Спробуйте кілька нових рухів! Перегляньте ці відео про тренування, щоб отримати ідеї та натхнення. Отримайте поради від тренерів, знаменитостей тощо!

Зміст

• Огляд для

Отримуйте поради від фітнес -тренерів і дивіться їх улюблені рухи. Дивіться демонстровані вправи і вдосконалюйте свою форму. Спробуйте різні процедури і киньте виклик собі по -новому

Ці відео про тренування покажуть вам нові рухи, які ви можете взяти в спортзал або зробити вдома. Наповніть зарядку своїм тілом.

Не знаєте, які рухи вам слід робити? Перевірте ці рухи тренування.

Поверніть свою рутину на високу швидкість. Зосередьтеся на силових тренуваннях або кардіотренуваннях.

З цими відео -тренуваннями ви обов’язково отримаєте чудову вправу.

Був час у вашому житті, коли ви навіть не усвідомлювали, що саме робите, що називається аеробною або кардіо вправою. Однією з найуспішніших довгострокових стратегій підтримки ваги є переконатися, що ви спалюєте 1000 калорій за допомогою вправ щотижня. Але те, як ви їх спалите, залежить від вас. Ви можете робити що завгодно: від гри в баскетбол (400 калорій на годину*) до стрибків зі скакалкою (658 калорій на годину) до танців (300 калорій на годину). Немає жодних причин, щоб усе, що ви робите, виглядало як «тренування». Тож викиньте зі свого словника всі слова «у мене є вимоги» та «я повинен ще». Оцінки калорій базуються на 145-кілограмовій жінці.

Перегляньте ці відео про тренування.

Огляд для