роботи. Ось чому американці повинні частіше хворіти.)

Огляд для