Коли приймати добавку з вітаміном D.

Зміст

• Коли вказана добавка
• Рекомендована доза добавки вітаміну D
• Вторинні ефекти
• Протипоказання

Добавки з вітаміном D рекомендуються, коли людина відчуває нестачу цього вітаміну, частіше в холодних країнах, де шкіра мало піддається сонячному світлу. Крім того, діти, люди похилого віку та люди з темнішою шкірою також частіше відчувають нестачу цього вітаміну.

Користь вітаміну D пов’язана з хорошим здоров’ям кісток і зубів, збільшенням м’язової сили та рівноваги та зменшенням ризику таких захворювань, як діабет, ожиріння та рак.

Добавки з вітаміном D можна знайти в аптеках, супермаркетах, магазинах здорового харчування та в Інтернеті, у капсулах для дорослих або краплях для дітей, і доза залежить від віку людини.

Коли вказана добавка

Добавки вітаміну D призначаються лікарем для лікування деяких станів, які можуть бути пов’язані з низькою кількістю вітаміну D, що циркулює в крові, наприклад:

• Остеопороз;
• Остеомаляція та рахіт, що призводить до підвищеної крихкості та деформації кісток;
• Дуже низький рівень вітаміну D;
• Низький рівень кальцію в крові через зниження рівня паратгормону, паратгормону (ПТГ);
• Низький рівень фосфату в крові, як, наприклад, при синдромі Фанконі;
• При лікуванні псоріазу, який є шкірною проблемою;
• Ниркова остеодистрофія, яка виникає у людей з хронічною нирковою недостатністю через низьку концентрацію кальцію в крові.

Важливо, щоб перед тим, як почати вживати добавки з вітаміном D, зробити аналіз крові, щоб дізнатись рівні цього вітаміну в крові, щоб лікар, наприклад, міг повідомити вас про рекомендовану добову дозу. Зрозумійте, як проводиться тест на вітамін D.

Рекомендована доза добавки вітаміну D

Рекомендована доза добавки залежить від віку людини, призначення добавки та рівнів вітаміну D, визначених на іспиті, які можуть коливатися від 1000 МО до 50000 ОД.

У наступній таблиці вказана рекомендована доза для лікування та профілактики деяких захворювань:

Важливо пам’ятати, що рекомендовану дозу повинен вказувати відповідальний медичний працівник, а тому перед вживанням добавки важливо проконсультуватися з лікарем або дієтологом. Дізнайтеся більше про вітамін D та його функції.

Вторинні ефекти

Проковтнутий вітамін D зберігається в організмі, а отже, дози вище 4000 МО цієї добавки без медичної консультації можуть спричинити гіпервітаміноз, який може спричинити нудоту, блювоту, посилене сечовипускання, м’язову слабкість та запор.

Крім того, дози, вищі за рекомендовані лікарем, можуть сприяти відкладенню кальцію в серці, нирках та мозку, що може мати серйозні наслідки.

Протипоказання

Добавки вітаміну D не слід застосовувати дітям, вагітним або жінкам, що годують груддю, людям із атеросклерозом, гістоплазмозом, гіперпаратиреозом, саркоїдозом, гіперкальціємією, туберкульозом та людьми з нирковою недостатністю без медичної консультації.

Перегляньте наступне відео, а також з’ясуйте, які продукти багаті вітаміном D: