Що таке тендиніт в стегні і що робити

Зміст

• Які симптоми
• Як проводиться лікування
• Вправи при тендиніті в стегні
• Вправа 1: Махи ногами
• Вправа 2: Розтягнення стегна

Тендиніт тазостегнового суглоба є поширеною проблемою у спортсменів, які зловживають сухожиллями навколо стегна, викликаючи їх запалення і викликаючи такі симптоми, як біль при ходьбі, іррадіація в ногу або утруднення руху однієї або обох ніг.

Зазвичай тендиніт у тазостегновому суглобі вражає спортсменів, які займаються фізичними навантаженнями, які передбачають надмірне використання ніг, наприклад біг, їзду на велосипеді або футбол, але це може траплятися і у людей похилого віку через прогресуючий знос тазостегнового суглоба.

Тендоніт тазостегнового суглоба виліковний у більшості випадків, однак шанси на лікування вищі у молодих людей, які проходять фізіотерапію.

Які симптоми

Симптоми тендиніту в тазостегновому суглобі можуть включати:

• Біль у стегні, яка з часом посилюється;
• Біль у стегнах, що іррадіює в ногу;
• Труднощі з рухом ніг;
• Судоми в ногах, особливо після тривалих періодів відпочинку;
• Труднощі при ходьбі, сидячи або лежачи на ураженій стороні.

Пацієнт із симптомами тендиніту в тазостегновому суглобі повинен проконсультуватися з фізіотерапевтом або ортопедом для проведення фізикального обстеження, діагностики проблеми та початку відповідного лікування.

Як проводиться лікування

Лікування тендиніту в тазостегновому суглобі повинно керуватися фізіотерапевтом, але його зазвичай можна починати вдома з відпочинком та пакетом льоду протягом 20 хвилин, до дня консультації з лікарем-ортопедом.

Після консультації та залежно від причини тендиніту в тазостегновому суглобі може бути рекомендовано приймати протизапальні препарати, такі як Ібупрофен, та пройти фізичну терапію тендиніту в тазостегновому суглобі, що включає комплекс вправ, які допомагають послабити тиск на сухожилля, зменшуючи біль.

У найважчих випадках лікування тендиніту в тазостегновому суглобі може включати хірургічне втручання з метою видалення пошкоджень сухожиль або заміщення кульшового суглоба, особливо у випадку пацієнтів літнього віку.

Вправи при тендиніті в стегні

Вправи при тендиніті в тазостегновому суглобі допомагають розігріти сухожилля і тому полегшують біль. Однак їх слід уникати, якщо вони завдають сильний біль.

Вправа 1: Махи ногами

Щоб виконати цю вправу, ви повинні стояти біля стіни, тримаючи стіну найближчою рукою. Потім трохи підніміть ногу, найбільш віддалену від стіни, і помахуйте нею вперед-назад 10 разів, піднімаючи якомога більше.

Потім нога повинна повернутися у вихідне положення, і вправу слід повторити, розмахуючи ногою з боку в бік перед ногою, яка лежить на підлозі. Завершіть вправу повторенням кроків з іншою ногою.

Вправа 2: Розтягнення стегна

Для виконання другої вправи людина повинна лягти на спину і зігнути праве коліно до грудей. Лівою рукою потягніть праве коліно до лівого боку тіла, зберігаючи положення, зображене на зображенні 2, протягом 20 секунд. Потім слід повернутися у вихідне положення і повторити вправу з лівим коліном.

Знати інші причини болю в стегнах.